İlişkimde nerede hata yapıyorum?
sevgilim ilişkinin başından beri beni kıskandırmaya çalışıyordu kızlarla örnek verecek olursam bu kızla konuşmak iyi geliyordu sosyal medyadan çıkart dediğimdede hayir zaten önemsiz kişiler diyip cikartmamisti o kızlarla arasında hiçbir şey olmamasına rağmen ne flört ne sevgili 6ay boyunca devam etti ve psikolojimi bozduğu için 1 sene başına kaktım ondan sonrada aramız bozuldu biraz defalarca kez ayrildik barıştık ama o kiskandirmalarina başka şekilde devam etti aynı kızlar olmasada farklı şekilde o da şöyle üniversite okuyoruz biz ve kendisi çok lol oynayan birisi sınıfındaki 3 kızda discord uygulaması üzerinden onların grubuna girmişler ben o kızlarla oyun oyniyom tek başıma gör sen yok neymiş bana bir sey yazsa bir kiz emoji olarak kalp atayım mi bende bildiğiniz çocuk gibi 2 senedir beraberdik ve iki sene içinde kiskandirmasi bitmedi ve bu yüzden ona fazla soru soruykrdum fazla kiskanc biri haline gelmiştim o da yapma diyordu ama ben sormaya devam ediyordum çünkü takintili etmisti beni de ve şu an ayrildik 2 hafya oluyor bu arada bastaki kiskandirma benim onu sevmem ona fazla değer vermem içinmiş öyle demişti ama diğer kiskandirmalar o bama yapma dediginde soru sorup yapmamdan dolayıymıs erkek arkadaşım kız düşkünü asla değil instadan kız bile takip etmiyor beni kıskandırmaya kalktığı sırada bulustugumuzda telefonuna bakmıştım bir sey yoktu iyice baktım ama bu kadar kiskandirma yapıp çocukça davranıp sen yaotin diye bende yapıyorum demedi benden kaynaklanan bi hata mı?
Bu soru 11 Ağustos 2024 10:08 tarihinde Psikolog Gönül Tanır Durmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Sevgilinizin sizi kıskandırma davranışları, ilişkinizin dinamiklerini olumsuz yönde etkilemiş gibi görünüyor. Bu durum, doğal olarak sizde güvensizlik, kıskançlık ve takıntılı düşünceler geliştirmenize neden olmuş olabilir. Sizin bu süreçte yaşadığınız duygusal zorluklarınızı ve kafa karışıklığınızı anlamak çok önemlidir.
İlk adım olarak, sevgilinizin davranışlarınızın sizde hangi duygusal tepkilere yol açtığını fark etmeye çalışabilirsiniz. Örneğin, sevgiliniz başkalarıyla konuştuğunu söylediğinde sizin hissettiğiniz duygular nelerdi? Kıskançlık, güvensizlik, endişe gibi duygular mıydı? Bu duyguların ne zaman ortaya çıktığını ve nasıl güçlendiğini anlamak, bu durumu yönetmenizde yardımcı olabilir.
Sevgilinin sizi kıskandırma girişimleri sonucunda hangi düşünceler ortaya çıkıyordu? Örneğin, “Beni gerçekten sevmiyor,” “Bir gün beni terk edecek,” veya “Benden daha iyi birini bulmaya çalışıyor,” gibi düşünceler olabilir mi? Bu düşünceleri fark edip, ne kadar gerçekçi olduklarını sorgulamak önemlidir. Bu düşünceler sizin endişenizi ve kıskançlığınızı daha da artırıyor olabilir. Olumsuz düşüncelerinizi belirledikten sonra, onların yerine daha dengeli ve gerçekçi düşünceler koyabilirsin.
Sevgiliniz sizi kıskandırdığında siz nasıl tepki verdiniz? Sorular sormak, tartışmalara girmek veya güvensizlik hissetmek gibi davranışlar geliştirdiniz mi? Bu davranışlar, sevgilinizle aranızdaki gerginliği artırmış olabilir. Bu tür durumlarla karşılaştığınızda, daha sağlıklı iletişim yolları bulmak önemlidir. Örneğin, duygularını açık ve sakin bir şekilde ifade etmek, karşılıklı olarak anlamaya çalışmak gibi yöntemler, ilişkinizdeki bu tür sorunları hafifletebilir.
Son olarak, bu ilişki süreci size kendinizle ve ilişkilerdeki beklentilerinizle ilgili önemli şeyler öğretebilir. Kendinize biraz zaman tanıyarak, bu durumu değerlendirmeniz ve ileride sağlıklı bir ilişki için neyin önemli olduğunu belirlemeniz faydalı olabilir.
Eğer bu konuda daha fazla desteğe ihtiyaç duyarsanız, bir terapistten yardım almanız faydalı olabilir.
Sağlıklı Günler Dilerim.
Psikolog Gönül Tanır Durmaz
