İlişkimize devam etmeli miyiz?

Merhaba sevgili danışan,

Öncelikle sorunlarını anlamlandırıp, tanımlayıp soru sorma cesaretinde bulunduğunuz için kendinizle gurur duymalısınız. Mesajınıza istinaden sizi ilişkinizi zorlayıcı ve yıpratıcı bir durumun içerisinde olduğunuzu görebiliyoruz. Bu gibi durumları ve etkilerini birçok insan yaşayabilmektedir, yalnız olmadığınızı bilmenizi isterim. Önemli olan bunun gibi olumsuz duygu yaratabilecek ve hayat işlevselliğinizde bozulmaya sebep olabilecek noktada müdahale edebilmeniz ve değişimi başlatabilmek için yolda olmanız. Değişim ne kadar zorlayıcı gözükse de sonunda sizi ve ilişkinizi güzellikler bekliyor olabilir. Bir karmaşıklık içerisinde oluşunuz sizi zorlayan kısımlardan biri gibi bunlar; hem o kişi ile güzel bir geleceğe sahip olmak isteyişiniz hem de bu istek için gidilecek yolda oluşabilecek olumsuz durumlar ve düşünceler. Bu iki uçta gidip geliyor olmak yıpratıcı olduğundan ilişkilerde bir çekişme hali yaratabilir.İlişkinize ve yaşayacaklarınıza dair beklentileriniz geleceğe dair kaygılarınızı besliyor olabilir. Yani beklentilerimiz gerçeklikten uzaklaştıkça kaygı da aynı doğru orantı da artmaktadır. Çünkü beklentiye ulaşmak için yaşanan stres artmakta ve karşılanmadığında düşüş de bir o kadar sert olmaktadır.İlişkinizde ki dengesizliğin temeli karşınızda ki kişinin sınırlarının ve bağlılıklarının net ve sert bir çizgiye sahip olması olabilir. İlişkliler ortak bir hobiye ya da ilgi alanına ihtiyaç duymadan da oldukça sağlıklı yürütülebilmektedir. Önemli olan bu farklılıklar arasında sağlıklı dengeyi ve anlayışı kurabilmektir. İlişkinizi bitiren ya da zarar veren bir taraftan bakmaktabn ziyade besleyen ve güçlendiren tarafından bakmak fayda sağlayabilir.İlişki kurmanın temelinde anlaşılmak, paylaşımda bulunmak, birliktelik içerisinde kalmak, empati sağlayabilmek yatmaktadır. Sizi endişelendiren tarafında bu konular ile ilgili olabileceğini görebiliyoruz. İlişki iki taraflı dinamilkler içeren bir yapıdır ama yapı taşı bireyin kendisidir siz mutlu olmadan ya da ne istediğinizi bilmeden bir başkasını mutlu edemez ve ne istediği konusunda emin olamayabilirsiniz. Kendinize bu anı huzurlu yaşayabilmek için neye ihtiyacım var? bu ihtiyaç kavramının temeli nereye dayanıyor, asıl konu kiminle ilgili? ya da bu belirsizlik ile kalabilmek için tahammülüm var mı? bugün onunlayken keyif aldığım ya da iyi hissettiğim bir anım oluştu mu ? bu anı beni iyileştirebilir mi ? olumsuz düşüncelere mi galip gelebilir mi ? Kaygılarımızın korkular gibi belirli bir nesnesi yoktur. Dışsal değil daha çok içsel süreçleri içerir . Çok fazla ileriyi düşünmek, karşımızda ki kişiden bir şeyler duymadan onun zihnini okumak ve geleceğe karşı falcılık yapmak, çok araştırma halinde olmak, beklentileri yüksek tutmak, olumsuz algı oluşturmak kaygıları besleyen şeylerden birkaçıdır. Kendinize karşı kibar olarak ve karşınızda ki kişi, ile oldukça açık bir iletişim kurmak faydalı olabilir. Kaygılarınızla daha fazla baş edemediğinizi düşündüğünüz noktada bir uzmandan destek alabilir ve her zaman bizlere soru sorabilirsiniz. Umarım cevabım yardımcı olmuştur.

Sevgilerle ve musmutlu kalmanız dileğiyle,

Psikolog Nuray Halaç.