İlişkimde çok fazla tartışma oluyor bunu nasıl düzeltebilirim?
Merhabalar, nişanlıyım ve ben çok detaylı düşünen biriyim, karşı taraf da tam tersi. Benim önemli gördüğüm şeyler ona basit geliyor ve daha çok sinirleniyorum. Ama şu ana kadar mantıksız hiçbir şeye sinirlenmedim. Kendi bakış açımla anlattığımda hak veriyor ama düzelmiyor. Örneğin bugün, benim de daha önce tanıştığım sevdiğim biriyle kardeş gibiyiz demişti ama daha önce flörtöz konuşmaları olmuş. Bana bundan hiç bahsetmediği gibi ben öğrendiğimde de bunu normalleştirdi. Ve flörtöz olmasa da hala gerek sözle gerek el kol şakaları ile samimiyetleri var. Bunu istemediğimi belirttim fakat bunu normalleştirmesi içime sinmiyor. Aynı şekilde bir başkası tanıştığım kişiyle de flört dönemi olmuş bana bunları en baştan söylememiş olması yanlış geliyor. Güvenim sarsıldı üçüncü kez. Çok mutluyum ama sürekli bir şeyleri düşünmesi için çabalamaktan yoruldum. Ne yapmalıyım?
Bu soru 14 Ekim 2024 18:10 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan, nişanlınızla yaşadığınız durum aslında ilişkilerde güven, iletişimde açıklık ve dürüstlüğün ne kadar önemli olduğunu gösteriyor. Bu unsurlar sağlıklı ilişkilerin temel yapıtaşlarıdır. Detaycı olmanız ve bazı durumlara karşı anlam yüklemeniz size göre normal olabilir, nişanlınızın bu konularda rahat davranması sizi rahatsız ediyor. Aynı zamanda durumları normalleştirdiğinden bahsediyorsunuz. Burada güven ve iletişim farklılıkları anlamında problem görülebilir.
Nişanlınızın geçmişteki flört deneyimleri ile hala yakın ilişkiler kurması ve öncesinde aralarındaki ilişkinin nasıl olduğuna dair net olmaması sizin güveninizi zedeliyor.
Bu anlamda yeniden güven inşaası zorlayıcı olabilir ancak mümkündür. Öncelikle bu durumu tekrar konuşmanız faydalı olacaktır. Nişanlınızın davranışlarının sizin için önemli olduğunu ve size neler hissettirdiğini anlatın. Güvenin ilişkideki yerinden de bahsedin. Ayrıca neden daha önce bahsetmediğini ona sorabilir, yapıcı bir ortam oluşturabilirsiniz. Belki de, nişanlınız için basit olan bir konu sizin için önemlidir. Burada farklı bakış açıları ve iletişim farklılıkları söz konusu olabilir.
Bu durumda, partnerinizin hislerinizi ve sınırlarınızı anlamasını sağlayın. Birbirinizi anlamak ve sınırlılıkları belirlemek size ve ilişkinize iyi gelecektir. Partnerinizin empati yapmasını sağlamak ve davranışlarının sizi nasıl etkilediğini anlaması için cümlelerinizi örneklendirin.
Nişanlınıza güven probleminin ilişkide ne kadar önemli olduğunu anlatarak geçmişte yaşadığı flört ilişkileriyle ilgili hislerinizi açıkça ifade edin. Bu kişilerle samimiyetinin devam etmesinin sizi ne kadar rahatsız ettiğini, güveninizi zedelediğini ve bu konuda bir değişiklik yapmasını beklediğinizi belirtin.
Nişanlınızla iletişim tarzınızın farklı olduğunu kabul edin. Duygularınızı anlatırken empati kurmasını ve sizi anlamaya çalışmasını isteyin. Aynı zamanda, onun da sizin sınırlarınıza saygı duyması gerektiğini açıklayın.
Hangi davranışların sizin için kabul edilebilir olduğunu, hangilerinin sınırı aştığını net bir şekilde belirleyin. Eğer bu tür flört geçmişi olan kişilerle samimiyetten rahatsızsanız, nişanlınıza bunu açıklayın ve onun bu durumu normalleştirmesine izin vermediğinizi net bir şekilde ifade edin.
Değişim, özellikle kişisel alışkanlıklar söz konusu olduğunda zaman alabilir. Eğer nişanlınız sizin hislerinizi kabul ediyorsa, onun da bu alışkanlıkları değiştirmesi için ona zaman tanıyın. Bu sürede, ilişkinizi desteklemek adına, onun size güven vermesini ve samimiyetinizi pekiştirmesini sağlayacak adımlar atabilirsiniz.
Eğer sorunlarınızı kendi başınıza çözmekte zorlanıyorsanız, çift terapisti ile görüşmeyi düşünebilirsiniz.
Sevgiler, Psikolog İrem Bor.
Yorumlar
Çok teşekkür ediyorum öncelikle. Söylediklerinizin çoğunu yapmaya çalışıyorum aslında ama bu olaydan sonra ufak bir ilgi eksikliğinde bile gördüğüm konuşmalar üzerinden karşılaştırma yapıyorum istemsizce ve bunu dışa yansıtıyorum. Ona yapıyordu bana yapmıyor gibisinden oysa ki bu sürekli yapmadığı bir şey değil? Bu karşılaştırma düşüncesinden nasıl çıkabilirim? ( Yoğun anksiyetesi olan biriyim bunun etkisi olduğunun da farkındayım.)
Zihninizde oluşan sorulara cevap olabilmesi adına partnerinizle açıkça hislerinizi paylaşmanız ilişkiniz için önemli. Hissetmiş olduğun ilgi eksikliğini ve kaygılarını paylaş. Gerçekten de düşüncelerin doğru mu? Sana karşı ilgisiz mi? Senin beklentilerin mi değişti? kendi düşüncelerinin kaynağına bakmanı istiyorum. Düşüncelerin kaynağı güvensizlik ve geçmiş deneyimleri ise tetikleniyor olabilirsin. Bu da zihnindeki soruları arttırıyor olabilir. Derinlemesine yapacağınız bir konuşma, duygu ve hislerin paylaşımı oldukça kıymetlidir. Anksiyeteye sahip olmak da süreci etkileyebilir. İçini rahatlatabilmen için sağlıklı bir iletişim öncelikli gözüküyor.♡