İlişkimde saygı ve ilgi göremez oldum, anlaşılmadığımı düşünüyorum ne yapmalıyım?

Merhaba Sevgili Danışan,

İlişkinizde son dönemde belirginleşen bir iletişim sorununa ve tekrar eden bir döngüye işaret ediyor. Özellikle uzak mesafe ilişkilerinde, iletişimin niteliği ilişkinin sürdürülebilirliği açısından daha da kritik hale gelir. Bu nedenle yaşadığınız durumun sizi yıpratması oldukça anlaşılır.

Anlattıklarınıza bakıldığında, ilişkinizde şu şekilde bir döngü oluşmuş görünüyor: Siz rahatsızlığınızı dile getiriyorsunuz, karşı taraf bunu ya küçümsüyor ya da yeterince ciddiye almıyor, kısa süreli bir düzelme oluyor ancak ardından benzer davranışlar tekrar ediyor. Bu durum zamanla sizin tepkilerinizin etkisini azaltıyor ve kendinizi daha az ifade edebilen, daha çok yorulan bir konuma itiyor.

Burada önemli bir nokta, sizin ihtiyacınızın “anlaşılmak ve ciddiye alınmak” olduğu; ancak karşı tarafın bu ihtiyaca tutarlı bir şekilde karşılık vermediği görülüyor. Özürlerin davranışa yansımaması ve aynı örüntünün tekrar etmesi, sorunun geçici değil, yerleşmiş bir iletişim biçimi olabileceğini düşündürür.

Bu noktada sürekli uyarmak ya da tepkiyi artırmak genellikle çözüm üretmez. Aksine, zamanla hem sizin enerjinizi tüketir hem de karşı tarafın bu durumu “alışılmış” olarak görmesine neden olabilir. Bu nedenle daha net ve sınırları belirli bir iletişim kurmak önemlidir.

Daha sakin bir zamanda, durumu genel bir çerçevede ve net şekilde ifade etmeniz faydalı olabilir. Bu ifade, tek tek olaylardan ziyade ilişkinin genel gidişatına odaklanmalı ve sizin bu durumdan nasıl etkilendiğinizi içermelidir. Aynı zamanda, bu iletişim biçiminin sizin için sürdürülebilir olmadığını açıkça belirtmeniz gerekir.

Bununla birlikte, sağlıklı bir değişimin gerçekleşebilmesi için karşı tarafın da bu durumu kabul etmesi ve sorumluluk alması gerekir. Tek taraflı çaba, özellikle bu tür tekrar eden döngülerde genellikle yeterli olmaz. Kişinin stresli olması bazı davranışları açıklayabilir; ancak saygısızlık, suçlayıcı dil ve tutarsızlık için kalıcı bir gerekçe oluşturmaz.

Ayrılmak istemediğinizi belirtmişsiniz, bu anlaşılır bir durum. Ancak burada değerlendirilmesi gereken nokta, ilişkinin mevcut haliyle size ne kadar iyi geldiği ve bu şekilde devam etmesinin uzun vadede sizi nasıl etkileyeceğidir. Bir ilişkide söylenenlerle davranışların uyumlu olması, güven ve istikrar açısından temel bir unsurdur.

Sonuç olarak, bu süreci yönetirken odak noktanız yalnızca ilişkiyi sürdürmek değil, aynı zamanda kendi duygusal sınırlarınızı korumak olmalıdır. Eğer açık ve net bir iletişime rağmen aynı döngü devam ediyorsa, ilişkinin mevcut haliyle sürdürülebilirliğini yeniden değerlendirmek gerekebilir.

Klinik Psikolog Aslı Yolageldili