İlişkim için en doğru karar ne olabilir?
Biz sevgilimle 1 yıldır beraberiz fakat kendisi benim çevremde erkek olduğunda veya ben erkek biriyle arkadaşlık kurduğumda deliriyor ve bana sürekli küfür savuruyor en başlarda susuyordum ama artık sınırlarımı çizmeye başlamıştım fakat o sınırları görmezden geliyor sürekli bana saygısızlık ediyor ne yapacağımı bilmiyorum artık beni sevdiğinden şüpheliyim o ilk nazik adam gittik yerine bu kaba biri geldi sanki artık ilişkimiz yürüyemecek mi bilmiyorum kendime de değer veriyorum ve saygısızlık etmesini kabul etmiyorum fakat çekip gitmek o kadar kolay değil sözden anlamıyor bu net etkili konuşma yapmama rağmen değişmedi ne yapmalıyım
Bu soru 19 Kasım 2024 09:02 tarihinde Uzman Psikolog Berfin Kübra Sönmez tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Selamlar, sevgili danışan. Partnerinizle yaşamış olduğunuz problemler, kendinize karşı sınırlarınızın aşılması ve saygınının azalması sizi oldukça değersiz hissettirmiş olmalı. Bu duygunuzu, ilişkiniz konusundaki endişelerinizi anlayabiliyorum. Hissettikleriniz çok normal.
Romantik ilişkilerin sağlıklı ilerleyebilmesi için en büyük gereklilik etkili, açık ve dürüst iletişimdir.
Siz sınırlarınızı çizmeye, konuşmaya çalışmış ,duygularınızı düşüncelerinizi net bir şekilde bahsettiğiniz bir konuşma yapmışsınız anladığım kadarıyla. Ancak partnerinizden olumlu bir geri dönüş olmamış ve aynı hareketleri göstermeye devam ediyor. Hem ilişkiyi terk etmekte zorlanıyor hem de sınırlarının aşılmasını istemiyorsunuz. Bu
konuda kafa karışıklığı yaşamanız çok normal.
İlk olarak yapmanız gereken duygularınızı tanımak olabilir. Kendinize yönlendirdiğiniz birkaç soruyla partnerinize karşı gerçek bir aşk sevgi besliyor musunuz yoksa alışkanlıktan dolayı mı bu ilişkiyi sürdürüyorsunuz? Bu ilişkide kalmak istiyor musunuz? Gelecekten beklentileriniz neler? Bu ilişki sizin hayatınızdaki ilişki kavramına uyuyor mu ve gelecekte problem yaratacak mı? Gibi sorularla duygularınızı ve isteklerinizi anlamaya çalışabilir karar verme aşamasında kendinize yardımcı olabilirsiniz. Bunu bir kağıda yazarak yapıyor olmak size somut bir sonuç verir ve üzerinde düşünmeye imkan sağlar.
Biliyorum burada söylediğim, yazdığım kadar kolay değil karar vermek ve duyguları tanımak.
Ancak bunu yapabilecek tek kişi sizsiniz. Bu konuda acele etmeyin kendinize zaman tanıyın. Duygularınıza düşüncelerinize izin verin ve hatta onları yazın.
Partnerinizle gerçekleştirdiğiniz iletişim tartışır tarzda değilde duygularınız ve isteklerinizi hislerinizi belirten bir konuşma olması daha yapıcı olabilir.
Sizin değerinizi partnerinizin ya da çevrenizdeki herhangi bir insanın belirlemediğini yalnızca kendinizin belirlediğinı unutmayın.
İnsan hayatındaki her ilişki kalıcı olmayabilir. Ancak kendinizle olan ilişkiniz kalıcıdır. Bu yüzden bazı yolların ayrılması gerekebilir. Eğer yolunuzu ayırmaya karar verirseniz bu sürecin zorlu ve acılı olabileceğini unutmayın. Duygu beslediğiniz , birlikte zaman geçirdiğiniz bir insanı bir anda unutmak mümkün değildir. Eğer hayatınızdan çıkarma kararı alırsanız bu sürecin geçici olduğunu duygularınızı yaşayarak yavaş yavaş azaltacağımızı bilmelisiniz.
Duygularınız ve düşüncelerinizi anlamaya çalıştığınız sürede partnerinizle tekrar yapıcı konuşma yapmayı deneyebilir, sınırlarınızı tekrar aştığı takdirde karşılaşacağı sonuçlardan bahsedebilirsiniz. Ayrıca bu süreci tek başınıza yönetmek de zorlanırsanız bir çift terapistinden alabilirsiniz.
Umarım cevabım faydalı olmuştur.
Sevgiyle kalın.
Uzm. Psk. Berfin Sönmez
