İlişkimde bana yaşatılanları atlatamıyorum

Merhabalar Sevgili Danışan,

Yaşadığınız durumu bu kadar içten ve samimi bir şekilde paylaştığınız için teşekkürlerimi sunarak başlamak isterim. Bu duygusal acı çok yoğun ve oldukça zorlayıcı görünüyor. Sevdiğiniz bir insandan bu şekilde uzaklaşmak hele ki onun hislerinin sizin kadar derin olmadığını fark etmek, tarifi olmayan bir boşluk ve hayal kırıklığı yaratabilir.

Bu süreçte yaşadığınız her duygunun oldukça doğal olduğunu bilmelisiniz. Birlikte, bu durumu anlamlandırmanız için ve neler yapabileceğinize dair detaylı bakalım istiyorum.

Şu an hissettiğiniz acı daha çok, ilişkinizin bitmesinden değil de karşılıksız sevginizin yarattığı hayal kırıklığından kaynaklanıyor gibi. Sevildiğinizi hissetmemenin verdiği yetersizlik duygusu, kendinize karşı tarafa yetememiş gibi hissetme ve beklentilerinizin karşılık bulmamasının yarattığı öfke ve üzüntü duyguları hakim olabilir.

Ancak unutmamanız gereken bir nokta var ki, bu duygular sizin değersiz olduğunuz anlamına asla gelmiyor. Bu, sadece karşı tarafın kendi eksiklikleri ve duygusal durumuyla ilgili bir durum olabilir.

İlişkinizi gözden geçirirken onun size olan sevgisinin sizin kadar yoğun olmadığını fark etmişsiniz. Bu, acı verici olsa da aynı zamanda bir farkındalık halidir. Şu soruları kendinize sormanızı istiyorum.

“Bu ilişkide gerçekten ne istiyordum ve ne buldum?”

“Onun bana duygusal olarak uzak olduğunu fark ettiğim an neden devam ettim?”

“Benim hak ettiğim sevgi ve ilgi bu mu?”

Sizin bu ilişkide hissettiğiniz sevgi derindi ancak karşı taraf aynı şekilde hissetmemiş olabilir. Bu, sizin sevginizin kıymetsiz olduğu anlamına gelmez. Aksine, bu sizin ne kadar duygusal ve sevgi dolu bir insan olduğunuzu gösterir.

“Ben elimden geleni yaptım, sevdim ve çabaladım. Ancak bu, karşı tarafın yetersizliklerinden kaynaklanan bir sonuç.” demek yeni bir bakış açısı kazanmanıza yardımcı olacaktır.

Duygularınızın sizi tanımlamasına izin vermek yerine onları anlamlandırmalı ve yerine alternatif ne koyabilirim demelisiniz.

Sevgi dolu ve anlamlı bir ilişki, iki tarafın da eşit çaba göstermesiyle olur. Bu ilişki, size bunu sağlayamamış olabilir ancak bu durum sizi eksik yapmaz.

Kendinize sık sık şu hatırlatmayı yapmanızı isteyeceğim. “Ben sevmeyi bilen biriyim ve bir gün hak ettiğim sevgiyi de bulacağım.”

İlişkinizle ilgili yaşananları tekrar tekrar düşünmek bu hislerinizi diri tutabilir. Geçmişe dair düşüncelerinizi birer ders niteliğine dönüştürmek iyi olabilir.

“Bu ilişki bana, sevginin karşılıklı olduğunda ne kadar kıymetli olduğunu öğretti.”

“Yaşadıklarım beni daha güçlü birine dönüştürüyor.” gibi cümleler kullanabilirsiniz.

Geçmişte takılı kalmadan şu an’a ve geleceğe odaklanmayı denemeniz önemlidir. Bunun için yazı yazmak, yeni bir hobiye başlamak ya da kendinizi geliştirecek bir aktiviteye odaklanmak iyi gelebilir.

Bazen bir ilişkiyi tamamen geride bırakmak için bir kapanış yapmak gerekir. Bunu şu yollarla yapabilirsiniz. Eski sevgilinizle ilgili size acı veren ya da sizi geri çeken tüm hatıraları hayatınızdan çıkarabilirsiniz.

Onun size hissettirdiği duyguları bir mektup yazarak kağıda dökebilirsiniz ancak bunu saklamak yerine yok etmeniz gereklidir. Bu, zihinsel bir boşalma sağlayacaktır.

Bu süreçte yaşadığınız duygularla başa çıkmak zorlayıcı olabilir. Bir psikolog ile bu duyguları çalışmak kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.

Son olarak bu ilişkiniz sona ermiş olabilir ancak gelecekte sizi anlayan ve sevginizi hak eden biriyle yollarınız kesişecektir. Şu an bu kendinize odaklanmak ve duygularınızı iyileştirmek için bir fırsat olabilir mi?

Hoşça ve sevgiyle kalın…

Psikolog İrem Bor

💙 Psikologca Geri Bildirimi

Deneyimini daha iyi hale getirebilmemiz için düşüncelerini ve önerilerini bizimle paylaşmak ister misin? Senin geri bildirimlerin bizim için çok değerli! 😊  Geri bildirim göndermek için tıkla.