iliskilerim sorunlu nasil duzeltebilirim

14 yaşında okuldan erkek arkadaşım olduğu için birkaç kere ailemden şiddet gördüm. Benimle ilgili olmadığını ve benden bir şey götürmediğinin farkındayım. Onları içimde affettim. Şu an ailemle aram iyi ama birkaç anıyı unutamıyorum. 19 yaşıma kadar 3-4 ilişkim oldu ve hepsi aynı döngüyle sonuçlandı. İlk hafta hızlı bir şekilde karakter analizi yapamadan iletişime ve ilgiye bağlanıp yüksek ciddi hayaller kuruyorum ve 2-3 ay sonra bir sorunla ayrılıyorum.( Aldatılmam, bana küfür edilmesi ya da bir anda soğumam vs) Şu an gelecekteki sevdiğim kişi beni bu kısa ilişkiler yüzünden yargılanma korkusuna soktu. Bunun da oldukça gereksiz olduğunun aslında farkındayım. Geçmişten nasıl ders çıkarabilirim? Travmalarım yüzünden mi bunları yaşıyorum? Nasıl çözebilirim?