İlişkimde sürekli aynı sorunları yaşıyorum, ne yapmalıyım ?

Merhabalar, 🌼

Yazdıklarınızı okurken en çok hangi duyguyu hissettiğinizi merak ettim açıkçası. Birine özlem duymak, onunla yeniden bir şeyler inşa etme isteğiyle dolup taşmak, ona ulaşamadığınız için öfkelenmek…

Bir yandan elinizden kayıp giden bir sevgiye tutunmak isterken, bir yandan kendi davranışlarınızı kontrol edememek gerçekten yorucu olmalı. Sanki her mesajda, her aramada duygularınız daha da karışıyor ve sizin için daha da zor bir hal alıyor gibi.

Üç yıl gibi uzun bir süre ayrı kalmışsınız ve şimdi yeniden bir umut filizlenmiş.

Bu nasıl oldu peki neden üç yıl boyunca ayrı kaldınız ve sonrasında tekrar bir araya gelme ihtiyacı duydunuz ? Biten bir şeylerin başlaması için bazen nedenlere ihtiyacımız vardır bu ilişkide geri dönmek için sizin nedenleriniz nelerdi ?

 Beklentiler, kaygılar ve ‘ya yine giderse’ korkusu birleşince, insan ister istemez panikliyor. Sanırım içinizde bir yerde, bu ilişkiyi kaybetmeye dair büyük bir korku saklı. Bu yüzden, karşı tarafın "Arama, yazma" gibi sınırlarını görmezden gelmek, belki de ona olan sevginizin değil, kaybetmekten duyduğunuz endişenin bir yansıması olabilir. Bir nevi kendi içinizi rahatlatmanın yollarını arıyorsunuz; ama o anlarda gerçekten rahatlıyor musunuz, yoksa daha sonra pişmanlık mı duyuyorsunuz? karşı tarafın yapmış olduğu bu eylemler neden sizin onu Arami isteğiniz ve ulaşma isteğiniz daha çok artırıyor düşündünüz mü ?

Şu an sizi en çok zorlayan şeylerden biri de, ‘neden kendime engel olamıyorum’ hissi olabilir. Burada, kontrol edemediğiniz o dürtülerin altında yatan duyguyu keşfetmek çok kıymetli. Belki de değersiz hissettiğinizde, sevildiğinize dair bir işaret almak için daha çok yazıyorsunuz. Bazen, insan karşıdan bir cevap alamayınca, sanki tamamen yok olmuş gibi hissediyor kendini. İşte tam o anlarda kontrol edip durmak güçleşiyor...

Bir düşünün; bir mesaj göndermek üzereyken, bir dakika durmayı deneyebilir misiniz? Derin bir nefes alıp, şu soruyu kendinize sorun: "Şu anda gerçekten aramak mı istiyorum, yoksa içimdeki o huzursuzlukla baş edemediğim için mi ona ulaşmak istiyorum?" Yanıt her zaman net gelmeyebilir ama bu basit durma anları zamanla çok işe yarayabiliyor. Şu an belki kolay gelmiyor olabilir, ama kendinize bu minik alanları tanımak, hem ilişkinizin hem de kendi iç huzurunuzun anahtarı olabilir. Eğer bir davranışı neden yaptığınızı anlayabilirseni oradaki duyguyu ve düşünceyi tanıyabilirseniz bu davranışı tekrarlama olasılığınız azalabilir.

Biraz da günlük tutmayı düşünebilirsiniz. Geceleri canınız ona yazmak istediğinde, düşüncelerinizi bir deftere kısa notlar halinde dökün. Bazen başka bir yere aktarmak, içinizdeki yoğun duyguyu hafifletmenize yardımcı olur.

Bir şeyleri kontrol etmeye çalıştıkça, bazen daha çok elimizden kayıp gidiyor gibi hissedebiliriz. Elbette her ilişki karmaşıktır, hele de geçmişinde acı, ayrılık ve tekrar birleşme varsa. Şu anda yaptıklarınızdan ötürü kendinizi suçlamak yerine, neden böyle davrandığınızı anlayıp, kendinize daha yumuşak yaklaşmanız belki de daha sağlıklı bir yol olabilir. Bu kişi şu an hayatınızda tutmak istediğiniz bir kişi mi ? Aranızdaki bu iletişim zarar görmenize neden olacak mı ? Belki bunları gözden geçirmekte bu süreçte size yardımcı olabilir.

İsterseniz bu süreçte neleri farklı yapabileceğiniz ya da nasıl daha sağlıklı bir şekilde duygularınızı yönetebileceğiniz üzerine tekrar konuşabiliriz. 

Sorunuz sizin için bir cevap olabildiyse, puanlayabilir ve görüşünüzü bizimle paylaşabilirsiniz. Bizlere sorularını yöneltmek isteyen başka arkadaşlarınız varsa onların da yararlanmasını sağlayabilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim.

Sevgiyle kalın.

Uzman Psikolog Gönül Tanır Durmaz