İnsanlara karşı hep beklenti içinde olmak
Aslında bunu hep inkar ediyordum. Ben kimseden bir şey beklemiyorum kimse umrumda değil diyordum ama öyle olmadığımı anladım. Biriyle konuşmaya başlıyorum ondan bir şeyler bekliyorum. Mesela beni önemsemesini, önemsemiyorsa bunu dile getirmesini. Karşımdaki kişinin benimle ne amaçla konuştuğunu bilmek istiyorum.
Çok bir şey istemiyorum bence. Bunu bilmek en doğal hakkım değil mi? :) ben neyi ne amaçla yaptığımı, o kişiyle ne amaçla konuştuğumu dile getiriyorum. Bazı şeyler ya siyahtır ya beyaz bana göre gri yoktur ki. Aslında beklenti her alanda yok mu? Bir işe gireriz patrondan, iş arkadaşlarımızdan bir şeyler bekleriz. Öğrenci oluruz öğretmenden bir şeyler bekleriz. Herkesin hayattan da bir beklentisi yok mu zaten..
Ama sanırım ben bunun dozunu ayarlayamıyorum ve bu yüzden de hep hayal kırıklığı yaşıyorum. Beklenti duyduğum insanların hep açık olmasını istiyorum. Açık olsunlar ki ben de ona göre hareket edeyim hayal kırıklığına uğramayım yanlış hislere kapılmayım, beni enayi yerine koymasınlar istiyorum. Fakat insanlarda kaçamak cevaplar vermeyi çok seviyorlar. Sonrasında da işin içinden çıkamıyorum zaten.. Ama tek bildiğim şey beklentinin insanı çok yorduğu ve kırdığı. Bu beklentilerden nasıl çıkabilirim?
Bu soru 14 Ağustos 2024 16:24 tarihinde Psikolog Sinem Temel tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba, beklentilerimizi doğru ayarda tutamıyorsak hayat bize ağır gelebilir ve hayat bizim için daha fazla hayal kırıklığı barındırabilir.
Hayatımızdaki beklentilerden tamamen kurtulmak gibi bir durum söz konusu değildir.
Bazı insanlar beklentiler konusunda diğer insanlara göre fazla beklentiye giriyor olabilirler. Beklentinin yüksek olması mutsuz olma sebebini doğurabilir.
Siz beklentisi yüksek bir insansanız verdiğiniz şey karşılığında sıra bende diyerek beklentilerinizi almak için beklemeye başlayabilirsiniz. Ancak beklentide olduğunuz kişilerin sizin beklentilerinizi karşılama kapasitesi olup olmadığını ya da en az sizin kadar gayret göstermek isteyip istemediğini bilmiyorsunuz.
Ancak bazı noktalarda bazı durumlar değişkenlik gösterebilir. Karşı taraf sizden ilgi bekleyip ancak size karşı ilgili davranışlarda bulunmuyorsa bu ayrı değerlendirilmesi gereken bir durumdur. Siz karşı taraf istemeden bol keseden ilgi dağıtıyorsanız, onlardan isteme hakkınız var mı yok mu bunu düşünmeniz gerekebilir. Çünkü karşı taraf istemeden verdiğiniz şeyler borç değil, hediyedir.
Hayatta maalesef ne kadar verirsen o kadar alırsın gibi bir kural yoktur.
"Ver ve al" ilkesi dengelenirken her şey yolunda gidebilir, ancak herkes bu kurallara göre oynamayı tercih etmeyebilir. Ve bunun sonucunda da hayal kırıklıkları doğabilir.
Annenizden, babanızdan, iş arkadaşlarınızdan, eşinizden, çocuklarınızdan, kardeşinizden, sevgilinizden çok fazla beklenti içine girmeniz beraberinde mutlaka hayal kırıklığı getirecektir.
Eğer arkası kesilmeyen, sürekli olan hayal kırıklıkları yaşıyorsanız belki de diğer kişilere bakış açınızı değiştirme vaktiniz gelmiştir.
Herkesten arzu ettiğiniz davranışı göstermesini bekleyemezsiniz. Çevrenizdeki insanları kontrol edemezsiniz. Ve davranışlar zaman içerisinde aynı durumlarda bile değişiklik gösterebilir.
Kimden bir şey beklemeniz gerekiyor? Kendinizden.
Ruhsal iyilik haliniz ve refahınız her zaman çevrenizdeki kişilere bağlıysa mutlu olmak neredeyse imkansızdır.
Bir örnek vermek gerekecek olursam duygusal bir ilişkide eşinizi ya da partnerinizi mükemmel ve kusursuz bir kişi olarak görmek normaldir. Fakat bu görüş zaman içerisinde değişir ve büyük hayal kırıklıklarının sebebi olabilir.
Kimse mükemmel değildir. Siz dahil herkesin kusurları vardır. Olaylara ve durumlara her zaman madalyonun iki tarafından bakmak gerekir. Bu sizi daha gerçekçi ifadelerle karşılaştıracak ve hayal kırıklıklarınızı azaltacaktır.
Başkalarını olduğu gibi kabul etmek, ruhsal bakımınıza önem vermek, yeni hobiler edinmek, denemediğiniz şeyleri denemek, farklı ortamlara girip yeni insanlarla tanışmak, hedef tablosu oluşturmak ve her ay hedeflerinize yenisini eklemek, insanlara verdiğiniz değerin ve beklentilerinizin analizini yaparak puan tablosu oluşturmak, bir şeyin beklentisine girecekseniz bunu kendiniz için olumlu olumsuz yanlarıyla gerçekçi bir şekilde değerlendirmek ve beklentilerinizi gerçekleştirecek kişinin kendiniz olduğunu bilmek ve fark etmek kendi adınıza faydalı olacaktır.
Sevgiler.
Psk. Sinem Temel
