İlişkim Hayal Kırıklığıyla Bitti
Merhaba 4 aylık bir ilişkim vardı kendisi ile evlenmeyi düşünüyordum ve hayal ediyordum ona güveniyordum fakat güvenimi çok sarstı en yakınımdaki kuzenime yazdı beni sevmediğini söyledi ona oysa ki ben onu çok seviyordum sadece Güven konusunda problemim vardı onu aşmak için bekliyordum fakat öğrendim ki arkamdan beni sevmediğini söylemiş ve kuzenime onu beğendiğini ifade eden laflar kullanmış sorduğumda ise seni sinir etmek için yaptım dedi kuzenime ise neden ona söyledin demiş sana yazdığımı yalan söyledi bana o kadar üzgünüm ve hayal kırıklığı yaşıyorum ki bu yükü nasıl taşıyacağım ve nasıl unutacağım ona güveniyordum güvenimi sarstı şimdi hissettiğim tek şey hayal kırıklığı ve üzgünlük kendimi çok çaresiz yetersiz aldatılmış hissediyorum. Hala bile içimden bir ses onu istiyor ama kendime yediremiyorum beni zamanında evlilik için çok sıkıştırdı ben yanaşmayınca benden soğuduğunu söyledi Ben zaman istedim ondan ve güvenmek istedim fakat o beklemek yerine beni terk etti sonra ise kuzenime yazdı.
Bu soru 6 Ağustos 2024 07:54 tarihinde Psikolog Gönül Tanır Durmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Bu yaşadığınız durum gerçekten çok zor ve karmaşık duygular yaratmış olmalı. Güvendiğiniz birinin güveninizi kırması ve ardından bu tür bir ihanetle karşılaşmak son derece yıpratıcı olabilir. Bu süreçte size yardımcı olabilmesi adına bazı tekniklerden bahsetmek istiyorum.
olarak, yaşadığınız hayal kırıklığı, üzüntü, çaresizlik ve aldatılmışlık duygularını kabul etmek önemlidir. Bu duygular son derece normal ve bu tür bir ihanetin ardından beklenir. Kendinize bu duyguları yaşama izni verin ve kendinize karşı nazik olun.
Olumsuz düşüncelerinizi tanımak ve incelemek önemlidir. Şu anda kendinizi yetersiz ve çaresiz hissediyor olabilirsiniz. Bu düşünceleri sorgulamak ve daha sağlıklı düşüncelerle değiştirmek faydalı olabilir.
Örneğin:
“Kendimi yetersiz hissediyorum.” yerine “Bu durumu hak etmedim ve yeterliyim, sadece yanlış biriyle birlikteydim.” diyebilirsiniz.
“Çaresizim.” yerine “Şu an zor bir dönemden geçiyorum ama bu süreçten güçlenerek çıkabilirim.” diye düşünebilirsiniz.
İyileşme süreci zaman alabilir ve bu süre zarfında kendinize karşı sabırlı olmalısınız. Duygularınızı yazmak, güvendiğiniz insanlarla sohbet etmek, yürüyüş yapmak veya sevdiğiniz aktivitelerle meşgul olmak bu süreci daha kolay hale getirebilir.
Bu olay, gelecekteki ilişkilerde güven sorunlarına yol açabilir. Güven inşa etmek zaman alır ve yeni ilişkilerde yavaş ilerlemek önemlidir. Yaşadığınız olayla birlikte güveniniz kırılmış olabilir fakat belki de bunu şu an yaşamış olmanız sizin için iyi bir şeydir. Bunu nişanlıyken, evlenmek üzere iken yaşasaydınız daha büyük etkiler bırakabilirdi. Karşı tarafa olan yoğun duygularınız sizi kötü hissettirse de unutmamalısınız ki hiçbir duygu kalıcı değildir. Hepsinin bir ömrü vardır ve şu an yaşamış olduğunuz tüm duygular zamanla geçecek. Bu süreçte yaşadığınız her şey belki de sizi daha güçlü bir insan haline getirecektir. Hiçbir şey ya da hiç kimse sizden daha değerli ve ve vazgeçilmez değildir. Kendinizi bu süreçte sevmeyi ve kendinize değer vermeyi ihmal etmeyin.
Eğer bu süreçte zorlanıyorsanız, bir terapistten profesyonel destek almak faydalı olabilir. Bir terapist, duygularınızı ve düşüncelerinizi daha derinlemesine incelemenize ve bu süreçte size rehberlik etmenize yardımcı olabilir.
Sağlıklı Günler Dilerim.
Psikolog Gönül Tanır Durmaz
Çok faydalı oldu teşekkürler
