İlişki durumumu nasıl çözeceğim?

Merhabalar Sevgili Danışan 🌸

Paylaştığınız durumun sizin için ne kadar zorlayıcı olduğunu anlayabiliyorum. Yaşadığınız bu süreçte hem kendi duygularınızla başa çıkmaya çalışıyor hem de ilişkinizi koruma ve güçlendirme çabası içerisindesiniz. Bir yandan özlemle beklediğiniz birine duyduğunuz sevgi, diğer yandan yaşadığınız duygusal gelgitler sizi yıpratıyor olabilir. Bu duyguların bir arada olması oldukça normal ve insanın doğasında var.

İlişkinizin askerde geçen bu zorlu döneminde iletişimi koparmamak adına gösterdiğiniz çaba ve fedakarlık takdire değer. Sevdiğiniz kişinin yanınızda olmaması, özellikle ilişkinizin uzun süredir devam ettiği düşünüldüğünde, sizde eksiklik hissi yaratmış olabilir. Şimdi onun dönüşüne az bir zaman kalmışken, bu süreçte kendinizi ve ilişkinizi nasıl daha sağlıklı bir noktaya taşıyabileceğinize odaklanmak önemlidir.

Öncelikle kendi duygularınızı anlamak ve netleştirmek için bir adım atabilirsiniz. Bu süreçte yaşadığınız duygusal dalgalanmalar, sevdiğiniz kişiye duyduğunuz özlemle birleştiğinde, sizi karmaşık bir ruh haline sürüklemiş olabilir. Bu duyguları kabul etmek ve onları bastırmak yerine anlamaya çalışmak, size kendinizi daha iyi hissettirebilir. Kendinize şu soruları sormayı deneyebilirsiniz: “Bu süreçte ne hissettim? Neler beni en çok zorladı? İlişkimizde neleri düzeltmek istiyorum?” Bu sorulara vereceğiniz yanıtlar, bir şeyleri düzeltmek için atacağınız adımlarda size rehber olabilir.

Sevdiğiniz kişiyle yeniden bir araya geldiğinizde, açık ve samimi bir iletişim kurmak ilişkiniz açısından faydalı olacaktır. Onunla duygularınızı paylaşırken, kendinizi suçlayıcı ya da onu eleştirici bir dilden uzak durmaya özen gösterebilirsiniz. Örneğin, “Sen askerdeyken bazı duygusal zorluklar yaşadım, bu süreçte seninle iletişimimizi koparmamaya çalıştım. Ama şu an birlikteyken daha güçlü olabileceğimize inanıyorum,” gibi bir ifade, hem duygularınızı aktarmanıza hem de yapıcı bir yaklaşım sergilemenize olanak tanıyabilir.

Onun da bu süre zarfında neler yaşadığını anlamaya çalışmak, ilişkinizdeki empati düzeyini artırabilir. Askerlik gibi fiziksel ve duygusal açıdan zorlayıcı bir deneyimin ardından sevdiğiniz kişinin de farklı bir ruh hali içinde olması mümkün. Ona, yaşadığı süreçle ilgili açık uçlu sorular sorarak hislerini paylaşmasına olanak tanıyabilirsiniz. Örneğin, “Bu süreçte neler yaşadın? Senin için en zor olan şey neydi?” gibi sorular, onun da kendi duygularını ifade etmesine fırsat verebilir.

İlişkinizi yeniden güçlendirmek için birlikte yapabileceğiniz anlamlı ve keyifli aktiviteler planlamayı düşünebilirsiniz. Örneğin, birlikte yürüyüşe çıkmak, sevdiğiniz bir filmi izlemek ya da sadece bir kahve içerek sohbet etmek gibi basit aktiviteler, ilişkinizdeki bağı yeniden kuvvetlendirebilir. Bu aktiviteler sırasında ilişkinize dair olumlu anıları hatırlamak ve paylaşımlarda bulunmak, ilişkinizin olumlu taraflarını ön plana çıkarmak açısından faydalı olabilir.

Ayrıca, kendinize iyi bakmaya devam etmek de bu süreçte oldukça önemli. Duygusal olarak kendinizi iyi hissetmek, ilişkinizde daha sağlıklı adımlar atmanıza yardımcı olabilir. Günlük hayatınızda sizi mutlu eden aktivitelere yer vermek, kendinize vakit ayırmak ve sevdiğiniz şeyleri yapmak, ruh halinizi olumlu yönde etkileyebilir. Unutmayın ki, siz iyi hissettiğinizde bu durum ilişkinize de olumlu bir şekilde yansıyacaktır.

Bu süreçte ilişkide yaşadığınız zorlukları çözmeye odaklanırken, ilişkinizin güçlü yanlarını hatırlamaya çalışmanız da faydalı olacaktır. Sevdiğiniz kişiyle geçirdiğiniz güzel anıları ve birlikte başardığınız zorlukları hatırlamak, ilişkinizin temellerinin ne kadar sağlam olduğunu size gösterebilir. Bu güvenle, ilişkinizi daha sağlıklı bir hale getirmek için cesaretle adım atabilirsiniz.

Eğer bu süreçte zorlandığınız noktalar olursa ya da duygusal dalgalanmalar sizi fazlasıyla yıpratırsa, kendinize karşı nazik olmayı ve sabırlı davranmayı unutmayın. İlişkilerde inişler ve çıkışlar doğal bir süreçtir ve her zorluk bir öğrenme fırsatı sunar. Sevdiğiniz kişiye olan duygularınız ve ilişkinizi güçlendirme arzunuz, bu zorlukların üstesinden gelmenizde size destek olacaktır.

Umarım cevabım faydalı olmuştur. Değerlendirilmesini istediğiniz farklı bir sorun veya aklınıza takılanları sorabilirsiniz.✨

Sevgiler,

Psikolog Betül Canbel