İnsan ilişkilerimde ilk izlenim fazla önem taşıyor ne yapmam gerekiyor?
Merhabalar.Kendimde yakın zamanda fark ettiğim bir sorunla alakalı soru sormak istiyorum.Karşımdaki insandaki ilk izlenim,bana yaklaşımı benim için fazla önem taşıyor.Örneğin bir arkadaşlık ilişkisi kuruyorum bu kişi bana başta iyi davranıyor ben de arkadaşlığımız bitse ve bana kötü davranmaya başlasa bile onu affetmek için kendimi suçlamaya ya da onu haklı görmeye başlıyorum.Bir şekilde onu haklı bulup affediyorum ama bu kendimi affetmek için asla geçerli olmuyor.Fakat bir insanla başta anlaşamadıysam ya da bana başta kötü davrandıysa ben o insanı bana ne kadar iyi davranırsa davransın affedemiyorum.Asla içimde ona karşı olan,öfke ya da kin tam anlamıyla o duyguyu kavrayamıyorum, o his bitmiyor.İsterse beni kendine affettirmek için elinden gelenin en fazlasını yapsın yine de bana yaptığı o ilk davranışı asla unutmuyorum.Ama başta iyi ilişki kurduğum insan beni aldatsa da bana kötü davransa da onu affedecek sebepler yaratabiliyorum.Bu duyguların kendime zarar verdiğinin de farkındayım ama bu duygulara karşı koyamıyorum.Karşı koyamadığımda da kendimden uzaklaşıyorum,kendime kızıp kendimi üzüyorum.Üstüne üstlük bu farkındalığı yaşadığımdan belli sürekli bu sorun üzerinde duruyorum ve duygudurumumu fazla etkilemeye başladı.Artık düzeltme vakti geldi diyorum ama yaptığım hiçbir şey kendimi bu konuda düzeltmeme yardımcı olmuyor.Bunu düzeltebilmek için bir öneriniz var mı?Ne yapmalıyım?Kendime haksızlık etmek istemiyorum artık yoruldum çünkü.
Bu soru 28 Ağustos 2024 20:36 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar, ilk izlenim elbette önemlidir, özellikle insanlarla tanışmamızda, iş hayatında, topluluk karşısında yaptığımız eylemlerde ilk olarak ne söylendiği, nasıl davranıldığına dikkat edilir. Bu oldukça normal bir durum olmakla birlikte ilk izlenimlerimiz sıklıkla değişmeye de mahkumdur. Örneğin yaşamda kurduğumuz onun iyi biri olduğunu sanmıştım ya da seni ilk başta hiç sevmemiştim gibi cümleleri ya sıklıkla duymuşuz ya da kendimiz kullanmışızdır. Gördüğünüz gibi bu cümlelerin nedeni bu kişileri ilk tanıdığımız haliyle kalmadıkları içindir, sizin düşüncelerinizi değiştirememenizin altında katı düşünceleriniz yatıyor olabilir. Esnek olmayan düşünce yapısı beraberinde ya hep ya hiç tarzı düşünceyi getirir. Sıklıkla uçlarda gezinen kişilerde gördüğümüz bu düşünce kişinin duygudurumlarını dalgalandırır. Böyle bir düşünce yapısına sahip olduğunu düşünüyor musun ? Öncelikle düşüncenizi esnetmeniz ve alternatif düşünce oluşturmanız gereklidir.
Yeni tanıştığınız birini düşünelim. Ve ilk izleniminiz bu kişiyle anlaşamayacağınız ve onu sevmeyeceğiniz oldu.
Alternatif düşünce; birini gerçekten sevip sevmemek için onunla daha çok vakit geçirmeye ihtiyacınız var, belki de şu an olduğu haliyle ondan hoşnut olmadınız, bu kişi kötü bir gününde olabilir ya da sizinle ilk kez tanışacağı için tüm benliğini ortaya koymamış olabilir. İnsanlar hakkında düşüncelerimiz değişebilir. Tam tersi ilk olarak çok sevdiğiniz bir insan düşünelim; doğal olarak bu kişiyle anlaşabileceğinizi düşündünüz, buna dair kanıtlarınız neler ? Birini sevmek için nedenler nelerdir ? Karşısınızdaki kişinin şu anda bu nedenlere sahip olduğu her zaman olacağı anlamına gelmiyor, sizin yaptığınız geçmişe tutunmak anlamına geliyor, bırakın geçmişteki insan o haliyle orada kalsın, siz şu andasınız ve o kişinin şu anki haliyle muhattapsınız, şu anki hali de sizi her zaman mutlu etmeyecektir, ancak sıklıkla kötü hissetmenizi sağlayan kişilerin şu anınızda olmaması gereklidir.
Yaşamınızdaki insanları ele alın ve bir kağıda onları ilk tanıdığınız hallerinde neler hissettiğinizi ve şu anda onlara karşı neler hissettiğinizi yazın. Diğer kağıda ise şu anda hayatınızda olmayan geçmişte sizin için önemli olan insanları ilk tanıdığınızda neler hissettiğinizi ve şimdi onlar hakkında neler hissettiğinizi yazın, bu sizin ne olursa olsun insanları yaşamınızdan çıkaramadığınız algınızı kırmanızı sağlar, umarım paylaşımlarım sorununuzun çözümünde size yardımcı olabilir.
sevgiler.
Çok teşekkürler söylediklerinizi dikkate alıp uygulayacağım🫶🏻
