ilişkimizi iş yerinde gizlilikle yürütüyoruz
ilişkim bazen mükemmel oluyor, kendimi çok mutlu hissediyorum ama bazen de bana kendimi değersiz ve yetersiz hissediyorum. beni sevmediğini ama başlamışken devam ettirmek zorundaymış gibi hissettiğini düşünüyorum. kendimi kötü hissediyorum. bazen beni umursamadığını hissediyorum. bazen de benim basit olayları çok kafaya taktığımı düşünüyorum. mesela iş yerinde yemeğe çıkacağımız zaman birbirimize haber veriyoruz ama sonra o başka masada diğer arkadaşlarıyla yemek yemeye başladığında beni umursamadığını, ektiğini düşünüyorum ve trip atıyorum.(ilişkimizi iş yerinde gizlilikle yürüyüyoruz.) bunu gün boyu olan bütün davranışlarıma yansıtıyorum sonra da büyük tartışmalar meydana geliyor.
Bu soru 23 Eylül 2024 10:30 tarihinde Uzman Psikolog Berfin Kübra Sönmez tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Selamlar sevgili danışan , ilişkide ki iniş çıkılar ve iş yerinde gizlilik içinde yürütmeniz sizde kaygı ve üzüntü yaratmış olabilir. Bu durumda hissettikleriniz çok normal. İş ortamında ilişkiyi gizli tutmak bağlarınızı güçlendirsede aynı zamanda stresli bir ruh hali yaratabilir.
İlişkinizi gizli tutmak sizin terchiniz değil mecburi bir durumsa bu durumdan daha fazla olumsuz etkilenmeniz mümkün. İlişkilerde ki en büyük problem çözme aracı iletişimdir. Hislerinizi açıkça ifade etmenin bir yolunu bulmalısınız.
Sevildiğini hissetmek önemli ve güzeldir. Bazen ilişkiniz mükemmelken bazen sevilmediğinizi hissettiğinizi söylemişsiniz. Sevilmediğinizi hissettiğiniz durumlar bazen iletişim eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Bu durumda yine partnerinizle açık sözlü olarak iletişim kurmalısınız. Onu suçlayacak ve yargılayacak şekilde değilde ben böyle hissediyorum gibi ifadeler kullanarak hislerinizden bahsetmelisiniz. Ve beklentilerinizi de dile getirebilirsiniz.
Partnerinizin sizi umursamadığını düşünmeniz sizin algılama şeklinizle ilgili olabilir, bu durumda yine sağlılı bir şekilde iletişim kurmak ve hislerinizi ifade etmek iyi bir tercih olabilir. Aynı zamanda partnerinizinde duygu ve düşüncelerini dinlemek, empatik bir şekilde yaklamak, partneriniz açısından da olaylara bakmanızı ve daha iyi anlamanızı sağlayabilir. Böylece iletişim kurarak sevgisinde bir eksilme olup olmadığını daha iyi anlamış olabilirsiniz.
Bağlarınızı güçlendirmek ve ilişki doyumunuzu yükseltmek adına iş haricinde, aktiviteler planlayabilirsiniz. Ortak ilgi alanları araştırmak, birlikte kaliteli zamanlar geçirmek, anılar biriktirmek ve ilişkinizi destekleyecek unsurlar keşfetmek üzerinde yoğunlaşabilirsiniz.
Kısaca özetlemek gerekirse ilişkinizde yaşanan duygusal iniş çıkışlar iletişim eksiliğinden kaynaklanıyor olabilir. Bu hislerinizden partnerinize bahsetmekten çekinmemeli ve onunda kendini ifade etmesine izin veremelisiniz.
Bu duygusal iniş çıkışlar gündelik hayatınızı fazla etkiler duruma gelirse çift ya da bireysel terapi eşliğinde süreci yönetmeyi düşünebilirsiniz.
Umarım cevabım faydalı olmuştur.
Sevgiyle kalın.
Uzm. Psk. Berfin Sönmez
çok teşekkür ederim
