İletişim Güçlüğü Çekiyorum

Merhabalar,

Sosyal beceri bizlerin çocukluk dönemlerimizden itibaren ailelerimizin desteklemesiyle ve diğer insanlarla iletişim kurmamızı sağlamasıyla kazandığımız

bir öğrenmedir. Burada ilk olarak şurayı sorgulayabiliriz.

- Ebeveynleriniz sosyal beceri kazanmanız konusunda çocukluk dönemlerinizde ne kadar destekleyici oldu ?

-Ebeveynleriniz de sosyal beceri konusunda bir sorun yaşıyor olabilir mi ?

-Kendi inanç sistemlerinizle ilgili olabilir mi ?

Kendinizi ifade edemediğinizi düşündüğünüzde zihninizde ki olumsuz düşünceler daha fazla kaygılanmanıza neden oluyor olabilir bu yüzden olumsuz düşünceleri düşünmek yerine daha gerçekçi düşünebilir ve herkesin güzel bir şekilde konuşmasının mümkün olmadığını, önemli olanın denemek ve devam etmek olduğunu kendinize hatırlatabilirsiniz.

Yaşamış olduğunuz kaygı da dikkatinizi yoğunlaştırmanızı engelleyerek karşınızdaki kişiyi dinleyememenize ve unutmanıza neden olabilir.

“Yetersizim, anlatamıyorum düşüncesi kendinize olan güveninize de zarar verebilir.

Göz temasından kaçınmanız ve karşı tarafa sürekli soru sormanız içinde bulunduğunuz durumdan kaçınmaya çalışmaktır bu durum kısa vadede size yararlı gelebilir fakat bunu devam ettirdikçe iletişim becerilerinizi geliştirebilmeniz mümkün değildir.

Göz temasından kaçınmamak adına yanında daha rahat ettiğiniz insanlarla önce göz teması kurmaya çalışarak daha sonra bu teması artırmaya devam ederek kendinizi bu duruma maruz bırakabilirsiniz.

Son olarak karşınızdaki insanlar nasıl yanlış cümleler kullansalar bile anlayabiliyor, iletişim kurmaya devam edebiliyorsanız ve dinleyebiliyorsanız onlar da sizi aynı şekilde dinleyebilirler ve anlayabilirler.

Eğer isterseniz de bir uzmandan destek alabilir sosyal becerileriniz, iletişim becerileriniz ve inanç sistemlerinizle ilgili çalışabilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim.

Psikolog Gönül Tanır