İlişkimle ilgili bir sorunum var destek alabilir miyim?

Merhabalar Sevgili Danışan, 🌿

Öncelikle, bu kadar uzun süre bir ilişkiyi sürdürmek, hele ki partner cezaevindeyken sadakatle beklemek kolay bir şey değil. Bu, duygularınızın hiç de yüzeysel olmadığını gösteriyor. Ancak şu anda yaşadığınız duygusal karmaşa da bir “ihanet” değil; insan olmanın, değişen koşullarda hislerin de değişebileceğinin doğal bir sonucu

Sanırım insan kimi zaman kendi duygularının labirentinde kaybolabiliyor. Bir yandan özlem, bir yandan ona olan sadakatiniz, öte yandan tüm bu yıllar boyunca sizin de değişen, büyüyen bir benliğiniz var. Hayat akıyor; çevrenizde yeni insanlar görüyorsunuz, farklı duygular uyanıyor, takdir etmek ya da beğenmek bir tür canlılık belirtisi gibi... Her ne kadar sevgiliniz sizin için çok kıymetli olsa da, insanın bakışı değişebilir, algısı genişleyebilir. Bu, duygusal olarak yabancılaştığınız ya da sevgisizleştiğiniz anlamına gelmiyor bana kalırsa.

O suçluluk hissi... O kadar tanıdık ki, çoğumuz böyle dönemlerde "Acaba yanlış mı yapıyorum?" ya da "Onu üzmüş olur muyum?" diye düşünüp, kendi kalbimize bile kırgın olabiliyoruz. Fakat kendinizi yadırgamak ya da cezalandırmak yerine biraz merakla bakmayı deneyebilir misiniz? Sizce bu yeni hislerin altında neler yatıyor olabilir? Başka birini beğendiğinizde aklınızdan hangi düşünceler geçiyor? Bu düşünceler size ne hissettiriyor? (Örn. suçluluk, kafa karışıklığı, huzursuzluk) Bu hisler sonucunda ne yapıyorsunuz ya da yapmak istiyorsunuz?

Kendinize 'Bunlar hangi ihtiyacımı gösteriyor, acaba uzun süredir duymadığım hangi sıcaklığa ihtiyaç duyuyorum?' diye sorsanız? İç sesinizi suçlamak yerine, bu hisler size kendinizle ilgili neler anlatmaya çalışıyor, buna da dikkat edebilirsiniz.

Şu küçük egzersizi deneyebilirsiniz: Bir hafta boyunca, aklınızdan ya da içinizden geçen hisleri, düşünceleri bir deftere yazın. Özellikle sevgilinizle ilgili hissettikleriniz ve diğer kişilere duyduğunuz ilgiyle ilgili parçaları... Sonra bu yazdıklarınıza dışarıdan biri bakıyor gibi tekrar göz atın. Bazen yazılar duyguların çok daha berrak ortaya çıkmasına yardımcı olabiliyor.

Mümkünse partnerinizle duygularınızın bir kısmını paylaşın. “Bazen bu uzun sürecin beni yorduğunu hissediyorum ama seni sevdiğimden şüphem yok” gibi açık ve dürüst ama kırıcı olmayan cümlelerle.

Bir noktada elbette konuşmak, paylaşmak, hislerinizi başkalarıyla veya bir uzmanın yardımıyla tartmak iyi gelebilir. Ama bana kalırsa şimdilik kendinize yüklenmeden, bu duyguları merakla ve yumuşakça karşılamak, üzerinizdeki baskıyı azaltabilir. Hiç kimse onca yılın ardından aynı kalmaz; sevgimiz de, özlemimiz de dönüşür. Sevmek, sadece özlemle değil; zamanla, sıkılmakla, sorgulamakla da sınanır.

Birini sevmeye devam etmek, duyguların hiç değişmemesi değil; değişen duygulara rağmen seçim yapmaya devam etmektir.

Belki de biraz kendinizle barışmanın, değişime ve insanca duygulara açık olmanın zamanı gelmiştir.

Sorunuz sizin için bir cevap olabildiyse, puanlayabilir ve görüşünüzü bizimle paylaşabilirsiniz. Bizlere sorularını yöneltmek isteyen başka arkadaşlarınız varsa onların da yararlanmasını sağlayabilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim.

Sevgiyle kalın.

Psikolog Gönül Tanır Durmaz