İnsanlar tarafından sevilmek için ne yapmam gerekiyor?

Merhabalar sevgili danışan,

Öncelikle yaşamakta olduğunuz bu duyguyu çok iyi anladığımı belirtmek isterim. Bu duyguları yaşıyor olmanızın altında geçerli gerekçeleriniz olabilir bu oldukça doğal. Başlıkta sormuş olduğunuz soruyu yanıtlayarak sözlerime başlamak isterim. Sevgili danışan, İnsanlar tarafından sevilmeniz için öncelikle kendinizi sevebilmeniz gerekir. Elbette insanların sizi önemsemediğini hissetmeniz oldukça zordur. Duygularınızı paylaşmaktan çekiniyor olmanız da kaybetme korkusu ile ilişkilendirilebilir. Ancak başta da belirtmiş olduğum üzere sağlıklı ilişkiler kurabilmek için öncelikle kendinize karşı nazik olmalısınız. İfade gücünüzü geliştirmek, insanların sizi anlaması için gereklidir.

İlk olarak bu süreçte kendinizi tanımalısınız. Kendinize ne kadar değer veriyorsunuz? Kendi ihtiyaçlarınızı ne kadar karşılıyor ve kendi duygularınıza ne kadar yer veriyorsunuz? Kendinize karşı yeterince nazik misiniz? Bu gibi soruları cevaplandırmak ve kendinize karşı dürüst olmak kendinizi doğru tanımanız için oldukça önemli bir adımdır.

İkinci olarak kırgınlıklarınızı ve üzüntünüzü dile getirme konusunda ifade gücünüzü geliştirmeyi öğrenmelisiniz. Unutmayınız ki, içinizde biriktirdiğiniz veya görmezden geldiğiniz her bir duygu, bir gün çok daha başka şekillerde karşınıza çıkacaktır. Duygularınızı doğru ifade etmek, zaman içerisinde anlaşıldığınızı hissetmenize , anlaşılmak ise korkularınızın azalmasına yardımcı olacaktır.

Yazılı veya sözlü iletişim pratikleri yapabilirsiniz. Günlük tutmak, bu konularla ilgili kitaplar okumak, ayna karşısında konuşma yapmak oldukça faydalıdır. Doğru iletişim üzerine araştırmalar yapabilir, daha sonra pratiğe dökebilirsiniz.

Unutmayın. Kendi değerini farkında olan kimse başkalarının ilgi ve onayına göre duygu ve düşüncelerini şekillendirmez... Kendinizden hak ettiğiniz ilgi ve şefkati esirgememeniz dileğiyle...

Sağlıklı günler diliyorum.

Sevgiler,

Psikolog Ezgi Aydın