İlişkimi sağlıklı bir şekilde ilerletemiyorum
Sevgilimin yaptığı her şey beni rahatsız etmeye başladı bana vakit ayırmıyor ve evlenme teklifi almama rağmen arkadaş ortamında sürekli ev almadan evlenmem gibi şeyler söylüyor sizce ne yapmalıyım kavgalarımız çoğaldı eskisi gibi Kendimi yanında mutlu hissedemiyorum aklımda hep bir soru işareti var beni aldatıyor mu bir kere eski sevgilisiyle konuştuğunu yakaladım bu bende hep şüphe uyandırıyor ne yapmalıyım yardımcı olur musunuz Ben yazmadığım müddetçe yazmıyor aramıyor birbirimize kırgın olsak bile benimle konuşma gereği duymuyor kendimi bu durumda kullanılmış hissediyorum ayrı bir şekilde de yaşayabiliyoruz ama 2-3 gün sonra tekrar yazıyor
Bu soru 28 Temmuz 2024 20:31 tarihinde Psikolog Gönül Tanır Durmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Öncelikle, hissettiğiniz duyguları tanımlamak ve kabul etmek önemlidir. Rahatsızlık, güvensizlik, üzüntü gibi duygularınızı açıkça ifade etmek, ne hissettiğinizi anlamanıza yardımcı olur. Bu, duygusal olarak kendinizi daha iyi tanımanızı sağlar ve neye ihtiyacınız olduğunu belirlemenize yardımcı olur. İlişkinizin şu an ne durumda olduğunu ve ilişkinizde neyin değiştiğini anlamanıza yardımcı olur.
Beni aldatıyor mu?” gibi düşüncelerinizin ne sıklıkla ortaya çıktığını ve bu düşüncelerin sizi nasıl etkilediğini gözlemleyin. Bu düşüncelerin mantıklı olup olmadığını sorgulayın ve alternatif, daha yapıcı düşünceler geliştirmek size yardımcı olabilir mi anlamaya çalışabilirsiniz.
Partnerinizle açık ve dürüst bir iletişim kurmak çok önemlidir. Onunla nasıl hissettiğinizi ve neye ihtiyacınız olduğunu sakin bir şekilde paylaşın. İlişkinizdeki sorunları çözmek için birlikte çalışmayı önerin. İletişim eksikliklerini gidermek, ilişkinizdeki güvensizlikleri azaltabilir.
eğer bu süreçte partneriniz sizinle birlikte bir çift terapisi almak isterse bu konuları terapi de çalışabilir ve evlenmeden önce bu sorunları halletmiş olabilirsiniz.
Partnerinizden beklentilerinizin ne kadar gerçekçi olduğunu değerlendirin. İlişkinizin dinamiklerini ve her iki tarafın da ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak, gerçekçi ve karşılıklı anlayışa dayalı beklentiler geliştirin.
Partnerinizin davranışlarına bağımlı olmadan, kendi mutluluğunuzu ve huzurunuzu korumaya çalışın. Şu an bu ilişki içerisinde ne kadar mutlu olduğunuzu ve ne kadar iyi hissettiğinizi değerlendirin.
Kendinize ilişkinin başındaki gibi güvende ve iyi hissetmiyorsanız ve ilişkiyi bitirmek sizin için daha iyi olacaksa bu seçeneği de değerlendirebilirsiniz.
Kendiniz için bir destek almak isterseniz şu an hissettiğiniz ve düşündüğünüz olumsuz duyguları terapistinizle birlikte çalışabilirsiniz bu da süreci daha sağlıklı bir şekilde atlatmanız için size yardımcı olabilir.
Sağlıklı günler dilerim.
Psikolog Gönül Tanır Durmaz
