İnsanlar beni sevsin diye neden bu kadar çok çaba harcıyorum?
Ailem, arkadaşlarım, iş arkadaşlarım beni sevsinler bana biraz da olsun değer göstersinler diye yapabileceğim her şeyi yapmaya çalışıyorum. Onlar mutlu olsun diye uğraşıyorum. Çoğu zaman da kendimden ödün veriyorum. Yalnız kalmaktan çekiniyorum. İnsanlar beni koşulsuz sevsin istiyorum. Beni sevmeleri için ekstra bir şey yapmak istemiyorum. Ben bu kadar çaba harcarken beklediğim şeyleri göremeyince çok üzülüyorum. Bundan vazgeçmek istiyorum. Ne yapabilirim ?
Bu soru 17 Eylül 2024 13:23 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan, yaşadığınız durumu anlıyorum. Aileniz, arkadaşlarınız ve iş arkadaşlarınız tarafından sevilmek istiyorsunuz. Bu anlaşılır bir durumdur. Fakat onların sizi sevmesi için kendinizden ödün verme kısmı size zarar verebilir. Uzun vadede çabalarınızın sonuçsuz kalması da kendinizi bu durumda yormanız ile ilgili gözüküyor.
Öncelikle kendi değerinize odaklanmalısınız. Başkaları tarafından onaylanmak ve sevilmek ihtiyacını çoğu kişi yaşamaktadır. Ancak kendi değer algımızla ilgili değilse bu normaldir. Sürekli olarak onay ve sevilme ihtiyacı hissetmek kendimizi nasıl değerlendirdiğimizle ilgili olabilir.
Küçük adımlarla ilerleyerek kendi değerimizi tanımaya çalışalım. Kendi güçlü yanlarımızı fark edip durumun aslında gerçekliğini sorgulayabiliriz. Biz var olduğumuz için değerliyiz, bir başka kişinin bunu göstermesi ile bağımsız olarak değerliyiz.
Kendinizden ödün verdiğinizden bahsettiniz. Bunun yerine sınır koymayı deneyebiliriz. Bizi daha az severler korkusu olmadan ihtiyaçlarımızı göz ardı etmeden açıkça fikirlerimizi beyan etmeliyiz.
Çevremize karşı gösterdiğimiz fedakarlıklar sonrası da beklentilere girebiliyoruz fakat bazen beklediğimiz gibi gerçekleşmiyor. Bu anlamda üzülebilmemiz gayet doğal. Ama bazen gösterdiğimiz fedakarlıklar karşılık beklemeden yapmalıyız. Yani fedakarlık sonrasındaki beklentilerimizi azaltarak kendimizi daha iyi hissetmiş olabiliriz.
Kendimizi ayırdığımız zaman oldukça kıymetlidir. Kendimize vakit geçirdiğimizde yalnız kalma düşüncesinden de zamanla uzaklaşabiliriz. Sevdiğiniz aktivitelere ve yeni hobilere zaman ayırmayı deneyin.
Bu süreçte duygularınız, düşünceleriniz ve kendinize dair inançlarınız sizin günlük hayatınızda oldukça yer kaplıyorsa bunun için destek almayı düşünebilirsiniz. Kendinize olan güveninizi arttırmak ve kendinizi iyi hissedebilmek adına size yardımcı olabilir.
Çaba göstermeden koşulsuz sevgiye layığız, kendi mutluluğunuz öncelikli olsun.
Sevgilerimle, Psikolog İrem Bor.
