İlişkimden soğuyor muyum anlamıyorum?
6 aylık bir ilişkim var ve sevgilim ameliyat geçirdiği için evde kalması gerekiyor normalde en fazla 2 3 gün sürelerle görüşmezken bu süre şimdi arttı eskisi gibi vakit geçiremiyoruz onluk bi sorunun olmadığı biliyorum ama ben sanki ondan soğuyormuş ve uzaklaşıyormuş gibi hissediyorum ama onu ziyarete gittiğimde bu soğukluk vs hepsini unutuyorum ve çok eğleniyorum normal bi şekilde mesajlaşırken beynim bi anda ondan soğudun gibi kelimeler söylüyor yan yanayken böyle hissetmiyorum.
Bu soru 23 Ağustos 2024 22:32 tarihinde Psikolog Gönül Tanır Durmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Yaşamış olduğunuz durum uzak mesafe ilişkisi yaşayan kişilerinde hissettiği bir durumdur. Kişinin fiziksel olarak sizden uzak olması duygu ve düşüncelerin karmaşıklaşmasına neden olabilir. Bu konuyla ilgili kendinizi ve duygularınızı sorgulayabileceğiniz, size yardımcı olabilecek bazı stratejilerden bahsedebiliriz.
Öncelikle partnerinizle ilgili olan düşüncelerinizi sorgulayın. Zaman zaman aniden aklınıza gelen otomatik düşüncelerinizi gözden geçirin. Örneğin; Mesajlaşırken aniden gelen ;"Ondan soğudun." cümlesi gibi. Bu cümlenin anlık gelen, ruh halinizle ilgili olan bir düşünce mi yoksa gerçekten düşündüğünüz ve partnerinizden soğuduğunuza dair kendinizde farkettiğiniz ve kalıcı olan bir düşünce mi ? Bu düşüncelerinizi destekleyen kanıtlarınız neler ? Bu düşüncelerinize üretebileceğiniz alternatif olumlu düşünceleriniz neler ? Düşünceniniz arkasında hangi duygular yatıyor? gibi sorularla düşüncelerinizi netleştirmeye çalışabilirsiniz.
Düşüncelerinizin doğruluğunu test etmek için bazen uygulamalar yapmak gerekir ve mesela partnerinizi ziyarete gittiğinizde sıkılmadan, soğuduğunuzu düşünmeden keyifli bir şekilde zaman geçirebilmeniz belki de düşüncelerinizin gerçekçi ve kalıcı olmadığını gösteriyor olabilir .
Partnerinize bu duygu ve düşüncelerinizden bahsedebilirsiniz. Bu konuda yapabileceğiniz partnerinizle online görüşmeler, online aktiviteler varsa bunları araştırmaya ve yapmaya çalışabilirsiniz. Şuan ki duygularınızın kalıcı veya geçici olma durumu sizin ne hissettiğiniz ve uzun vadede ne düşündüğünüzle doğru orantılıdır.
Bu tarz sorgulamalar size bu süreçte yardımcı olabilir ve içinde bulunduğunuz durumu netleştirmenize, ilişikinizin sağlamlığını ve sürecinin gecici olduğunu size daha iyi gösterebilir.
Sağlıklı Günler Dilerim.
Psikolog Gönül Tanır Durmaz
