İlişkim yaptığım hatalardan ötürü bitti
Yaklaşık 2 yıllık olan uzak mesafe İlişkim yaptığım hatalardan dolayı bitti onun üzerine çok gidiyordum fazla sorun çıkartıyordum son zamanlarda fakat ayrılmak istemiyorum erkek arkadaşım artık soğuduğunu bir şey hissetmediğini söylüyor fakat ben beni sevdiğini biliyorum ona nasıl yaklaşmalıyım bilmiyorum eski ilişkimi geri istiyorum ayrılalı daha birkaç gün oldu onun başkasını bulmasından korkuyorum aynı zamanda bunaltmak ve ısrarcı olmak da istemiyorum bir sürü güzel anımız vardı bunları çöpe atmak istemiyorum ne yapmam ona nasıl yaklaşmam gerekiyor.
Bu soru 22 Ağustos 2024 20:11 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, yaşadığınız durum zorlayıcı olabilir. Duygularınızın karmaşık olmasını anlıyorum. Öncelikle duygularınızı ve isteklerinizi anlamalısınız. Ayrıca partnerinizin de hislerini anlamak gerekiyor.
Şu hususlara dikkat edebilirsiniz:
-Birbirinize zaman tanıyın. İlişkinin sonlanması, duygusal olarak yoğun bir süreci ifade eder. Bu durumun sindirilebilmesi için zaman geçmesi gerekebilir.
-Kendinize odaklanmayı deneyin. Sürecin sizi nasıl etkilediğe bakın, mutluluğunuzu ve önceliklerinizi belirleyin. Ne istediğiniz konusunda kafanızda soru işareti bırakmamaya çalışın.
-Duygusal bir baskı yapmaktan uzak durun. Partnerinizin duygularını anlaması için zaman ayırırken iletişimde bunaltıcı ve ısrarcı olmamaya çalışın. İlişkide ne istediğiniz, ilerleyen süreçte nasıl olmayı istediğinizi belirli sayılar ile sınırlı şekilde konuşabilirsiniz.
-Değişikliğe kendinizi hazırlayın. İlişkiniz için bir umut söz konusu ise iki taraf da fedakar davranışlarda bulunabilir ve bazı değişikliklere gidebilir.
-Sorunlarınızı analiz ederek neden sonlandığı üzerine konuşabilirsiniz. Ben dili yerine biz dili kullanarak iletişiminizi bir tutabilirsiniz. Baskıcı bir dil kullanmaktan kaçınınız. Geçmişe dair güzel anılarınızdan bahsedebilirsiniz. Geçmişten bahsediyorken ısrarcı bir dil ile anlatmak yerine yaşamış olduğunuz güzel anılardan bahsetmek amacıyla dillendirin.
Unutmamalısınız ki ilişki iki taraflıdır. Birinin gösterdiği emek ve çaba gün sonunda yıpratıcı olabiliyor. Karşılıklı çaba ile sağlıklı ilişkiler geliştiriyor olmak oldukça mümkün. Bu hususta eski partnerinizin duyguları çok önemlidir.
Süreç boyunca kişisel gelişiminize vakit ayırmalısınız. Duygusal olarak toparlanmaya odaklanın. Gerektiğinde destek alabilmenin olanağını değerlendirin. Hoşça kalın…
Sevgilerle, Psikolog İrem Bor.
