İki tarafın severek ayrılması nasıl atlatılır?
10 aydır birlikteyiz Sevgilim ile birbirimizi çok seviyoruz ayrılık ikimiz için de üzücü ve korkutucu istenmeyen bir durum fakat aile yapısı çok kötü ve beni buna çekmek istemiyor şartlar da benim kabul edebileceğim şekilde pek değil iyi giden bi ilişkimiz var ne kadar sürerse o kadar birlikte olalım gezelim çok'ça vakit geçirelim hep eğlenelim diye bi yola çıktık fakat bir yanım erken bitirmek daha fazla bağlanmak istemiyor diğer yanım da zaten bırakamıyor aramızda iyiyken bitirebilmek çok zor geliyor ikimize de ne yapıcam bilmiyorum burdan bana ve aynı derdi yaşayan insanlara yardımcı olursanız çok sevinirim
Bu soru 27 Ocak 2025 00:43 tarihinde Psikolog Berrak Kibaroğlu tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan,
Sorunuzu içtenlikle paylaştığınız için teşekkür ederim. Yaşadığınız sürecin ne kadar zorlayıcı olduğunu anlıyorum.
İlişkinin başlarında duyduğumuz heyecan ve keyif hali her ne kadar çok cezbedici olsa da, zaman içerisinde hayatların ortak noktada kesişmediği durumlarla yüzleşmek gerekebilir. Burada farketmemizin faydalı olacağı ilk adım, keyif aldığımız hali sürdürmek ya da bırakmak ikilemi dışında, öncelikle yaşadığımız ilişkiye tekrar yeni bir pencereden bakmaktır.
Önceliğinizin ilişkiyi sonlandırmak olmadığını anlıyorum. Partnerinizle beraber üzerinde konuşabileceğiniz, bakış açılarınızı daha şeffaf anlamanıza yardımcı olacağına inandığım soru örneklerini belirtmek isterim;
- Partnerinizin aile yapısının ilişkiniz üzerindeki mevcut etkileri sizce neler?
- Partnerinizin aile yapısının ilişkiniz üzerinde gelecekteki potansiyel etkileri neler olabilir?
- Siz ve partneriniz, ilişki süresince bu sorunu birbirinize destek olarak ve iletişimde kalarak yönetebileceğinizi düşünüyor musunuz? - hayır ise neden? Hangi zorlayıcı koşullar aşılamaz geliyor ve bunlar üzerine neler konuşulabilir?
- Bu süreçte nasıl bir partner yaklaşımı görmek istersiniz?
Bu sorulara karşılıklı olarak vereceğiniz cevaplar süreci biraz daha açık görmenize yardımcı olabilir. Aynı zamanda bireysel olarak böyle bir sürece gönüllü olup olmadığınızı anlamanız açısından yol gösterici olabilir. Vereceğiniz karar her ne olursa olsun, bu süreci şeffaflıkla ve açık iletişimle geçirmek soru işaretleri ile kalmanızın önüne geçecektir.
İlişki içerisinde kendi sınırlarımızı, beklentilerimizi ve isteklerimizi açıkça paylaşmak, sağlıklı bir iletişimin ilk adımıdır. Vereceğiniz karar ilişkiyi sonlandırmanın doğru olacağı yönünde olursa, bu süreci kendi sınırlarınızı ve beklentilerinizi yeniden keşfetme adımı olarak görmeyi seçebilirsiniz. Aynı zamanda ilişki içerisinde önceliğimizin kendi seçimlerimizden memnun olmak ve sonra partnerimizi memnun etmek olduğunu unutmamalıyız. Ancak bu şekilde irademizle yaptığımız seçimlerin sorumluluğunu alabiliriz.
Sorunuzda belirttiğiniz severek ayrılmak kısmında size farklı bir açıdan yaklaşım sunmak isterim. Genellikle olumsuz olarak algıladığımız ancak hayatımıza doğru kanaldan kattığımızda bizi eksiltmek yerine çoğaltacak bir kavramdan bahsetmek istiyorum; bırakabilmek. Peki nedir bu bırakmak? Bırakmak, tutunmayı yapmaya son vermektir aslında. Burada tutunduğumuz şey duygular gibi gelse de aslında aynı zamanda oluşturduğumuz hikayeye de tutunmak demektir. İlişkinin bitişinde bizi acıtan şeylerden biri de olabilecek potansiyel güzel hikayelerin varlığıdır ve bu bizim algımızı yaşadığımız gerçeklikten uzakta tutabilir.
İlişkinin sonlanmasının yaratacağı duygulardan kaçmak yerine, kendinize şefkatle yaklaşıp zaman tanımalısınız. Tıpkı bir arkadaşınızı teselli edişinizdeki gibi, ‘’acıttığını biliyorum ancak ben buradayım ve yanındayım’’ yaklaşımını kendinize de sunmanız sizin için daha ferah bir alan yaratacaktır. Bu yaklaşımı oluşturmamızı sağlayacak ana kavram öz şefkattir. Öz şefkat kavramını geliştirmek ve hayatınıza dahil etmek için yapabileceğiniz meditasyonlar bu aşamada destekleyici olabilir. Olayları yorumlama şeklimiz, o olayla beraber yaşayacağımız deneyimin akışını da şekillendirir.
Süreci tek başınıza geçirmekte zorlanırsanız bir uzman yardımı almak etkili olacaktır. Umarım cevabım sizler için faydalı olmuştur.
Çok sevgiler,
Psk. Berrak Kibaroğlu
Çok teşekkür ediyorum ilgisi ve çabuk ilgenilmesi konusunda bana pencereleri aralamamda yardımcı oldu 🩷
Yorumlar
Gizli Kullanıcı
Ailesi tesettüre girmez isem bizi ayırır ve bize şiddet uygular bu yüzden sevgilim korkuyo aslında üniversite öğrencisiyim ve ilerde eğer istediklerine tamam desem çalışmam, dışarı çıkmam yasak olacak aslında ben evet desem Aile yapısı ilişkimiz üzerine pek bir şey yapamaz ancak tamamen ben yok olmuş olucam herkesin beni ezmesine izin vermiş olucam ayrılık ilişki için kötü ancak benim için iyi olucak ilginize çok teşekkür ederim
27 Ocak 2025 14:41Gizli Kullanıcı
Ve birşey sormak istiyorum bi kaç ay sonra ayrılmak konusunda daha güçlü olacağıma inanıyorum 2 yıl sonra bitirmek mi daha zor olur 10 ay sonra mı Yoksa aynı mı? (Zaten yeterince bağlı olduğumu düşündüğüm için soruyorum)
27 Ocak 2025 14:44