İlişkilerimi sürdürebilmek için ne yapmalıyım?

Selamlar , sevgili danışan.

Yaşamış olduğunuz durum bir çok insan tarafından yaşanan bir durumdur. Bu konuda kendinizi yargılamayın ve yalnız hissetmeyin.

İlişkilerinizin keskin ve ani bir şekilde bitmesi sizde yaralayıcı izler bırakabilir. Bu durumun nedenini anlamak için kökenine inmek ve araştırmak gerekir.

Bu süreçte kendi psikolojik sağlamanızı korumalı ve kişisel ihtiyaçlarınızı ihmal etmemelisiniz.

Hoşlandığınız insanlarla özgüvenli bir şekilde iletişime geçmek sağlıklı bir ilişki için önemli ve iyi bir adımdır. Ancak bu iletişim sürecinde sizin ve karşı tarafın bu ilişki için nasıl bir beklenti içerisinde olduğu önemlidir. Özgüvenli bir şekilde yaklaşıyor olmanız güzel ancak duygusal bağlarınızı bir anda güçlendirmeye çalışırken kendi içinizi hızlıca döküyor ve hızlı bir şekilde bağlarınızı güçlendirmeye çalışıyor olabilirsiniz.

Hızlı bağlanma süreci karşı taraf için korkutucu olabilir. Beklentileri henüz kendilerini bu kadar bağlamaya ve içini açmaya hazır olmayabilir.

İlişkinin başlangıçlarında birbirinize alan tanımak ve sınırlarını anlamaya çalışmak iletişimin sağlıklı ilerlemesi için önemlidir.

İletişim tarzınızı anlamak sorunuz için size cevap verebilir.

Duygularınız ve düşüncelerinizi yeteri kadar açık ve dürüst bir şekilde karşı tarafa iletiyor musunuz ve aynı şekilde empatik bir şekilde karşı taraftan gelen duygu ve düşünceleri dinliyor musunuz? Bu durumu inceleyebilirsiniz.

İlişkiye başlarken geçmiş ilişki deneyimlerinizden kaynaklı korkularla , fazla bağlanma ya da kaçınma davranışı göstermek karşı tarafı güvensiz hissettirebilir. Bu konudaki davranışlarınızı inceleyebilirsiniz.

İletişim tarzınızı düşünerek hareket etmek ve bunun üzerine çalışmak gelecek ilişkilerdeki iletişim üzerinde düşünmeyi ve buna göre hareket etmeyi kolaylaştırabilir.

Ancak burada en önemli olan nokta kendi değeriniz olmalı. İnsan ilişkileri kalıcı olmayabilir. Bu durum tamamen karşı taraftan kaynaklı da olabilir. Bu süreçte sizin değerinizi ilişkilerinizin belirlemediğini bilmelisiniz. Değerinizi kendiniz belirlemeniz adına öz-saygı , öz-güven, öz-farkındalık geliştiren çalışmalar yapmalısınız vs kendinizi ihmal etmemelisiniz.

Kendi ihtiyaç ve beklentilerinizi anlamalı ilişkilerinizde buna yönelik iletişim kurmalısınız. Kendi kişisel gelişim ve ihtiyaçlarınızı ihmal etmemeli, sınırlarınızı korumalısınız.

Duygusal ilişkilerdeki süreçler zorlayıcı olabilir. Duygularınız için kendinizi yargılamamalı, zaman ve sabırla başa-çıkma stratejisi geliştirebilirsiniz.

Umarım cevabım faydalı olmuştur.

Sevgiyle kalın.⭐️

Uzm.Psk.Berfin Sönmez