İkili ilişkilerimde nasıl sınır çizerim?
3 yıllık ilişkim geçmiş konuların yıllar sonra tekrar gündeme gelmesiyle bitti araya güvensizlik hissi girince de ilişkide uzaklaşmalar meydana geldi kötü ayrılmadık fakat her şey güzel giderken son mesajlaşmamızda tatlı bir sohbet ederken mesajımı aktif olmasına rağmen görüldü bile yapmadı Instagramda takipleşmiyoruz ama profil fotoğrafını değiştirdi fake hesaptan takip ediyorum başka kızları takip ettiğini de gördüm ne yapmalıyım engelliyim mi döndüğünde nasıl bir tavır sergilemeliyim hiç cevap vermemeli miyim yoksa umursamaz mı davranmalıyım üzerinden 2 ay geçti mesaj vermemesinin 2025 e girmemize 2 ay kala atmıştım şimdi 2025teyiz onu orada mı bırakmalıyım bu süre zarfında mesaj atıp neden mesajıma bakmadığını sormak istedim aslında ama bende bu yaptığı davranışa karşılık onu umursamıyor gibi davranmak istedim ve yazmadım hiç engellemedim de profilini değiştirdi mesela ondan önce benimde aklımda değiştirmek vardı ama onu takip ettiğimi düşünmesin diye o değiştirdikten sonra ben biraz daha beklemeliyim değiştirmek için diye düşündüm bana dönsün sürünsün de istiyorum ama bunu nasıl yapıcam bilmiyorum bu arada uzaktan akrabayız uzaktan amcamın oğlu oluyor aynı yerde oturuyoruz aslında ama o hemşir olduğu için Tatvan'da neden bana böyle yapıyor net değil belirsizlik içinde bırakıyor beni evet ilişkimiz bitmişti ama sonra tekrar buluşmuştuk tekrar güzel giden bir sohbetimiz vardı sonra tekrar belirsizlik girdi sonra geçmiş konular açılmaya başlandı bana sorduğu şeylerden bana güvenmiyor hissi yaşadım hakkımda duyduğu yalan yanlış şeylere inanmış ona doğrusunu anlattım sana inanıyorum demesine rağmen bana böyle belirsiz davranmaya devam etti abimle de bizim ilişkiden sonra arkadaş olmuştu ve abimle araları bozulmuştu hata abimdeydi daha onunla görüşmüyor ama acaba bu sebeptende mi bana soğuk davranıyor ne yapacağımı bilmiyorum
Bu soru 7 Ocak 2025 09:41 tarihinde Psikolog Melda Kaya tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba Sevgili Danışan,
Görünüşe göre, ilişkinin içindeyken de güven duygusuyla ilgili sizi yıpratacak bir süreç yaşanmış. Anladığım kadarıyla hem ilişkinizin bitişi hem de sonrasındaki iletişimde kopukluklar sizi oldukça duygusal bir karmaşanın içine sokmuş. Sanırım hala bir yandan onunla yeniden bir şeyler yaşama ihtimaline dair bir umut taşıyorsunuz, diğer yandan ise bu belirsizlik sizi hem üzmüş hem de öfkelendirmiş.
Öncelikle, bu durumun sizde yarattığı karışık duyguları kabul etmek çok önemli. Bu ilişkiye karşı hem özlem hem de hayal kırıklığı yaşamanız son derece doğal. Belirsizlik, birçok insanda kaygı ve kafa karışıklığı yaratabilir. Bu hislerinizi bastırmak yerine kendinize “Bunları yaşıyorum, çünkü bu ilişkiye emek verdim ve şu an net bir kapanış göremiyorum” diyerek bu duruma bakış açınızı değiştirmek daha iyi olabilir.
Yaşadığınız bu belirsizliği kendiniz netleştirebilirsiniz. Onun davranışları sizi bir “bekleme” pozisyonunda tutmuş gibi görünüyor. Bu tür belirsizlikler, zihinsel olarak yorabilir ve sizi daha fazla karmaşaya sürükleyebilir. Ona mesaj atıp “Neden böyle yaptın?” diye sormadan önce şunu düşünün: "Bu soruyu sorduğunuzda gerçekten net bir yanıt alacak mısınız, yoksa belirsizlik devam edecek mi?" Eğer cevabını alabileceğinize dair bir güvence yoksa, kendinizi daha fazla yormamak daha sağlıklı olabilir.
Onun size dönüp dönmemesi sizin elinizde olan bir şey değil. Ama sizin bu durumu nasıl değerlendireceğiniz tamamen sizin kontrolünüzde olan bir şeydir. Bunu yaparken şunları göz önünde bulundurabilirsiniz:
- Başkalarının size olan davranışları, sizin değerinizi belirlemez. Bu ilişki içinde hissettiğiniz değersizlik duygunuzun nedeni ise onun size olan davranışlarının bir yansıması aslında, sizin gerçek değeriniz ve kim olduğunuz değildir.
- Kendinize odaklanın. Sosyal medyadan takip etmek, hayatında neler olduğunu merak etmek sizi bu döngüye daha fazla bağlar. Bu bağı zayıflatmak için bir süre onunla ilgili bilgilere kendinizi kapatmayı düşünebilirsiniz.
Eğer olursa bir gün döneceğine dair bir umudunuz olduğunu belirtmişsiniz, size tavrınızda net olmanızı öneririm. Çünkü anladığım kadarıyla bu ilişki yaşadığınız kişi de neyi isteyip neyi istemediğinden pek emin değil ancak önceliğiniz sizin kendinizden emin olmanız, kendi ruh sağlığınızı ve ihtiyaçlarınızı önemsiyor olmanız. Eğer bunu tek başınıza başarmakta zorlanıyorsanız, bir profesyonelden destek almayı düşünebilirsiniz.
Sevgiler,
Psikolog Melda Kaya
Çok güzel yardımcı olduğunuz teşekkür ederim sizin gibi profesyonel ve alanında uzman kişilerce destek almak çok daha iyi hissettirmiş oldu 🌸 ikimizi de suçlayamıyorum aslında zamanında benimde hatalarım oldu onunda ama bu hiç bir zaman bir birimize saygısızlık yapmadan çirkinleşmeden oldu bana olan ilgisini kaybetti belki yavaşça çünkü bende belli bir süre sonra kaybettim döndüğünde ne yapmalıyım peki son attığım mesaja aktif olmasına rağmen hiç bakmamasını kabullenemiyorum döndüğünde asla cevap vermemem mi gerekir yoksa konuşmam mı gerekir ve bu durumu sormam mı gerekir aslında kendi değerimi koruyarak yapmak istiyorum bunu ama bu durumda bi çaresizlik hissi var çünkü olurda yazarsa ya da dönerse ne tepki verebileceğimi bilmiyorum bu konuda yardımcı olursanız sevinirim 🙏🏿💘🫶🏿
Yorumlar
Psk. Melda Kaya
Değerli görüşleriniz icin cok teşekkür ediyorum. İlk olarak, duygusal anlamda mesajının en son yanıtsız kalması ve görülmemiş olması seni rahatsız ediyor ve kafanı karıştırıyor olabilir ama ele almamız gereken şey ilişkiye daha geniş bir pencereden bakıyor olmak. Bu kişiye dair geri döner mi geri dönerse ne yapacağım gibi kafa karıştırıcı durumlar yaşıyor olman cok normal ancak bu kişinin geri dönüp dönmeyeceğinden önemlisi sana nasıl döneceği sana ve ilişkiye dair neler sunabileceğini de göz önünde bulundurmanı öneririm. Evet ilişkilerde bazen her iki tarafın da hatalar yapması doğal olabilir ve bu duygusal karmaşıklığı yaşamak da anlaşılır. Ancak senin de kendini değerli hissetmen, kendi sınırlarını koruman ve duygusal sağlığını ön planda tutman bu tür durumlar için çok önemli. Eğer o kişi geri dönüp yazarsa ve sen cevap vermek istersen, bu kesinlikle senin seçimin olmalı. Ama yazıp yazmama konusunda kendini zorlamaman önemli. Kendini rahat hissettiğin bir şekilde hareket etmek, uzun vadede daha sağlıklı olacaktır.
8 Ocak 2025 13:28