İlişkide geçmiş sorunu nasıl aşılır

Merhaba,

İlişkinizde böyle bir durumun tekrar tekrar gündeme gelmesi sizi yormuş ve kendinizi suçlu gibi hissetmenize neden olmuş olabilir. Bu çok anlaşılır bir duygu. Bir ilişki içinde geçmiş hakkında konuşmak bazen güven kurma amacıyla başlar; fakat zamanla aynı konu sürekli gündeme geldiğinde kişi kendini savunma konumunda hissedebilir. Siz geçmişinizi dürüst bir şekilde paylaşmış ve güven oluşturmak için çaba göstermişsiniz. Bu, bir ilişkide oldukça değerli ve sağlıklı bir tutumdur.

Ancak burada önemli olan bir nokta var: bir insanın geçmişi, bugünkü karakterinin tamamı değildir. Hepimizin geçmiş deneyimleri vardır ve bunlar bizi bugünkü halimize getirir. Sağlıklı bir ilişkide geçmiş konuşulabilir, fakat sürekli yargı veya hesap sorma biçiminde gündeme gelmesi ilişkinin güven duygusunu zedeleyebilir. Siz kendinizi açıklamaya çalıştıkça suçlu gibi hissetmeniz de bu döngünün bir sonucu olabilir.

Bu durumda ilişkide kurulması gereken şey çoğu zaman savunma değil, sınır ve netliktir. Partnerinizin aklına zaman zaman sorular gelmesi anlaşılabilir; ancak sizin geçmişiniz üzerinden sürekli bir “hesaplaşma” yaşanması uzun vadede sağlıklı bir iletişim biçimi değildir. Böyle bir durumda sakin bir şekilde şu tür bir ifade yardımcı olabilir: geçmişinizi dürüstçe paylaştığınızı, şu anki ilişkiye değer verdiğinizi, ancak sürekli aynı konunun gündeme gelmesinin sizi incittiğini ve ilişkinin şu anına odaklanmak istediğinizi ifade etmek.

İlişkilerde bazen biri geçmişi düşünürken aslında altta yatan duygu güvensizlik ya da kıyaslanma korkusu olabilir. Bu nedenle konuşmaların “geçmişte ne oldu?” ekseninden çıkıp “şu anda ilişkide kendimizi nasıl daha güvende hissedebiliriz?” noktasına taşınması daha yapıcı olabilir. Çünkü güven çoğu zaman geçmişi kontrol ederek değil, bugünkü davranışların tutarlılığıyla gelişir.

Aynı zamanda kendinize şu soruyu sormanız da önemli olabilir: “Bu ilişki içinde sürekli kendimi açıklamak zorunda mı hissediyorum, yoksa olduğum gibi kabul edildiğimi hissediyor muyum?” Sağlıklı bir ilişki kişinin geçmişini silmesini değil, geçmişiyle birlikte kabul edilmesini içerir.

Psikoterapist Esther Perel’in bu konuyla ilgili çok anlamlı bir sözü vardır:

“Aşk, birinin geçmişini yargılamak değil; onunla birlikte geleceği kurabilme cesaretidir.”

İlişkiyi korumak çoğu zaman kendimizi sürekli savunmakla değil, hem kendimize hem de ilişkiye saygı duyan bir denge kurmakla mümkün olur. Bu denge kurulduğunda hem partnerinizin kaygıları konuşulabilir hem de sizin kendinizi suçlu hissetmeden ilişkide var olmanız mümkün hale gelir.

Umarım yardımcı olabilmişimdir, ihtiyaç halinde iletişime geçebilirsiniz🤍

Psikolog Lara Yelda Aktaş