İlişkimde hep bana sus diyor ayrılmalı mıyım?
Kavga ederken kırıcı konuşmaya başladı. Bazen olaylara yetişemediğim için onu anlamazdım, anlamadım derdim anlat açıkla derdim, al işte derdi yine anlamadın derdi anlat derdim anlatmam söylemiyorum derdi. Git oku bi daha yazdıklarımı anla derdi. Kavga ederken beni sinirlendirince susmazdım sus diye defalarca yazardı. Susssssss, sussssss, kapa çeneni diyerek beni susturmaya çalışırdı. Ama önce beni sinirlendirdiğine bakmazdı ya da kızdırdığını bilse bile fazla tepki verdiğimi söylerdi bu kadar tepki verme az ve öz konuşarak tepki ver derdi. Artık bu susss demeler ben daha çok konuşmadığım halde 1-2 ona göre canını sıkan bi şey dediğimde bile susss yine bi şey buldun deyip konuşmak istemiyorum diyip giderdi saatlerce gelmezdi. Peşinden defalarca kez arardım da öyle gelirdi geri konuşmaya. Sus deyince susacaksın derdi hep. Sen sana sus denilince susmuyorsun derdi. Ben şimdi sana sus diyorum gerginim çünkü derdi sonra sakinleşince konuşalım diye böyle yapıyorum dedi ama sen hiiiçç anlamıyorsun bunu derdi. Sinirli iken konuşursak daha çok kalp kırarız derdi. Bu düşüncesiyle beni mest etmişti. Ama kavga ederken ben daha cümlemi bitirmeden veya daha yeni konuşmaya başlamışken bile sus deyince ben yapamadım. Konuşacaklarımı daha fazla ertelemek istemedim çünkü. Ama o bazı konularda eğer ki anlaşamıyorsak konuyu konuşmadan kapatıladabilir dedi. Ama ben konuşup bi daha olmasını istemiyordum çünkü konuşup anlaşmazsak bi daha yapacaktı aynı hatalar bi daha olmasın diye konuşmak istedim susmadım. Sus kelimesi artık bana o kadar çok itici gelmeye başladı ki ona bunu söyledim o da bana başka bi kelime olsun portakal olsun dedi bunu dersem lütfen sus dedi. Gıcık anlama artık ben sus dediğim zaman dedi. Ama hiç bunu kullanamadık çünkü dedi ki aklıma o sinir anında portakal demek hiç gelmiyor benim dedi. Kendi bulduğu çözümü hiç kullanmadan bitirmiş olduk. Hayatımda en korktuğum şey çok konuşan bi kadınla olmak dedi bana başka bi kavgamızda hayattaki en büyük zarar demişti. Gerçekten o kadar kırılmıştım ki.
Bu soru 29 Mart 2025 15:30 tarihinde Psikolog Ayşe Tuba Aksakallı tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba Sevgili Danışan,
Kendinizi dürüstlükle ifade etme cesareti gösterdiğiniz için sizi tebrik ediyorum. Paylaştığınız durumu okurken içinden geçtiğiniz zorlukları hissettim ve bunun sizin için ne kadar yorucu olabileceğini anlayabiliyorum. İlişkilerde iletişim problemleri yaşamak oldukça yaygındır ve bu tür durumlar zaman zaman hepimizi zorlayabilir. Sizin de belirttiğiniz gibi, karşılıklı anlamak ve anlaşılmak her iki taraf için de önemlidir ve bazen bu dengeyi kurmak gerçekten de zordur.
İletişimde bazen insanların olaylara yaklaşımı ve tepkileri farklı olabiliyor; bu da zaman zaman yanlış anlaşılmalara yol açabilir. Sizin, partnerinizle kurduğunuz iletişimde hissettiğiniz bu 'sus' kelimesinin yarattığı kırıcı etki, ilişkilerde sınırların nasıl çizildiğine işaret ediyor olabilir. Her iki tarafın da hislerini ve düşüncelerini açıkça ifade edebilmesi, sağlıklı bir iletişimin temelidir. Ancak bu süreç, bazen sabır ve karşılıklı anlayış gerektirir.
Partnerinizin sinirlendiğinde susmayı tercih etmesi ya da konuları o an için kapatmak istemesi, belki de kendi duygusal alanını koruma ihtiyacından kaynaklanıyor olabilir. Bu noktada, onun konuşarak çözüm üretmeye hemen hazır olmaması, belki de kendi içsel süreçlerini yönetme biçimiyle ilgili. Ama anlıyorum ki siz, bu durumların üzerine düşünüp, onları çözerek daha kalıcı bir iletişim kurmak istiyorsunuz. İlişkilerdeki bu farklı yaklaşımlar, bazen çatışmalara sebep olsa da, aslında her iki tarafın da büyümesine katkı sağlayabilir.
Partnerinizle bu konuyu konuşmayı denediğinizi ve farklı kelime ya da yöntemlerle iletişimi kolaylaştırmaya çalıştığınızı okuyorum. Bazen, bu tür çabalar da kendi başına bir çözüm bulmak kadar kıymetli olabilir. Onunla birlikte geliştirdiğiniz 'portakal' kelimesi gibi, belki de birlikte başka yöntemler bulabilirsiniz. Örneğin, belirli bir süre sessizlikten sonra tekrar konuşmaya devam etmek gibi bir ritüel geliştirmek ya da her ikinizin de sakin olduğu bir anda çözüm üretmeye çalışmak gibi.
Sizin için en önemli olan şeyin, kendi duygularınızı da ifade edebilmek olduğunu görmek önemli ve bu konuda hissettiğiniz hayal kırıklıklarını anlıyorum. İlişkilerde, her iki tarafın da kendini ifade edebileceği ve dinlenebileceği bir alan yaratmak, zaman zaman zorlayıcı olsa da, uzun vadede daha sağlam bir bağ kurmanıza yardımcı olabilir.
Tüm bu anların sizin için zorlayıcı gelmeye başladığı anlarda mindfulness, nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri uygulamak anlık olarak size iyi gelebilir.
Son olarak, sürecin her adımında kendinize karşı nazik olmanız, zaman tanımanız, küçük adımların büyük gelişimleri beraberinde getireceğine inanmanız ve zorlandığınız anlarda olumlu iç sesinizi kullanmanız sürecin sağlıklı ilerlemesi için faydalı olacaktır.
Bu süreçte yaşadığınız sorunu çözümleyemediğiniz noktada uzman desteği almaktan çekinmeyiniz.
Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.
Değerlendirilmesini istediklerinizi yeni bir soru ile sorabilirsiniz.
Psikolog Ayşe Tuba Aksakallı
