İnsanlar yüzünden hayata atılmaktan çok korkuyorum

Merhaba sevgili danışan,

Öncelikle yaşadığınız problemi tanımlayıp bizlere soru sorma cesretinde bulunup, çekingenliğinizi bir adım atarak kırmaya başladığınız için kendinizle gurur duymalısınız.Soru sorduğunuz için teşekkür ederim.Ailenizin psikoloğa başvurup terapi desteği almanız konusundaki düşüncelerini kendi içinizde bir değerlendirmenizi önerebilirim,mesajda anlattığınız duygusal karmaşalarınızın hayatsal işevlerinizi daha fazla etkilemesini istemeyiz Bu nokta da inanın ki karşınızda bir tanıdığınıza anlatamadığınız şeyleri anlatabileceğiniz,tüm duygu ve düşüncelerinizi filtrelemeden aktarabileceğiniz,sizi yargılamadan,eleştirmeden dinleyebilecek,bazı savunma mekanizmalarını öğrenerek psikolojik sağlamlık kazanabilmenize yardımcı olabilecek bir uzman,terapist olacak.Umarım bunun yarattığı zihinsel rahatlık size bu konuda cesaret verebilir ve destek alma talebinde bulunabilirsiniz.

geçmişte yaşadığımız zorlu anılar,olumsuz deneyimler,atlatamadığımız travmalar bugün ki yaşamımızı,ilişkilerimiz,yeni bir alan yartamamızı olumsuz etkileyebilir ve gölge düşürebilir,kaygı yaratabilir,stresi yönetmekte güçsüz bırakabilir.Hiçbir şey başaramadığınız ve düzelemediğiniz konusunda sizi anlamaya çalıştığımı söylemek isterim,şunu bilmelisiniz ki birçok insan bu durumu ve etkilerini yaşamaktadır.Değişim ve gelşim ne kadar zor olursa olsun,yaşanılacak zorluklar kalıcı değil geçicidir,sonunda güzellikler sizi bekliyor olabilir.Önemli olan bu stresli değişimin getirdiği etkileir hayatınızın işlevselliğini bozacağını düşündüğünüz noktada müdahale etmeniz ve bir destek almanız olacaktır.Stresli ve duygusal değişimlerde psikolojik etkilerin yanında fiziksel etkilerde oluşmaktadır,burada iştahınızın olması gerekenden fazla olması yaşanılan stresin zorluğu neticesinde vücudun ve zihnin oluşturduğu oldukça olağan semptomlardan biridir.Unutmamalısınız ki nyaşarsak yaşayalım zincirleri kırmak,kendi yolumuzu çiçekli bir şekilde oluşturmak bizim elimizde,insanlara olan bakış açınız,ilişki dinamikleriniz,yaşam tarzınız hepsi bazı durumlara maruz kalmak zorunda olsa da gün sonunda sizin zihninizde bir sonuca varır ve şekillenir.Az sayıda arkadaşa sahip olmanız, üniversiteye gitmeminiz zihninizin tercihi olsa da bu durum içinde kendinizi iyi hissetmeniz,psikolojik iyi oluşunuzu sürdürmeniz daha önemlidir.Aksi bu durumda bu düşünceleri yeniden inşa edip üzerine düşünmeniz gerekebilir.Kendiniz için yarattığınız kaygı ve endişeden çok karşın taraf,diğer insanlar konusunda endişenizi görüyorum,siz anlamaya çalışıyorum çünkü biz insanlar sosyla varlıklarızdır ve böyle durumları oldukça önemseriz.Bizim toplumumuzda ya da insanlarda bazı kalıp yargılar,bazı beklentiler bulunmaktadır.Kalıp yargıları deiştirmek yerine doğru düşünceleri yerleştirmek zor olsa da imkansız değildir.Bu noktada yapabileceğiniz bu ön yargılar ile size yaklaşan insanlara karşı açıklayıcı ve anlatıcı bir tavır sergileyerek size karşı empati kurarak benimsemelerini sağlamak olacaktır.Bu noktada direkt olarak yapmamanız gerek şey ise kendi bilinçaltınıza yönelerek orada bir kusur aramanız, kusurlu olduğunuz kanısına varıp sosyal ilişkilerinizi,beden algınızı, davranışlarınızı etkilememeniz olacaktır.Bu endişe ve kaygıyı besleyebilir stresi yönetmede sizi zayıf düşürebilir,adım atmaktan geri çekebilir,motivasyonunuzu düşürebilir.Sizin bilinçaltınızda ne olursa olsun insanlar karşıdan baktıklarında zihninizi okuyamaz ve okumuş gibi size yaklaşamazlar.Mutlu olacağınız bir hayat için pes etmek,vazgeçmek yerine kendiniz için en iyi versiyonunuzu denemeli ve insanlarla bunu açık iletişim yoluyla konuşarak çözebileceğinizi anlamalısınız.

Umarım cevabım yardımcı olmuştur.

Sevgilerle ve Musmutlu kalmanız dileğiyle,

Psikolog Nuray Halaç