İlişkimde sorunlarımı aşamıyorum nasıl bu hale geldim?
Erkek arkadaşımla uzun bi kavga süreci yaşadık, uzaktık , şimdi yan yana geldik akşam bana bi soru sordu kavga konusunda ne anlattın arkadaşlarına dedi ben de kızacak diye paniklediğim için nerden çıktı ne soruyorsun tam dedim sonraki gün eşyalarını toplayıp gitti , ben sana soru sorduğumda ilkte cevap vericeksin beni takmıyorsun saymıyorsun, diye ben gitmemesi için ikna etmeye çalışırken sinir krizi geçirdim , tepindim , ittirdim eşyaları devirdim evet sakin kalmalıydım kendimi kaybettim sakince gitmesine izin vermeliydim ama yapamıyorum , gitmesini istemedim ve istediğimi yapmasını bekledim, o da ben ayarladım illa gidicem dedi , kontrolsüzüm kavgalarda ama buraya itildiğimi düşünüyorum aramız iyi olsa gitsin yani sorun yok ama biz plan yapmıştık, bana sinirlendi ve gitti , mantıklı bulmuyorum kendimi de yönetemiyorum ona da bir şey yaptıramıyorum kavgada ağır konuşup ona da kendime de zarar veriyorum, ayrılmak değil ciddiye giden bi ilişkim olsun istiyorum bu kavgalar lise üniversite de olsa belki umursamadan devam ederim ama evlenmeyi beklediğim ilişki olunca tahammül edemiyor istediği gibi alttan alamıyorum ben uzattıkça büyüyor, daha önce hiçbir ilişkimde böyle kavga etmedim ama bu ilişkimde bu noktayım hep anlayamıyorum bu hale nasıl geldim , kafamı ve kendimi toplayamıyorum.
Bu soru 13 Aralık 2024 19:33 tarihinde Psikolog Melisa Genç tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, öncelikle ilişkinizdeki bu problemleri görüp düzeltmek istemenizi takdir ediyorum. İlişkideki duygusal çalkantılar seni derinden etkiliyor gibi görünüyor, daha sağlıklı bir bağ kurmak istiyorsun fakat kendini kontrol etmekte zorlanıyorsun. Karşılıklı yaşanan anlaşmazlıklar ve yoğun duygusal hisler birleşince kendine ve ona zarar verecek şekilde davranıyor olabilirsin. Yaşadığın bu durum bir yandan onu kaybetme korkusu bir yandan da ilişkinin dengesizliğinin seni güvensiz hissettirmesi kaynaklı olabilir. Sana bu çıkmazdan kurtulman için birkaç öneride bulunabilirim.
Öncelikle kendini anlamaya çalış sence neden kavgalarda kontrolünü kaybediyorsun? Bu tepkilerin sadece o anın sonucu değil geçmişteki travmalarının tetiklenmesi sonucu olabilir. Belkide ilişkide her şeyin mükemmel olmasını isterken sorunlarla yüzleşmek yerine kontrol etmeye çalışıyorsun böylece kendi huzursuzluğunu bastırıyorsun. Partnerinin eşyalarını toplayıp gitmesi belkide sadece o anki kavganın sonucu değildir. Herkesin bir sınır noktası vardır senin de bu noktayı anlaman ve buna göre davranman daha iyi olabilir. Kavga sırasında sinir krizi geçirmek yerine daha sakin ve duyguların ön planda olduğu bir dille konuşmak problemlerinizi çözmenize yardımcı olacaktır. Kavga ettiğimizde seni kaybetme korkusu yaşıyorum ve bu beni kontrolsüz yapıyor diyebilirsin. Ona ikna etmeye çalışırken yaşamış olduğun sinir krizi aslında onun kararlarını değiştirememenin verdiği çaresizlik kaynaklı olabilir. Bu anlarda nefes alma, uzaklaşma teknikleri kullanabilirsin. Bunlar da işe yaramazsa bir çift terapisine ya da bireysel terapiye gidebilirsiniz. Umarım her şey dilediğinizce olur. Sevgilerle…
