İlişkimde neden hep aynı şeyleri yaşıyorum

merhaba sevgili danışan,

İçinizdeki duyguları bastırmadan ifade etmeniz aslında sağlıklı bir adımdır. Çünkü baş edemediğimiz duygularla genelde ne olursa olsun iyi hissetmeyelim baskısı koymak kısa vadede çözüm gibi görünsede uzun vadede duygusal olarak daha çok yıpranmanıza yol açabilir. Belki siz şu anki duygunuza odaklanmaya çakışırken zihniniz de haklı mıyım doğru mu yapıyorum diye sürekli olarak düşünüp duruyorsunuz. Bu döngüde duyguları yaşamanızdan çok içeride birikmesine sebep olabiliyor. Hayatınızdaki partneriniz uzun süredir birlikte olmanız heyecan duygusundan çok kaybetme ve belirsizlik duygularına yol açmış olabilir. Bu normal bir durum aslında zihin kaybetme korkusuyla karşılaştığında ister istemez kendini koruma altına alabiliyor ve bu da düşünce yoğunluğuna yol açabiliyor. İlişkinizdeki heyecanın geri gelmesi için yeni deneyimler oluşturmak anın içinde kalmak size daha yararlı olacaktır. Sizin yaşadığınız durumda heyecansızlıktan çok zihnininizin sizi fazla kontrol etmesinden kaynaklanıyor olabilir. unutmayın kontrol azaldıkça heyecanda tekrar geri gelebilir. Kendinize şu soruyu sormanız da önemli ilişkide heyecandan çok onun yanındayken kendim olabiliyor muyum? 

İlişkide bu döngüden çıkmak duygularınızı değiştirmek değilde anlamak fark etmeniz ve kendinize şefkatle yaklaşmanız daha yararlı olacaktır.

Zihninin yarattığı sorgulara biraz mesafe koyduğunuzda hem yorgunluğunuz azalır hem de duygularınız daha net bir şekilde görülmeye fark edilmeye başlarsınız. Tekrar bir sorununuz varsa soru oluşturabilirsiniz. Unutmayın düşüncelerinize mesafe koyduğunuzda heyecanda kendiliğinden gelecektir..

Psikolog Melisa Sude Kav