iliskilerimde birileri benden hoslanmaya baslayınca soguyorum neden
Biriyle konusuyorum bir zaman sonra benden hoslanmaya baslıyor ve bunu farkedince soguyorum genel iliskilerimdede böyle biri bana iyi davranınca içime kötü bir his düşüyor ve kendimi uzaklastirmak aramıza mesafe koymak zorundaymıs gibi hissediyorum sonrada kendimi mental olarak yalnız hissediyorum arkadaşım 5 ay önce intihar etti ondan sonra bu his dahada çogaldı mutlu olmak beni geriyor mutlu olursam her sey kötü olacak gibi hissediyorum
Bu soru 6 Ağustos 2026 14:13 tarihinde Klinik Psikolog Şevval Kurnaz Ünyılmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Birisi size ilgi gösterdiğinde veya iyi davrandığında hissettiğiniz o kötü his ve mesafe koyma ihtiyacı, kaçıngan bağlanma stilinin bir göstergesi olabilir.
Bu davranış, sizi duygusal incinmelerden korumak için geçmişte işe yaramış ancak artık size hizmet etmeyen bir hayatta kalma stratejisidir. Yakınlık kurmak, sizin için özgürlüğün kaybı veya boğulma hissiyle eş değer olabilir.
Bu korkuyu yaşayan kişiler yakınlık için can atabilirler ancak bağ derinleştiğinde karşı tarafı uzaklaştırarak ilişkiyi sabote edebilirler. Karşı tarafın kusurlarını bulmaya başlamak veya aniden soğumak, yakınlığın yarattığı kaygıyı bastırmak için kullanılan bir kaçış rotasıdır.
Birisi size iyi davrandığında içinize düşen kötü his, sevilmeyi veya desteklenmeyi hak etmediğinize dair derinde yatan bir değersizlik duygusundan kaynaklanıyor olabilir. Bu durum, partnerinizin ilgisine bağımlı olmaktan korkmanıza ve kontrolü kaybetme endişesiyle kendinizi geri çekmenize yol açabilir.
"Mutlu olursam her şey kötü olacak" şeklindeki düşünceniz, mutluluk korkusu olarak tanımlanır.
Bu duyguya sahip kişiler, mutluluktan hemen sonra mutsuzluğun geleceğine veya mutlu olmanın başlarına kötü bir iş açacağına inanırlar. "Çok güldük, başımıza bir şey gelecek" gibi kalıplaşmış inançlar bu korkuyu besler.
Mutlu anlarda kendinizi gergin hissetmeniz, zihninizin mutluluğu bir risk veya fırtına öncesi sessizlik olarak algılamasından kaynaklanır.
Arkadaşınızın kaybından sonra bu hislerin artması oldukça doğaldır; çünkü intihar sonrası yas, diğer ölüm nedenlerine göre çok daha karmaşık ve ağır bir süreçtir.
İntihar ile kayıptan sonra suçluluk, öfke ve kafa karışıklığı gibi duyguların bir arada yaşanması yaygındır. Bu travmatik olay, dünyayı daha güvensiz bir yer olarak algılamanıza ve iyilikten bile kuşku duymanıza neden olmuş olabilir.
İntihar sonrası geride kalanlar sıklıkla sosyal izolasyon ve umutsuzluk hissederler. Arkadaşınızın kaybı, insanlara güvenme ve bağ kurma konusundaki mevcut çekincelerinizi tetikleyerek sizi mental bir yalnızlığa itmiş olabilir.
Bu döngüden çıkmak sabır ve şefkat gerektiren bir süreçtir.
Uzaklaşma isteği duyduğunuzda bunun bir otomatik pilot tepkisi olduğunu, sizi korumaya çalışan eski bir savunma mekanizması olduğunu fark edin.
Yakınlık kurmayı bir maraton gibi görmeyin. Tartışma veya yakınlık anında hemen kaçmak yerine 5 dakika daha kalmayı denemek gibi yönetilebilir adımlar atın.
Kendinizi soğuduğunuz veya yalnız hissettiğiniz için yargılamak yerine, kendinize değerli olduğunuzu hatırlatın ve iç sesinizi nazikleştirin.
Özellikle intihar sonrası yas süreci ve kökleşmiş bağlanma sorunları söz konusu olduğunda, bir uzmanla çalışmak en dönüştürücü adım olacaktır. Bir psikolog, bu karmaşık duyguları yönetmenizde ve güvenli bağlanma kasınızı geliştirmenizde size rehberlik edebilir.
Unutmayın; yaşadığınız bu durum bir karakter kusuru değil, aşılabilir bir öğrenilmiş kalıptır.
Sizin için her zaman buradayız.
Sevgilerle
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
