İlişkide değeri nasıl anlarız
Merhabalar hocam 1 yıla yakındır hayatımdaki erkek arkadaşım beni doğru düzgün aramaz bundan bazen rahatsız olurum iletişim kurduğumuzda çok kez derimde ama bana hep haklısın canım doğrudur der haftada 1 veya 2 kez arar gün içinde ise mesajlama olur oda kısa sürer konu özlemekse sohbet uzar ama onun dışı da hep böyle nasılsın iyiyim aşkım sen nasılsın iyiyim bitanem diye ama doğru düzgün sohbet olmaz iş yerinde olduğunda da ilgilenmediginde mesajda şunu der bugün seninle ilgilenemedim canım kusura bakma özür dilerim beni aradığında da kısa sürer pek uzun konuşamaz bana sanki sohbet etmeyi beceremiyor gbi geliyor çekiniyor veya uzatamıyor sohbeti hafta sonuda evde olur ama yine aramaz bu beni incitiyor bir mesaja bazen 2 saat sonra dahi yazabiliyor hayatında birimi var derseniz bu konuda şifreleri özgürce veriyor ama arama konusunda napabilirim bilmiyorum ben onun sesini duymaya bazen ihtiyaç gibi hissediyorum onun bunu anladıgını ama bu konuda yapıcam edicem deyip yapmadıgını hep sonraya bırakıp ne zaman isterse o zaman yaptıgını görüyorum sensiz yapamam da diyor ama bu aramaması beni üzüyor napabilirim sizce ben geri çekildim aramayacağım çünkü
Bu soru 22 Haziran 2026 09:57 tarihinde Psikolog Gülüzar Raziye Devlet tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Sevgili Danışan,
Paylaştığınız durum, bir ilişkide duygusal yakınlık, fark edilme ve bağ kurma ihtiyacının karşılanmaması durumunda hissedilen o derin yalnızlığı ve kırgınlığı çok net özetliyor. Sevdiğiniz insanın sesini duymak, onunla günün akışında derin bağlar kurmak istemeniz bir ilişkideki en doğal, en sağlıklı beklentilerden biridir; bu yüzden yaşadığınız incinme son derece anlaşılır. Partnerinizin "Haklısın, yapacağım" diyerek sizi onaylaması ancak eyleme geçmemesi, sizde anlaşıldığınız halde önemsenmediğiniz hissi yaratarak değersizlik duygularını tetikliyor olabilir. Anlattıklarınız, partnerinizin size karşı bir sadakat sorunu olmasından ziyade, iletişim becerileri, duygusal kapasitesi veya kaçıngan bağlanma dinamikleriyle ilgili bir tıkanıklığı işaret ediyor. "Sohbet etmeyi beceremiyor gibi" şeklindeki gözleminiz bu açıdan çok haklı bir tespit olabilir; çünkü bazı bireyler çatışmadan kaçınmak için anlık olarak suçluluk duyup özür dilerler ("Kusura bakma, özür dilerim") ancak bunu kalıcı bir davranış değişikliğine dönüştürecek ilişki kapasitesine veya içsel motivasyona sahip olmayabilirler. Şu an hissettiğiniz çaresizlikle "Ben de aramayacağım" diyerek geri çekilme kararı almanız, kendinizi korumak adına çok insani bir tepki olsa da, ilişkilerde sessiz protestolar genellikle partnerin hatasını anlamasını sağlamaz, aksine tarafları birbirinden daha da uzaklaştırarak bir güç savaşı yaratır. Bu aşamada, sessizce uzaklaşmak yerine sınırlarınızı ve ihtiyaçlarınızı net bir "Ben diliyle" ve somut sonuçlarıyla ifade etmek çok daha sağlıklı olacaktır. Ona, "Seninle sesli konuşmak benim için bu ilişkiyi besleyen en temel unsur; 'haklısın' denmesine rağmen somut bir adım görmediğimde kendimi ertelenmiş hissediyorum ve bu durum beni ilişkiden duygusal olarak uzaklaştırıyor" şeklinde net bir sınır çizerek, onun bu konudaki gerçek bariyerini sormayı deneyebilirsiniz. Aynı zamanda, odağınızı tamamen "aranmayı beklemekten" çekip kendi sosyal alanınıza, rutinlerinize ve kendinizi besleyen aktivitelere yöneltmek, bu sürecin üzerinizde yarattığı kaygıyı yönetmenize yardımcı olacaktır. Unutmayın ki ilişkiler karşılıklı emekle yürür; tüm açık iletişiminize rağmen partnerinizde bir değişim olmuyorsa, onun ilişki kapasitesinin sınırlarını kabul etmek ve bu sınırların sizin gelecekteki mutluluk beklentilerinizle ne kadar uyuştuğunu değerlendirmek gerekebilir. Dilerseniz bu süreci seansımızda daha detaylı ele alabiliriz.
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
