İlişki yaşamaktan korkuyorum

Merhaba Sevgili Danışan🌱

Paylaştıklarınızdan, ilişki yaşama isteğiniz olmasına rağmen korkularınızın ve çekingenliğinizin sizi engellediğini anlıyorum. Aynı zamanda, aile baskısının bu süreci daha karmaşık hale getirdiğini ifade etmişsiniz. Anlaşılamama hissiniz ve kendi duygularınızı paylaşmakta zorlanmanız, bu durumun üzerinizdeki etkisini artırıyor olabilir. Bu duygularla başa çıkmak ve ilişkilere dair korkularınızı aşmak mümkün, ancak bunun zaman ve çaba gerektirdiğini unutmamalısınız. Şimdi birlikte bu durumunuzu daha derinlemesine ele alalım ve çözüm yollarını değerlendirelim.

İlişki yaşamaya dair korkularınızı yenebilmek için öncelikle bu korkuların kaynağını anlamaya çalışabilirsiniz. Örneğin, geçmişte bu tür korkuları tetikleyen bir olay yaşayıp yaşamadığınızı ya da ilişkilerle ilgili hangi düşüncelerin sizi endişelendirdiğini kendinize sorabilirsiniz. Bu süreçte, duygularınızı yazıya dökmek oldukça faydalı olabilir. Örneğin, “İlişkiler beni neden korkutuyor?” ya da “Bir ilişki yaşarsam neler değişebilir?” gibi sorularla, hislerinizi daha net bir şekilde anlamaya çalışabilirsiniz.

Aile baskısının üzerinizde yarattığı etkiler de anlaşılır bir durum. Aileden gelen evlilik baskısı, ilişkilere dair düşüncelerinizde karışıklığa yol açmış olabilir. Bu noktada, kendi beklentilerinize ve isteklerinize odaklanmanız önemlidir. Unutmayın, bir ilişki ya da evlilik kararı, tamamen sizin kontrolünüzde olması gereken bir durumdur. Ailenizle bu konuda konuşmayı tercih ederseniz, sakin ve net bir şekilde kendi hislerinizi ifade etmeye çalışabilirsiniz. Örneğin, “Şu anda evlilikle ilgili kararlarımı aceleye getirmek istemiyorum, bu konuda kendi hızımda ilerlemek istiyorum” gibi bir açıklama, sınırlarınızı belirlemenize yardımcı olabilir.

Utangaçlık ve çekingenlik hissettiğinizi ifade etmişsiniz. Bu duygularla başa çıkmak için kendinize küçük ve ulaşılabilir hedefler koyabilirsiniz. Örneğin, bir grup ortamında düşüncelerinizi paylaşmak, birine basit bir soru sormak ya da günlük hayatınızda küçük sohbetler başlatmak gibi adımlar atabilirsiniz. Kendinizi ifade etme konusunda pratik yaptıkça, bu çekingenliğin zamanla azalabileceğini görebilirsiniz.

Anlaşılamama hissinizle ilgili olarak, hislerinizi paylaşabileceğiniz güvenilir bir ortam yaratmak önemlidir. Bir arkadaş, aile bireyi ya da bir uzman, bu konuda size destek olabilir. Örneğin, bir arkadaşınıza “Bugün kendimi şöyle hissediyorum” diyerek duygularınızı ifade edebilirsiniz. İlk başta bu zor gelebilir, ancak zamanla bu paylaşımın rahatlatıcı etkisini fark edebilirsiniz.

İlişkiler konusunda kendinizi daha rahat hissetmek için sosyal ortamlarda daha fazla vakit geçirmeyi deneyebilirsiniz. Yeni insanlarla tanışmak, ilişkiler hakkındaki bakış açınızı değiştirebilir ve korkularınızı hafifletebilir. Bu süreçte, her adımda kendinize zaman tanımalı ve acele etmemelisiniz. Unutmayın, her bireyin bu süreçteki ilerleme hızı farklıdır ve bu tamamen normaldir.

Eğer bu korkularla başa çıkmakta zorlandığınızı hissediyorsanız, bir uzmandan destek almak faydalı olabilir. Bir uzman, korkularınızın nedenlerini anlamanıza ve bu konuda daha sağlıklı adımlar atmanıza yardımcı olabilir. Kendinize nazik olun ve bu sürecin bir yolculuk olduğunu hatırlayın.

Umarım cevabım faydalı olmuştur. Değerlendirilmesini istediğiniz farklı bir soru veya aklınıza takılanları sorabilirsiniz. 🌺

Sevgiler,

Psikolog Betül Canbel