insanlara hayır demekten korkuyorum

Merhaba,

Anlattıklarınızdan anladığım kadarıyla, oda arkadaşınızın davranışları sizin için normal bir arkadaşlık ilişkisinin çok ötesinde bir anlam taşımaya başlamış. Sanki onun size nasıl davrandığı, o gün sizi nasıl karşıladığı veya nasıl konuştuğu, kendinizi nasıl hissedeceğinizi belirliyor. Böyle durumlarda insan farkında olmadan karşısındaki kişiyi zihninde büyütebilir ve kendi değerini onun tavırları üzerinden ölçmeye başlayabilir. Bu nedenle arkadaşınız biraz mesafeli davrandığında değersiz hissedebilir, gergin olduğunda kendinizi suçlayabilir veya onun ruh halini kendi üzerinize alabilirsiniz.

Ancak burada önemli olan nokta şu: Bir insanın gergin, mesafeli veya değişken olması sizin değeriniz hakkında bir bilgi vermez. Siz yine de onun davranışlarını kendinizle ilişkilendiriyor gibi görünüyorsunuz. Bunun altında çoğu zaman reddedilme korkusu, sevilmeme korkusu veya insanların gözündeki yerini kaybetme kaygısı yatabilir. Daha önce anlattığınız aile yaşantınızı düşündüğümde, başkalarının size nasıl davrandığına karşı çok hassas hale gelmiş olmanız şaşırtıcı değil. Çünkü insan çocuklukta yeterince görülmediğinde veya sevginin koşullu olduğunu hissettiğinde, ileride başkalarının tavırlarını kendi değeriyle ilişkilendirmeye daha yatkın olabiliyor.

Kaygınızın bu kadar yoğun olması ve iştahınızı etkilemesi de dikkate alınması gereken bir durum. Yemeden içmeden kesilmek, mide ağrısı ve bulantı yaşamak, bedeninizin uzun süredir yüksek alarm halinde olduğuna işaret edebilir. Özellikle konservatuvar sınavına bir ay kalmışken zaten yüksek bir stres altındasınız. Bunun üzerine oda arkadaşınızla ilgili kaygılar da eklendiğinde zihniniz sürekli tehdit arayan bir moda geçmiş olabilir. Böyle zamanlarda kişi ders çalışırken bile aklının bir köşesinde sürekli ilişkileri, insanların davranışlarını ve olası sorunları düşünür.

Fonksera'yı bırakmanızın üzerinden henüz altı gün geçmiş olması da önemli bir ayrıntı. Antidepresanlar bazı kişilerde bırakıldıktan sonra bir süre kafa karışıklığı, duygusal dalgalanmalar, huzursuzluk veya kaygıda artış gibi durumlara yol açabilir. Bu nedenle şu an yaşadığınız karmaşanın bir kısmı yalnızca arkadaşınızla ilgili olmayabilir. İlacı bıraktıktan sonra belirgin şekilde daha kötü hissediyorsanız, bunu ilacı yazan psikiyatristinizle görüşmeniz faydalı olur. Tedavinin işe yaramadığını düşünmeniz anlaşılır bir durumdur ancak ilaç değişikliği veya bırakılmasıyla ilgili değerlendirmeyi uzman desteğiyle yapmak önemlidir.

Bütün dikkatinizin bu arkadaşınızın davranışlarına kilitlenmiş gibi görünüyor. Enerjinizin büyük kısmı onu anlamaya, onun ne düşündüğünü çözmeye ve onun size nasıl davrandığını analiz etmeye gidiyor. Oysa önünüzde sizin için önemli olan bir sınav var ve şu dönemde ihtiyacınız olan şey, oda arkadaşınızın ruh halini yönetmek değil, kendi hayatınıza ve hedeflerinize yeniden odaklanabilmek. Arkadaşınızın gergin olması onun sorumluluğudur; sizin değerinizi belirleyen bir şey değildir.