İlişki bitişi ne yapmalı
Merhaba 7 ay süren bir ilişkim vardı ilişkinin başında güven adı altında bazı tartışmalarımız oldu ben kıza güvenemiyorum gibi söylemler söyledim. Ama son üç aydır hiç sorun yaşamadık bir ay önce küçük bir problemde benden soğuduğunu söyledi bu haftada artık hiç sevmediğini söylüyor ama hiç sevmediğini söylemeden bir hafta önce bize yazık etmeyelim olumsuz değili. demişti şimdi de bırakıp gitti ne yapmalıyım sosyal medyadan çıkardık peşinden koşmalımıyım yoksa ona kendi içinde zaman mı vermeliyim içimden bir ses peşinden koş diyor ama son dönemde 1 aya yakın peşinden aralıksız koşuyorum
Bu soru 29 Ocak 2026 13:33 tarihinde Psikolog Songül Çiğel tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Yaşadıklarınıza bir İlişkinin dinamiği açısından bakarsak: İlişkinin başında “güven” üzerinden yaşanan tartışmalar, karşı tarafta zamanla “yeterince kabul edilmiyorum” ya da “sürekli sorgulanıyorum” hissi yaratmış olabilir. Senin niyetin kendini korumak olsa da, o bunu duygusal baskı gibi hissetmiş olabilir. Bu tür duygular birikir, bir anda değil, yavaş yavaş soğumaya dönüşür.
Son üç ayın iyi geçmesi, onun içinde bir şeylerin tamamen düzeldiği anlamına gelmeyebilir. Bazen insanlar sorun yaşamadan da içten içe uzaklaşabilir.
“Birden vazgeçti” gibi görünse de aslında zamanla olgunlaşan bir durumdur
“Bize yazık etmeyelim” demesi, hâlâ kararsız olduğunu ve kopmak istemediğini gösteriyor.
“Artık hiç sevmiyorum” demesi ise genelde ani değil, uzun süredir içinde olgunlaşan bir kararın dışa vurumudur.
Yani bu karar büyük ihtimalle senin son dönemde yaptığın tek bir şeyden değil, bir sürecin sonucudur.
Sürekli peşinden gitmenin psikolojik etkisi nedir? Son 1 aydır aralıksız çabaladığını söylüyorsun.Bu durum:
• Senin özsaygını zedelemeye başlar
• Karşı tarafta “boğuluyorum” hissi yaratabilir
• İlişkiye değil, kaçma isteğine neden olabilir
Ne kadar çok bastırırsan, karşı taraf o kadar uzaklaşabilir. Bu kısır döngü gibidir ama psikolojide çok sık görülür.
Şu anda Psikolojik olarak en sağlıklı yapacağım şeyler şunlar olabilir : Şu an için geri çekilmek, Teması minimuma indirmek, Ona gerçekten düşünme alanı vermek, Kendini toparlamaya odaklanmak
Bu “umursamamak” değildir.
Bu, hem kendine hem ona saygı göstermektir.
Eğer hâlâ içinde bir şey varsa, seni özlemesi ve netleşmesi için alan gerekir. Sürekli yanında olursan bunu yaşayamaz.
İçindeki “peşinden koş” sesi genelde aşk değil, kaybetme korkusudur.
“Onsuz yapamam”,
“Ya tamamen giderse”,
“Son bir şans daha…”
Bunlar beynin oluşturduğu panik modudur. Sana sağlıklı bir karar verdirmez.
Ona bir şey yazacaksan sakin bir şekilde Şöyle bir mesaj daha dengeli olabilir:
“Sana baskı yapmak istemiyorum. Duygularına saygı duyuyorum.Ben kendi hatalarımı görüyorum ve düşünüyorum.Bir gün konuşmak istersen buradayım.Şimdilik sana alan bırakıyorum.”
Bundan sonra ısrar etmemek çok önemlidir.
Tüm bunlarda kendinle ilgili gereken önemli bir nokta var aslında
Bu kadar çabalaman, sevmeyi bilen, bağlanan, emek veren biri olduğunu gösterir.
Bu bir zayıflık değil, değerli bir özelliktir.
Ama doğru kişide karşılık bulmadığında seni yıpratır.
Şu anda onu kazanmak için kendini kaybetme riskin var.
Gerçek sevgi, birini tutmaya çalışmak değil, hem kendini hem onu özgür bırakabilmektir.
Eğer yeniden bir yol varsa, bu ancak sen güçlü durduğunda açılır.
Yoksa da, sen yine değerli bir insansın. Bunun bu ilişkiyle ölçülmesine izin verme.
Sevgilerle🌸
Psikolog Songül Çiğel
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
