İlişkimi sürdürebilmem için ne yapabilirim?
Yeni bir ilişkiye başlayamıyor, başlasam da uzun sürdüremiyorum. Artık en uzun süren ilişkim 1 ayı geçmiyor. Midem kalkıyor. Daha öncesinde birkaç yıl süren ilişkimde büyük bir hayal kırıklığına uğradım fakat uzun zaman geçti üzerinden bilmiyorum onun etkisi mi var hala. Ben de mutlu bir yuva kurmak istiyorum ama maalesef kuramıyorum. İçimde bir boşluk var sanki adını koyamadığım. Hevesim yok sanki. Yeni bir ilişkiye başladığımda sürdüremiyorum. Çok kısa bir süre sonra ilişkiyi sonlandırıyorum. Bilmiyorum ne yapacağım.
Bu soru 3 Kasım 2024 20:40 tarihinde Psikolog Sena Keşkek tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba Sevgili Danışan,
Bunları benimle paylaştığınız için teşekkür ederim. Yaşadığınız bu hislerin farkına varıp çözüm arayışına girmeniz çok kıymetli, sizi tebrik ederim.
Sevgili danışan, bugünkü bizi oluşturan unsurlar arasında geçmiş deneyimlerimiz, tecrübelerimiz yer alır. Geçmişte yaşadığımız ilişkiler, şu anda ilişkiye nasıl baktığımıza, ilişkiyi nasıl yaşadığımıza yön verebilirler. Sizin de bahsetmiş olduğunuz "Hayal kırıklığına uğradığınız birkaç yıllık ilişkiniz" şu an ilişkiye olan bakış açınızı etkiliyor olabilir.
Yeni bir ilişkiye başlamayı denediğinizde -kendiniz farkında olmaksızın- geçmiş deneyimlerinizden ötürü "geçmişteki gibi hayal kırıklığına uğramaktan kaçmak" adına bir ilişkiden kaçınıyor olabilirsiniz. Eğer "İlişkilerimi aniden sonlandırıyorum, birdenbire uzaklaşıyor ve bitirmek istiyorum." diyorsanız yine aynı sebepten olabilir.
Sevgili danışan, daha önce bağlanma stillerini duymuş muydunuz? Bağlanma stilleri kaygılı bağlanma, kaçıngan bağlanma ve güvenli bağlanma şeklindedir. En sağlıklı bağlanma biçimi güvenli bağlanma stilidir. Bireylerde bunu hedefleriz. Size bu bağlanma stillerini araştırmanızı ve güvenli bağlanma konusunda okumalar yapmanızı tavsiye edebilirim. Bu konuda kendinize sorular sormanızı, bu yönde gelişmek için neler yapmanız gerektiğini -belki kısa notlar alarak- kendinizle tartışmanızı öneriyorum. İnanıyorum ki süreçteki farkındalığınız adına oldukça faydalı olacaktır.
Son olarak, hayatınızda ilişkiye yer vermek istememek ilişki istemek kadar doğaldır. Kendi sürecinize odaklanmış olabilirsiniz, bireysel olarak geçirdiğiniz zamandan daha fazla keyif alıyor olabilirsiniz. İlişki istememek bir şeylerin yolunda gitmediğinin göstergesi değildir. Bu bir süreç olabilir, düşünceniz değişebilir veya değişmeyebilir. Hepsi olağan süreçler ve ikisi de sağlıksız değil. Lütfen bu konuda kendinize şefkatle yaklaşın.
Umarım yazım size fayda sağlamıştır. Bu durum hayatınızı olumsuz yönde etkiliyorsa bir psikolog/psikiyatrist desteği almayı düşünebilirsiniz.
Sevgiler,
Psikolog Sena Keşkek
