İnsanlara bağlanmamak için ne yapmam gerekir

i̇remcolak5 Mayıs 2024 10:46

İnsanlara çok çabuk bağlanıyorum ve artık bu durum beni çok kötü tetikliyor buna bı çare bulmak lazım o yüzden size geldim bana bir fayda yolu bulun lütfen teşekkür ederim şimdiden yardım için bekliyorum tek istediğim artık mutlu olup derdime çare bulmaktır başka bir şey değil cidden teşekkür ederim bu yardım için

Bu soru 5 Mayıs 2024 19:47 tarihinde Uzman Psikolog Merve Ulusoy tarafından cevaplandı.

Cevaplandı

Paylaş:

Uzm. Psk Merve Ulusoy

Uzman Psikolog

Merhaba,

Öncelikle sizin için bağlanmak ne demek onu bilmiyorum. Şöyle yorumlayarak cevapta bulunacağım; siz hayatınıza aldığınız insanları çok fazla alanınıza dahil ediyorsunuz. Bu durumda şunları yapabilirsiniz; insanın hayatında en az üç çemberi olması gerektiğini düşünüyorum. Çemberin ortasında siz varsınız. İlk halkada sevdiğiniz, güvendiğiniz, her zaman size destekte olabilecek insanlar. Sonrasında ikinci halkada eğlendiğiniz, güldüğünüz ama her şeyini de anlatamadığınız insanları koyabilirsiniz. Üçüncü halkada, artık en uzaktan ama gülümsediğiniz sohbet ettiğiniz insanlar olabilir. Bu halka 7 halkaya kadar çıkabilir. 7 halkada bu durumlar yakınlık derecenize göre şekillenir ve değişir. Fakat her tanıştığınız ve gördüğünüz insanı halkanın 3.sünde tutup yaklaşık bir süre (bir ay - üç ay arasından sonra) yavaş yavaş iç kısımlara doğru çekebilirsiniz. O zaman kendi içinizdeki sınırlar ve dünyalar daha belirgin olacaktır.

Sağlıklı günler dilerim.

Psk. Merve Ulusoy

5 Mayıs 2024 19:47Kalıcı Bağlantı

Cevaplanmış benzer sorular

Aile

Ailem onlara karşı cömert olmadığımı söylüyor

kardeslerim iki haftalığına benim evime misafirim olacakgeldikleri gün ben onlara maddi anlamda sıkıstıgımı belirttim fakat kardeşlerim ha bire evde her şey eksik diye söylüyorlar ve ben sinir oluyorumben onlara elektiriğe dikkat etmeleri gerektiğini söyledim fakat beni pek umursamıyorlaren sonunda sinirlenip ben size bişey almayacağım, evin ihtiyacını gidermeyeceğim, kendi başınızın çaresine bakın dedim, çok sinirlendim çünkü.beni anlamadıklarını düşündüm, evet ben huysuz biriyim haklılar ve arkadaşlarıma para yediriyorum onlara daha cömertmişim, diye söyledi kardeşlerim bana cimri olduğumu söylüyorlar fakat ailemin kirasını ben ödüyorum, kardeşlerimin yükünüde azaltıyorum ne yapmam gerekiyor bilmiyorum, acaba haklılar mı

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Sosyal Hayat

İnsanların ne dediğini çok umursuyorum

İnsanlar ne diyecek ne düşünecek diye çok düşünüyorum. Mesela saçımı toplayıp okula gideceğim hiç rahat edemiyorum beğenmezler kötü derler diye, hatta sınıftakilerin önünde yemek bile yiyemiyorum, hareketlerime dediklerime çok dikkat etmeye çalışıyorum garip bulmasınlar ne diyor bu demesinler diye. Bide zaten sevgilim beni terk etti bunu biliyor herkes okula gittiğimde sürekli söyleyecekler ve onlar yüzünden ayrılığı da atlatamayacağım.Ne yapayım ki bilmiyorum hem derslerde zor hiç huzurlu ve iyi hissetmiyorum. Terk edildiğim için ayrı bi kötüyüm zaten şimdi de okulda insanları umursamaya başlayacağım derslere odaklanamayacağım. Çok şey söyledim ama şunuda söyleyeyim. Terk etti beni ve 2 buçuk aya yakın oldu atlatamadım aklıma gelip duruyor ve canımı yakıyor. Bana dediki ben seni hiç sevmemiştim ki sevmeye çalıştım ama sevemedim dedi.Benim en yakın arkadaşımı seviyormuş şuan ve canımı yakıyor içim acıyor gerçekten. Ben bunların hepsine bir çözüm bulup kendimi herşeyden temizlemek sıfırlamak istiyorum. Yeni bir ben olsun artık eskisi gibi insanları umursayıp durmayayım terk edilmeyi kafaya takmayayım. Şimdiden teşekkürler.

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Psikoloji

Kız arkadaşım neden beni değersiz hissettiriyor?

Kız arkadaşıma sürekli ilgi gösteriyorum sürekli onunla konuşmak ona destek olmak istiyorum. Dertlerini dinliyorum sıkıntılarını anlatıyor o kadar dikkatli dinliyorum ki yalnız hissetmesin diye çabalıyorum. Sabahları uykusundan zor uyanıyor arayıp uyandırıyorum ve ya ilaç aldın mı yemek yedin mi ailen nasıl bütün kargasalarimin içerisinde hep yanında oluyorum küçük sürprizler yapıyorum bu bir şiir olur slayt olur hediye olur.Uzak mesafeye rağmen 700 km yolu gidip geliyorum. Her koşulda telefonunu acıyorum mesajlarına bakıyorum. Ama görüyorum ki o öyle değil ben bunu dile getirdiğim zaman bana anlayışsız diyor. Mesela ben onu beklerken bir bakıyorum paylaşım yapmış o an kendimi çok değersiz hissediyorum. Ben böyle bir şey yapmıyorum yapsam kıyamet kopar. O bana bir film izleyelim dediğinde eğer ben dikkate almazsam bir daha seninle hiç bir zaman film izlemeyeceğim diyor. Ve sorunları dile getirdiğim de en azından benim sorun bildiğim bir şeyi bana sen hiç birsey haketmiyorsun diyor ilgi verince dahasını istiyorsun diyor. Bir misafir geleceği zaman bile o kadar panik yapıyor ve abartıyor ki işim var diyorum anlayışsızsin diyor nasıl mesajına bakayım diyor. Uzak mesafe ilişkisi olduğu için ben hep dikkat ediyorum ve hep yazmaya çalışıyorum. Ben söyleyince sorun çıkarıyorsun diyor. Genelde hep ben arıyorum hep ben dinliyorum o hep arkadaşlarından hep kendinden bahsediyor. Bende hep evlilikten ikimizden bahsediyorum. O sevgisini göstermiyor . Söylüyorum sen ilgi istiyorsun diyor. Kız arkadaşım 33 ben 28 yaşındayım yaşlarımizda olgun bir yaş grubuna dahil. Mesela bugün ona video yaptım konuşurken bak dedim 2 saat geçti bakmadı bende sildim. Sonra neden sildin dedi bende senin zamanın kıymetli 15 saniyenden olma dedim hemen sinirlendi.Hep boyle yapıyorsun diye o zaman vaktimi harcama dedi kapattı. Benim zoruma gidiyor insan ilişkisinde sevilmek değerli hissetmek istiyor. Zamanın arta kalanında değilde hep ortasında olmak istiyor ve ben o videoyu o mutlu olsun diye yaptım. Umursamaz olunca ben gerçekten kötü hissediyorum abartıyorsun diyor ve 1 yildir bu sorunlar bitmiyor. Sevildiğimi hissetmiyorum. Ve onu çok seviyorum kendimi değersiz hissediyorum. Ağzına geleni söylüyor sinirlenince ben erkek olarak hep güçlü olmak zorunda miyim ? O da beni şımartsin bende bazen çocuk gibi hissedeyim. Ve onunla her aramiz kötü olunca gün içinde hiç birsey yapasım gelmiyor. Ailemle bile iletişime bile geçmek istemiyorum hemen etkileniyorum.O tartışınca paylaşımlar yapıyor sanki sorun yokmuş gibi. Ben ise kendimi kafeste hissediyorum. 3 ay önce artık kaldıramadigim için ayrıldım. Bırakmadı beni sürekli iletişime geçti. Ve bende onsuzken çok kötü hissettim için geri döndüm. Ben çok fazla düşünen biriyim bunu eklemek istiyorum. Herseyi en incesine kadar düşünürüm. Benim çok üzüldüğüm tartışınca ağzından çıkan kelimelerden dolayı sessiz kalıp kendimi üzdüğüm zamanların ardından hiç bir şey olmamış gibi gelip konuşuyor ve bende yenik düşüyorum. Son olarak bana bencil diyor. Hastasin sen diyor. Daha fazla yazmak istediğim şeyler var şimdiden vaktinizi aldığım için kusura bakmayın iyi günler dilerim

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Psikoloğa Soru Sor! Ana Sayfa Sorular Blog Hakkımızda İletişim S.S.S

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Popüler Yazılar

Hakkımızda

Gizlilik

Dikkat: Online psikolojik hizmetlerimiz her duruma uygun olmayabilir

Online hizmetlerimiz, pek çok psikolojik sorun ve ihtiyaç için çözüm sunmayı amaçlamaktadır. Ancak, kendinize zarar verme düşünceleri, şiddet eğilimleri veya intihar gibi ciddi riskler içeren durumlar söz konusu olduğunda, bu platformun sunduğu hizmetler yeterli olmayabilir. Bu tip acil ve ciddi durumlar için, doğrudan profesyonel ve yüz yüze müdahale gerekebilir.

Acil Durum Hattı: 112Polis Yardım Hattı: 155Aile ve Sosyal Hizmetler Yardım Hattı: 183Madde Bağımlılığı Danışma ve Destek Hattı: 191