ilişkide çok kaygılanıyorum?
merhaba betül hocam ben daha önce sanaldan biriyle konuşumştum 3 senedir baya beklentiler kurdum hayaller falan ona ait hissetmiştim kendimi ama malesef onda bu karşılık yoktu benden 5 yaş küçüktü. engelleşerek iletişimimiz bitti zaten hiç görüşmemiştik de... bazen aklıma geliyor ve ağlayasım geliyor ne kadar aptalmışım millet evleniyo nişanlanıyo bense 5 yaş küçük çocuk için ağlıyorum sorun bende mi diyorum. en kötüsü de biriyle konuaşacak olsam yeniden hep bi temkinlikle yaklaşıyorum şüpheyle yani belki de iyi olacak yeni kişiyle ilişkimiz ama sabote ediyorum kendimi. ya yine aynı şeyleri yeni kişide yaşarsam diye bu sırada aklıma eskisi de geliyor ve ağlıyorum ne yapıcam bilmiyorum tetikte olmak yoruyor benii çokk
Bu soru 14 Mart 2026 12:51 tarihinde Klinik Psikolog Aytaç YILDIRIMÇAKAR tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba Betül Hanım ,
Yazdıklarınızdan bu durumun sizi duygusal olarak oldukça yorduğu ve kafanızı karıştırdığı anlaşılıyor. Bir kişiyle hiç yüz yüze görüşmemiş olsanız bile, uzun süre iletişim kurduğumuz insanlara karşı güçlü duygular geliştirebilmemiz oldukça normaldir. Özellikle sanal iletişimde insanlar bazen karşı tarafı zihninde idealize edebilir, onunla ilgili hayaller kurabilir ve duygusal olarak bağlanabilir. Bu nedenle ilişkinin karşılık bulmaması hayal kırıklığı ve üzüntü yaratabilir. Kendinizi “aptal gibi hissediyorum” diye suçlamanız ise bu duygusal yükü daha da artırabilir. Oysa burada yaşadığınız şey birçok kişinin yaşayabileceği insani bir deneyimdir.
Ancak görünen o ki bu yaşadığınız deneyim yeni insanlara karşı güven duymanızı zorlaştırmış ve ilişkiler konusunda daha temkinli yaklaşmanıza neden olmuş. Aslında bu durum bir anlamda kendinizi koruma çabasıdır. Fakat bu koruma bazen aşırıya kaçtığında kişi yeni ilişkilerde kendini geri çekebilir veya henüz başlamadan ilişkiyi sabote edebilir. Bu da yalnızlık ve kararsızlık duygusunu artırabilir.
Öncelikle geçmişte yaşadığınız bu deneyimi kendinizi suçlamadan değerlendirmeye çalışmanız önemli. Her duygusal deneyim insanın kendini ve beklentilerini daha iyi tanımasına yardımcı olur. Ayrıca bir ilişkiye başlarken her şeyin aynı şekilde sonuçlanacağı düşüncesi de çoğu zaman zihnin oluşturduğu bir korkudur, gerçekliği her zaman yansıtmaz.
Eğer geçmişteki bu deneyim aklınıza sık sık geliyor, ağlama isteği yaratıyor ve yeni ilişkiler kurmanızı zorlaştırıyorsa bir psikologdan destek almak faydalı olabilir. Terapide hem bu duygusal bağın neden bu kadar güçlü yaşandığı hem de ilişkilerde güven ve sağlıklı sınırlar kurma üzerine çalışılabilir. Zamanla kendinizi daha rahat ve güvenli hissettiğinizi fark edebilirsiniz. Unutmayın, bir deneyim tüm gelecekteki ilişkilerinizi belirlemek zorunda değildir.
Sevgiler...
Kl. Psk. Aytaç Yıldırımçakar
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
