Romantik İlişkiler

İlişki kaygım var ayrılma eşiğindeyim

Gizli Kullanıcı23 Şubat 2025 09:53

Merhaba. Daha önce de bu konuda yazmıştım, 4 yıllık bir iliskim var onu sevdiğini düşünüyorum, tabi 4 yıldır olduğu için bir alışkanlık da olmuştur illaki ama seviyorum. Sürekli sorun yaşıyoruz. Sorunları çözemiyoruz. Ben barışırken ona söyledim kaygılarımın olduğunu, davranışlarının bana hassas olması gerektiğini, duygularımı anlamasını, Empati yapmasını.. ama ben en ufak tartışmamda yine bunları göremiyorum göremedikçe de çok kaygılanıyorum ve ayrılmaya gidiyorum. Geçen hafta da böyle oldu. Bana geçmişte yalan söylediği için biraz onun üzerine gitmiş olabilirim kiminle konuşuyorsun gibi bir soru sordum ve daha sonra sevgilim bana 4 yılın patlamasını kustu birdenbire ne olduğunu şaşırdım.

Cümleler şöyle; “ saygı görmüyorum varsa yoksa karşıdakini tamir etmeye çalışıyorum, varsa yoksa kendi duyguları, varsa yoksa kendi düşünceleri, ilişkinin iyiliğini sağlamam icin imkan verilmiyor, her zaman kusursuzsun, her zaman hatasızsın, ben sana sadece hissettirdiğin şeyleri söylüyorum, ağlamaktan başka işin yok, ağız tadı bırakmıyorsun, araba yıkamaya çıkıyorum aynı şey..”” gibi Birsürü alakasız 4 yılın biriken neyi varsa üzerime kustu. Ve ben o kadar çok ağladım ki kendimi durduramadım onu aradım, açmadı. Sonra konuşalım dedi sonra aradı konuştuk ağladım kendimi anlattım. Bak senin rahatsız olduğun şeyleri çözebilirdik ama eğer tatlı bir dille anlatsaydın çözebilirdik, güzel dille anlatmadığın sürece ben hiçbirşeyi çözemem dedim bana verdiği cevap şu: şart koyuyorsun.

İnsan insanı nasıl bu kadar anlamaz da olayı çıkmaza sokar ? Ben açıklıyorum bak ben kendim kırgınım şuan nasıl çözeyim kırarak söyledin diyorum insanca söylesen çözerdim diyorum yine yok. Kırgınlıgımı görmüyor , önemsemiyor. En sonunda delirdim bagırarak kendimi açıkladım ağladım karşımda güldü .. güldükten sonra zaten artık ne yapacağımı şaşırdım suratına kapadım yazdığı şeyler : “ gülmüyorum abi mimiğim öle “ sonra engelledim ve ayrılalım yazdım. 1 hafta oldu ara ara mesaj attı attığı mesajlar da kar var mı vs saçma sapan mesajlar hani seni kırdım konuşabilir miyiz gibi bir olgunluk yok, barışma çabası bile olmadı. Sonra hafta sonu yanıma gelir diye düşündüm çünkü izinli. Yani aramız bu derece kötüyken çözmek için hiçbişey yapmadı demek ki yanıma gelecek diye düşündüm .

Yanıma da gelmedi. Telefonla aradı konuşmaya çalıştı ama yanıma gelmediğini ögrendigimde deliye döndüm. Çünkü bu ilişki için bir fedakarlık bile yapamıyor sana çok ihtiyacım var ben bu kavgalardan dolayı çok kötüyüm lütfen yanıma gel dedim 5 saat yolu gelemedi.

Yalvarmama ragmen yanıma gelmemesi beni ona karşı çok daha fazla doldurdu. Ben bu kavgaları ayrılıkları bir tartışma yaşayınca 1 hafta görüşmemeyi , barışmak için bişey yapmamasını beni hiç anlamamasını artık kaldıramıyorum. Gecelerce ağlıyorum yemek yiyemiyorum uykularım gitti kaçıyor. Onu seviyorum ayrılmak isteniyorum ama bir yandan da bana çok kötü şeyler yaşatıyor bu derece kötü olduğum yerde de kalmak ne kadar doğru bilmiyorum. Ben ne doğru ne yanlış bulamıyorum. Ayrılalım dedim ama içim yanıyor ayrılmayalım diye dualar ediyorum. Ben bu durumdan nasıl çıkabilirim burada doğru düzgün arkadaşım yok , ailem yanımda yok o bunları bilmesine rağmen kavga edttigimşz o gece ben uyuyamayacağım dememe rağmen beni bırakıp küs bir şekilde yatıp uyuyabildi .

Ben artık bunları aklım almıyor ve onu affedemiyorum, bir yandan da onu haklı bulacak şeyler çıkarıp duruyor beynim sürekli onu haklayacak birşeyler arıyor ve kendimi de suçlu bulduğum noktalar olduğu için ondan vazgecemiyorum . Dua ediyorum onsuz bir hayat istemiyorum , onunla da olabilmek ne kadar mümkün emin değilim devam da edemiyorum ne yapabilirim bana yardım eder misiniz? Aileme de anlatamıyorum ailelerimiz tanışıyor , çok yanlız hissediyorum.

Bu soru 1 Mart 2025 07:59 tarihinde Psikolog Şimal Aleyna Hız tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhaba sevgili danışan, ilişkilerde bu tarz durumlar zorlayıcı olabilir. Elimden geldiğince sizlere yardımcı olmaya çalışacağım.


Aşağıda soracağım bir kaç soruyu düşünmeniz ve kendi içinizde cevaplandırmanız duygu ve düşüncelerinizin netleşmesinde yardımcı olabilir.

  1. İlişkinizde yaşadığınız hatalar üzerinde çalışıyor musunuz? bir şeyler yapmadığınız sürece sorun orada öylece kalacaktır.
  2. Birbirinizi bu ilişkide destekliyor musunuz ? yeterince ilgi ve sevgi gösteriyor musunuz?
  3. Birbirinize güven vermek için hangi davranışları sergiliyorsunuz; seni hiç aldatmadım yalan söylemedim gibi cümlelerden ziyade rahatsız olmaman için çevremdeki insanlarla senin için de uygun olabilecek bir iletişim kuruyorum, gibi cümleler önemlidir.
  4. Şuan ilişkinize 0-10 arasında bir puan verecek olsanız bu kaç olurdu? Neden? Bir puan daha yükseltmek için (5 dediğinizi farz edelim 6 olması için) neler olması gerekirdi?
  5. Partnerinizin sizi sevdiğini gösteren somut kanıtlar neler?
  6. Partnerinizin sizi sevmediğini gösteren somut kanıtlar neler?
  7. Bu ilişkinin size kazandırdığı ve kaybettirdiği şeyler neler?


İlişki dinamiğini tekrar sağlayabilmek için birlikte beklenti listesi hazırlayabilirsiniz. Beklenti listesinde sizin ve partnerinizin karşı taraftan ve ilişkiden beklentisi ve bu beklentiler gerçekleştiğinde nasıl hissettiğinizi içeren birkaç madde olması gerekli. Örneğin ''Sabahları bana günaydın yazmanı isterim. Bu beni mutlu hissettirir.'' yada ''Bana günümün nasıl geçtiğini sormanı isterim. Bu beni değerli hissettirir'' gibi.


Sevgili danışan güvende hissettiğiniz, birlikte hayal kurabildiğiniz bir partnere ihtiyacınız var ve bu sizin hakkınız, bunun sağlanması için elinizden geleni yapabilirsiniz ancak bu yeterli olmayacaktır karşı tarafın çabası da bu süreç için önemli. Nelere ihtiyacınız olduğunu fark edin, karşı tarafın çabalamama ısrarını görmezden gelmeyin, sözel olmayan mesajları almaya çalışın, ilişkilerdeki en büyük yanlışlar karşı taraftan gelen sinyallerin algılanamamasından kaynaklanır, dilerim kendi mutluluğunuzu öncelik haline getirirsiniz çünkü milyarlarca insanın yaşadığı bu hayatta bir tane hayatınız var ve ona iyi davranmalısınız.


Umarım yazdıklarım sizler için yararlı olur. Kafanıza takılan veya sormak istediğiniz sorular olursa tekrar sorabilirsiniz.


Sevgiler,

Psikolog Şimal Aleyna Hız

Yorumlar

Gizli Kullanıcı

Sözel olmayan mesajları görmeye çalışın derken tam olarak ne kastettiniz acaba? Ayrıca şu konudaki düşünceniz nedir yönlendirici olmayacak asla sadece düşüncenizi merak ediyorum. “İnsanca söylesen anlardım ama sen şuanda suçlayarak beni kırdın , sorununu çözmemi istiyorsan güzel dille söyle ki çözebileyim ben kırgınken nasıl çözmemi bekliyorsun dediğimde cevabı şuydu “şart koyuyorsun” ve ben kendimi çok anlaşılmamış hissediyorum her olayda duygularımın anlaşıldığını görmüyorum anlatmak için kendimi parçalıyorum sanki ama karşı taraf anlamamakta mı ısrar ediyor sizce ben mi kendimi anlatamıyorum artık bu ilişkide kafayı yiyeceğim gerçekten çok merak ediyorum sorun kimde diye.

1 Mart 2025 20:15
Psk. Şimal Aleyna Hız

Merhaba sevgili danışan, sözel olmayan mesajlardan kastım aslında partnerinizin size ve çevrenize karşı davranışları. İnsanca söylesen kısmı yerine ilişkimizde güven olduğunu düşünürdüm gibisinden bir yaklaşım daha iyi olabilir ancak şart koyma kısmını neye yönelik söylediği de burada önemli. Olayları detaylı ne yazıkki göremediğim için net olarak birşeyler söyleyemeyebilirim. Burada önemli olan karşı tarafın sizi nasıl hissettirdiği

12 Mart 2025 07:26

Cevaplanmış benzer sorular

Romantik İlişkiler

İlişkim hakkında doğru kararı nasıl verebilirim?

10 aydır devam eden uzak mesafe ilişkim var. Son aylarda uzaklığın neden olduğu bir gerginlik var üzerimizde. İhtiyacımız olan şey o an sarılmakken bu ihtiyacı karşılayamadığımız için öfkeleniyoruz ve bu da küçük problemlerin büyümesine neden oluyor. Bu durum günden güne artıyor. Yüz yüze buluşuyoruz ve buluşma çok güzel geçiyor her şeyi unutturuyor ama ben eve döndüğümde bu ayrılığı öyle yoğun yaşıyorum öyle üzülüyorum ki. Bu durumu duygularımı partnerime açıklıyorum,hislerimi ona söylemekten hiç çekinmiyorum aynı zamanda uzak olduğumuz icin ne kadar üzgün olduğumu da. Ama elinden bir şey gelmediği için çaresizlik hissi sinire dönüşüyor ve tekrar tartışmaya başlıyoruz, bu tartışmalar ilişkimizi ve birbirmize olan saygımızı zedeliyor. Onu seviyorum ama bu tartışmalar uzaklaştırıyor bizi. O da bana “sen bana duygularını açmıyorsun hep suçlamalarda bulunuyorsun hep bir şeyi yanlış yapıyormuşum gibi, hep suçlandığın yerde olmak istemezsin. ” diyor. Ben sorun çıkarmaya çalışmıyorum aslında sadece içimi açmak istiyorum. Tartışma esnasında o ortamdan uzaklaşmak icin beni kendinden uzaklaştırmak için kırıcı şeyler söylemeye başladı mesela dün “kalbimin yerini tartışmalar üzüntüler aldı seni attılar oradan” gibi bir cümle geçti ve o tartışmamızın sonunda yumuşadığımızda hayır o ben değildim lütfen artık kötü şeyleri kov ve gitmek zorunda bırakma beni gibisinden şeyler söyledi. İkimizin de kafası çok dolu ve 1 ay sonra tatil planımız var o zamana kadar uzaklaşmak istedim kafasında tartışmalar olmasın diye. Ama böyle bir ilişkinin devam etmesini istemiyorum evet bu ilişki devam etsin istiyorum onu seviyorum ama bu tavrı hak etmiyorum nasıl yaklaşmam gerek bu saygısız mesajları okumamak icin ne yapmam gerek ne şekilde açıklama yapmam gerek bilmiyorum. O bana “bir suclanmaya daha tahammülüm yok. ” dedi ama ben ona bu tarz bir şey söylesem memnuniyetsiz konumuna geliyorum, ilişkinin bitmesi bazen mantıklı geliyor ama bunu konuştuğumuzda onu kaybetmekten çok korkuyorum farklı bir kızla olabilme ihtimali beni çok korkutuyor bu yüzden gidip tekrar yazıyorum ona ve her şey yine güzel gidiyor sonra aynı şeyler. Bir döngüde gibiyiz ve bu döngüyü o tatile kadar uzak kalarak kırmaya çalışıyoruz, o bana tatil bize iyi gelecek tekrar bizi yakınlaştıracak diyor ama tartışma esnasında öyle bir yabancıya dönüşüyor ki hevesim kırılıyor, çok çaresiz hissediyorum kendimi, zaman zaman umursamaz bir hal takınıyorum ve bu iyi geliyor ama bu sevginin peşinden gitmek de istiyorum, bazen daha çok çabalamak istiyorum çünkü uzun ilişkiler böyle inşa edilir, ama bazen de çabalamak benim hayat enerjimi bitiriyor. Arkadaşlarım akışına bırak hallolur her şey diyor ama bunu yapamıyorum çok düşünüyorum bazı şeyleri

Romantik İlişkiler

Altın yüzünden evlenemeden ayrıldık

3 ay kadar önce biten bir ilişkim var ilişki karşı taraftan bitirildi Maddi durumunu çok iyi değil herhangi birikime sahip değilim Kız arkadaşımla Onun düğün istekleri hakkında konuşuyorduk ben bazı şeylerin daha sade olmasını gerektiğini söyledim Sonuç olarak Milyoner değilim dedim evlenmemize daha birkaç sene vardı 2-3 yıl Bu süre içinde ne kadar birikim yapabilirsem ona göre hareket ederiz dedim yurt dışına çıkmak istiyordum yurt dışına çıkartmayı başarırsam bunlar sorun olmayacak dedim ama çıkamam ama karşı bu konuşmayı yapmamız gerekiyor dedim bana Ben her şeyi herkes gibi olsun istiyorum dedi Ben de tamam o zaman fakat altınlar konusunda bana yardımcı olmasını istedim Çünkü altınlar aşağı yukarı 500 bin TL tutuyordu bana zaten az istiyorum geleneklerimiz neyse ona göre yapmak zorundasın dedi ve aynı zamanda O üniversite mezunuydu ben o Ortaokulda bıraktım Ben senin okul okumamanı kabul ettim benden daha az maaş almanı kabul ettim ve bu yüzden düğün isteklerimde herhangi bir tolere göstermeyeceğim diyordu aynı zamanda ikiz kardeşini aradı ikiz kardeşinin de sevgilisi vardı ikiz kardeşinin sevgilisi sürekli ikiz kardeşine her şeyi yapacağını söylüyordu Bu da onlara özenerek Benim ikiz kardeşime yapılıyor bana niye yapılmıyor diyordu Daha hiçbir şey ortada yokken ve aynı zamanda en yakın arkadaşının düğününe gidip geldi ve ondan sonra ayrıldık orada yapılanları gördü Bir hafta boyunca ben onu bunu isterim demeye başladı sırada beni sevdiğini söylüyordu fakat her seferinde ne yapalım o zaman ayrılalım mı diyordu benim bitirmemi istiyordu kendisi bitiremiyordu ama en sonunda kendi bitirdi Ben normalde antidepresan kullanıyordum düşünce ve takıntı Hastalığım için bu yüzdenAskerliğimi de 1 yıl ertelemiştim doktor tarafından zorunlu olarak daha askerliğini yapmadım okul okumadım herhangi bir işe sahip değilsin diyordu bana sürekli hiçbir şey yapmıyorsun bir yıllık sevgiliyiz ama hiçbir şey görmüyorum senden diyordu ailem bana destek olabilecek insanlar değil Hem aileme destek olup hem kendi borçlarımı kapatmaya çalışıp aynı zamanda kız arkadaşıma vakit ayırıp onunla sürekli vakit geçirip aynı zamanda onunla bir şeyler yapıp aynı zamanda birikim yapmak kolay değil ve aynı zamanda Okul okumak bana okul oku diyordu sürekli gece çalışıyordum sürekli Gündüz uyuyordum Bu da zaten yıpranmama sebep oldu kendisi hiçbir zaman düşmeyecekmiş gibi hep Yükseklerde kalacakmış gibi gözü Yükseklerde idi ben de hep kötüyü düşünelim ama her zaman iyi olsun diyordun O da hep bana kotumsersin diyordu bunun gibi anlatabileceğim Birçok şey var Fakat o biraz daha kısa olmasını istedim Anlatmaya kalksam buradan 20 sayfa çıkar teşekkürler