ilk psikiyatri randevumu aldım ama kaygılıyım?
İlk defa psikiyatriye gitmeye karar verdim. Benim için bu kararı almak zor oldu çünkü sorunlarımı kendi kendime çözebildiğimi düşünüyordum ama artık bu bana zarar vermeye başladı. 29 Nisan’da psikiyatri randevum var fakat ilk seansta ne yapmalıyım ne söylemeliyim bilmiyorum. Biraz kaygılıyım ilaç kullanmak istemiyorum sadece kendimi aileme ve etrafıma karşı daha net ifade edebilmek ve kendimle ve hayatımla barışmak istiyorum. İlk görüşmede ne yapmalıyım ve psikiyatriye gitme kaygımı nasıl yenebilirim ?
Bu soru 17 Nisan 2025 18:52 tarihinde Psikolog Fatma Gizem Bitgen tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar Sevgili Danışan,
Kendinizi dürüstlükle ifade etme cesareti gösterdiğiniz için sizi tebrik ediyorum. İlk görüşme seansının içeriğine ve bu durumda sizin neler yapabileceğinize birlikte bakalım. Psikiyatriye gitme kararı almak, kendinizle ilgili bir adım atmak konusunda gerçekten önemli bir süreç. Dertleri kendi başına çözme isteği, pek çok insanın paylaştığı bir duygu. Ama bazen, dışarıdan bir gözün desteği gerçekten faydalı olabilir. Bu noktada hayatınızın geri kalanı için aldığınız karar takdire şayan. Yapılacak ilk görüşmenin içeriğini bilmek ve kendinizi daha iyi ifade etmek için farkındalık kazanmanız bu süreçte faydalı olacaktır.
İlk görüşmeler genellikle tanışma ve genel bir değerlendirme ile geçer. Sizin kendinizi nasıl ifade ettiğiniz, hangi sorunlarla baş etmeye çalıştığınız ve ne tür endişeleriniz olduğu konusunda bir başlangıçtır. İlk defa gittiğiniz için kendinizi ifade etmeye yönelik yaşadığınız kaygılar çok anlaşılır ancak Psikiyatristler' in her gün onlarca farklı insan dinlediğini ve görevinin sizi dinlemek, anlamak ve yol haritası çizmek olduğunu hatırlatmak isterim. Bu noktada neler söyleyeceğinizi unutmamak adına anlatmak istediklerinizi not alabilirsiniz ve gerekirse madde madde yazıp ve zorlandığınız noktalarda açıp oradan okuyabilirsiniz.
İkinci olarak içsel yönlerinizi keşfedip kendinizi daha iyi ifade etmenizi sağlayacak bazı soruları kendinize sormanız da sürece katkı sağlayacaktır;
Şu anda yardım almak istemenizin sebebi ne? Son zamanlarda sizi en çok zorlayan şey neydi?
Bu durumu yaşarken vücudunuzda ne tür tepkiler oluyor? (uykusuzluk, yorgunluk, ağlama vb.)
Bu durum günlük hayatınızı ne kadar etkiliyor?
Üçüncü olarak seans esnasında kendinizi ifade ederken zorlandığınız yerlerde bazı cümle kalıplarını kullanarak kendinizi ifade etme konusunda kendinize zaman tanıyabilirsiniz. Örneğin “Kendimi ifade etmekte zorlanıyorum ama anlatmak istiyorum.” “Bir şeylerin ters gittiğini hissediyorum ama tam adını koyamıyorum.” “Destek almak istiyorum çünkü artık kendi başıma başa çıkamıyorum.” gibi.
Dördüncü olarak belirtmek isterim ki İlaç kullanma konusundaki endişelerinizi de açıkça dile getirmekten çekinmeyin, çünkü bu süreç sizinle ilgili ve sizin ihtiyaçlarınıza göre şekillenecek.
Son olarak seans sonrasına değinmek isterim. Seans sonrası kendinizi daha iyi de hissedebilirsiniz veya duygusal olarak daha yorgun da hissedebilirsiniz. Her ne olursa olsun sürecin her adımında kendinize karşı nazik olmanızı rica edeceğim.
Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum. Değerlendirilmesini istediklerinizi yeni bir soru ile sorabilirsiniz.
Psikolog Fatma Gizem Bitgen
