İlişkide manipülasyon

Merhabalar. Yaşadığınız ilişkinin sizi birçok yönden etkileyen ve sağlıksız yapılanması olan bir ilişki olduğunu anlayabiliyorum. Bu durumun farkında olmanızla birlikte ilişkide karşı taraftan bir nevi ''ümidi kestiğiniz'' için kendinizin bu durumla nasıl başa çıkabileceğinizi öğrenmeye çalıştığınızı da görebiliyorum. Ancak sevgili danışan bilmenizi istediğim şey karşı tarafın manipüle eden/manipülatif biri olduğunu düşünüyorsanız bu ilişki içinde nasıl bir yol izlerseniz izleyin manipüleye uğrar / manipüleye uğradığınızı düşünürsünüz. Öncelikli ilişki motivasyonunuzu sorgulayarak başlayabiliriz;

Bu ilişkinin sizi tatmin eden tarafları neler ? yeterince ilgi ve sevgi hissediyor musunuz ? karşı tarafın duygularınızı görmezden geldiğini düşündüğünüz bir ilişkide ne kadar duygularınızı ifade edebiliyorsunuz ? duyguları görmezden gelinen veya duygularını ifade ettiğinde tepkiyle karşılaşan kişiler bir süre sonra duygularını görmezden gelmeye veya açığa vurmamaya başlar, bu karşı tarafa koyulan bir tepki gibi gözükse de aslında kişiyi duygulardan yoksun bırakan ve duygularından koparan bir yanı vardır.

Bu ilişkide neler hissettiğinizi fark edin ve kabul edin, hislerinizi karşı tarafa sözel yolla anlatmalısınız. Sözel yolla anlatılmayan her duygu pasif agresif bir şekilde ortaya çıkar. Burada da karşı taraftan ne istediği anlaşılmayan, memnun edilemeyen biri olarak gözükmeniz olası hale gelir, oysa siz kendinizi ifade etmekle ilgili kaygılarınız nedeniyle anlaşılmaktan vazgeçmiş olabiliriz. İlişkiyi devam ettirme motivasyonuna sahipseniz anlatmanız ve anlaşılmanız gereklidir. Ancak yalnızca sizin çabanızla olmayacaktır. Aynı olaya yüklediğiniz anlamlar farklı olabilir; bu çok normal. Karşılıklı olarak olaylara yüklediğiniz anlamlar hakkında konuştuğunuzda sizin düşünceniz göz ardı ediliyor ve empati kurulamıyorsa bu son derece sağlıksızdır.

Sevgili danışan sevgi ve ilgi ihtiyaçlarınızın karşılandığı bir ilişkide olmaya hakkınız var, tek bir yaşamınız var ve ilişkiler tüm yaşamımızı etkileyebilecek bir alandır. Burada manipüleye uğradığınızı düşündüğünüz bir ilişkiye devam etmenizi sağlayan nedenleri fark etmekte fayda var. Manipülatif kişiler aslında kendi eksikliklerine karşı toleranslarının aşırı düşük olmasından kaynaklı karşı tarafı oldukça eksik/hatalı hissettirebilir. Manipülatif kişiyle huzurlu ve güvende bir ilişki kurulamaz. Karşınızdaki insanın böyle bir tanıma sahip olup olmadığını buradan söylemem mümkün değildir ancak manipülasyonun nasıl işlediğini bilmeniz önemlidir.

Manipülasyona uğradığını düşünen kişilerin bundan korunmaya çalışmaları çok sık gördüğümüz bir tablodur, çünkü karşı taraf tam bir saldırı halindedir ve onu değiştirmek imkansızdır. Böyle olduğunu düşünüyorsanız partnerinizin şu anki haliyle (değişmesini istemediğiniz) bir ilişkiyi devam ettirmek isteyip istemediğinizi sorgulayın, ne yaparsam karşı taraftan kendimi korurum değil ne yaparsam kendimi korumak zorunda hissettiğim bu ilişkiyle ilgili bir karar verebilirimi düşünmek çok daha faydalı olacaktır.

Bu konuda bir şeyler yapmak istiyorsanız çift terapisi oldukça işinize yarayacaktır, farkındalıklara erişmenize ve iyileşmenize yardımcı olur.

Sorunuzu detaylandırmak veya sorununuza ilişkin farklı bir soru yöneltmek isterseniz yeniden soru sorabilirsiniz.

sevgiler.