İlişkim ve içimdeki hissiyat

Sevgili Danışan,

Bu anlattıklarınızı okurken zihnimde çok net bir tablo oluştu; sanki içinizde hop oturup hop kalkan, bir türlü tam yerine oturmayan bir huzursuzluk var gibi… Güven çok ince bir ip gibi; bir kere kopunca, düğüm atılsa bile o eski pürüzsüz haline dönmek kolay değil. Sizin bu kadar karışık ve zamansız gelen duygularınızda anlaması güç bir şey yok. Kırılan bir güvenin ardından, mantığınız “bir şey yok” dese de, kalbiniz hâlâ alarmda kalmış olabilir. 🌿

Kendinize kızgınlık ya da “neden böyle hissediyorum” diye suçlama eğiliminiz de olmuş gibi… Oysa böyle bir durumda bu duygular gayet insana özgü. Sanki içeride, küçük ama ısrarcı bir ses "Acaba tekrar olur mu? Ben mi göremiyorum bir şeyleri?" diye fısıldıyor olabilir. Bazen geçmişte yaşanan bir kırılma, şimdiki anları da gölgeliyor. Belki bunu bir tehdit gibi değil ama belirsizlik olarak yaşıyorsunuz. Sizi bu kadar huzursuz eden, belki de geçmişte kaybetme korkusu yaşamanız, belki de sizden saklanan şeylerin uzun vadede büyüyebileceği endişesi olabilir… Bunları düşünmek çok doğal duruyor.

Bazı ilişkilerde aldatma değildir mesele, ama gizlenen bir durum bile ilişkide sarsıntı yaratabiliyor. Eşinizin mesaja samimi bir yanıt vermemesi, gündelik hayatınızda saygılı ve sevgi dolu olması, yine de o küçük sarsıntıyı tamamen susturmayabilir. Arada, güveni sarstığı için adını koymakta zorlandığınız o tuhaf sıkışma hissi bazen kasvet gibi çöker insana. Bu duygunun sizi ele geçirmesi çok yorucu olmalı…

Belki de biraz durup, bu güven kırıklığının içinizde nasıl bir iz bıraktığına bakmak gerekiyor. Kendinize mümkünse kısa bir zaman ayırıp, “O mesajı gördüğümde tam olarak ne hissetmiştim? Şimdi neleri daha farklı hissediyorum?” diye sormak faydalı olabilir. Hatta güvendiğiniz, sağduyulu birine açılmak; duygularınızı yüzleştirmek, olaydan sonra yaşadığınız küçük değişimleri fark etmenize yardım edebilir.

Bazen kalbinizdeki kırıklık, “her şey yolunda” gibi görünse de tamir edilmeye ihtiyaç duyar. Eşinizle tekrar konuşmayı hiç düşündünüz mü? Açık ve sakin bir şekilde "Bu olayı atlatmakta zorlanıyorum, içimde hâlâ bir huzursuzluk var" demek, sadece ilişkiniz için değil, kendinizi yeniden duymak için de önemli olabilir…

İsterseniz, birkaç dakika gözlerinizi kapatıp, o anı ve sonrasını hatırlayarak hangi duyguların öne çıktığını bir deftere yazabilirsiniz. Belki kırgınlık, belki öfke, belki de kendinize dönük bazı sorgulamalar… Hepsine izin vermek iyi gelebilir. ☕️

Bu kadar hassas bir durum için içsel huzurunuzu güçlendirecek, küçük nefes egzersizleri de faydalı olabilir. Nefes alırken, hissettiğiniz o gerginliğin bedende nerede biriktiğine bakmak ve birkaç derin nefesle gevşemeye çalışmak mesela…

Eğer içinizde hâlâ çok belirgin bir sıkışıklık, kaygı veya şüphe varsa; yazmaya devam edebilirsiniz veya tekrar konuşarak bazı netlikler arayabilirsiniz. Sorularınız varsa, buraya yazabilirsiniz. Buradayım. ❤️