İlişkimi nasıl düzeltebilirim

Merhabalar sevgili danışan,

Öncelikle belirtmek isterim ki yaşadığınız durumu içtenlikle anlıyorum. İlişki dinamikleri gereği bazen ayrılıklar kalp kırıklıkları ve hüzünler olmaktadır. Bu durumun yaşatmış olduğu ruhsal yorgunluk ise bir miktar devam etmektedir.

Böyle bir dönemden geçerken kişi için doğal toparlanma ve tekrardan hayatın akışına adapte olma süreci bulunmaktadır. Kişi için önemli olan ise bu süreci ne kadar etkili kullandığı olmaktadır genellikle. Anladığım kadarıyla siz bu ayrılığın gerçekleşmiş olduğunu kabul etme noktasında doğal bir dönem olan inkar ve öfke dönemlerini bir arada deneyimlemektesiniz. Sevgi duyulan kişiyle gerçekleşen bir ayrılık çoğu zaman ne yazık ki fiziksel bir acı ve ölüm acısı boyutlarında seyredebilmektedir. Böylesi bir dönemden geçerken duygularınızı yazıya dökmek işinize yarayabileceğine inanmaktayım. Ve her geçen gün bir önceki güne kıyasla daha az zorlayıcı olan bir sürecin içerisinde olacağınızı da temin edebilirim. Duygularınız her ne kadar başlangıçta hiç geçmeyecek ve azalmayacak gibi gelse de durum aslında böyle değildir.

Bu süreç içerisinde normal yaşantınızda sıklıkla gerçekleştirmiş olduğunuz aktiviteleri gerçekleştirmekte zorlandığınızı tahmin etmekteyim. Lakin, bu sürecin başlarında ufak da olsa arkadaşlarınla buluşmalar, odayı biraz da olsa toplamak gibi adım adım arttırılan fiziksel hareket ve davranışlar bu süreci etkili toparlamanız için size yardımcı olacaktır.

Duygularınızın yoğun olduğu dönemleri sıklıkla deneyimliyorsanız eğer profesyonel bir destek için dilediğiniz zaman iletişime geçebilirsiniz

Sağlıklı günler dilerim

Psikolog Kaan Akay