İnsanları kendimizden neden uzaklaştırırız?
Hayatıma birisi girdiğinde o kişinin bir gün mutlaka gidecek düşüncesiyle hareket edip üzülürüm veya kırılırım diye asla çok yakın olamıyorum ya da çok paylaşım yapmak istemiyorum. Boşa zaman kaybıymış gibi geliyor. Zaten hayatımdan çıkacak bir insan için neden uğraşayım ki buna değer mi diye düşünüyorum..Bu sorunu bir türlü aşamıyorum, aslında hayatımdan çıkartırken zorlanıyorum yine ama sonuçta bağlanıp üzülmekten iyidir diye düşünüp kendimi bu şekilde teselli ediyorum. Bu durumu nasıl aşabilirim?
Bu soru 8 Kasım 2024 08:22 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar. Aslında son söyledikleriniz ilk cümlenizin nedeni. İnsanlara bağlandığınızda ve kendinizi bıraktığınızda sizi terk edeceklerini düşündüğünüz için ilişkilere başlayamıyor ya da başladığınız ilişkileri sürdüremiyor olabilirsiniz. Bu zihninizin kendini koruma çabasıdır. Ve ne yazık ki düşüncelerin gerçeğe dönüşme gibi döngüsü vardır. Böyle düşündüğünüz için karşı tarafa sürekli şüpheyle ve mesafeli davrandığınız için gerçekten sizden uzaklaşılır ve terk edilmeye meyilli bir hale gelirsiniz.
Neden böyle bir düşünceye sahip olduğunuz önemlidir. Güvenli bağ kuramamanızın birçok olası nedeni olabilir:
İnsanların güvenilmez ve dünyanın kötü bir yer olduğunu düşünüyorsanız zarar görmemek için insanlara bağlanmamayı ve yeterince yakın olmamayı isteyebilirsiniz. Bu düşünce genellikle çocukluktan gelen ve yaşam içinde şekillenen bir düşüncedir. Özellikle anneyle kurulamayan güvenli bağ yetişkin yaşamını oldukça etkiler.
Diğer yandan insanlara kendinizi açmanın sizin için ne ifade ettiğini düşünün;
kendinizi ve duygularınızı ortaya koymak sizin için neden bu kadar zorlayıcı ? duygularınızı ifade etmekte zorlanıyorsanız bu düşüncelerin sizde yarattığı duygularla başa çıkamazsınız, çünkü ifade edilemeyen her duygu farklı şekillerde ortaya çıkar.
Sevgili danışan insan sevebilen bir canlıdır. İnsan bir diğeriyle iletişimde olan bir canlıdır. Kendinizi sakladığımız ve güvende hissettiğiniz konfor alanınız sizi rahatsız hissettiriyor. Rahatsızlık hissediyorsanız bu bir sorundur ve bununla ilgili bir şeyler yapmalısınız.
Hayatınıza birini aldığınızda ne olacağını düşünüyorsunuz: bunu bir kağıda yazın
bu düşüncenizin kanıtlarını yazın; düşünceleriniz ve hisleriniz kanıt değildir. Ancak geçmişte yaşadığınız kötü bir tecrübe veya şahit olduğunuz olaylar kanıttır.
şimdi de bu düşüncenizin anti kanıtlarını yazın; insanın insana güvendiği bir senaryoda her zaman kötü şeyler mi oluyor ? ya da hayatımıza giren herkes bize zarar vermek mi zorunda ? Bunların yaşanmadığı durumları anti kanıt olarak ele alın.
Göreceksiniz ki kanıtlarınız olacak şeyler değil olabilecek şeyler üzerine. Kötü ihtimaller her zaman vardır, kötü bir senaryoda bununla başa çıkamayacağınızı mı düşünüyorsunuz ?
Kendinizi 5 yıl sonra nasıl bir ilişki içinde hayal ediyorsunuz ? Bu hayal için şimdi neler yapmanız ve nelerden vazgeçmeniz gerektiğini düşünün.
Neden kendinizi tam olarak ortaya koyamadığınızı ve güvensizlik yaşadığınızı anlamak ve buraları değiştirerek duygularınızla başa çıkmayı öğrenmek için terapi desteği almanızı öneririm. Bir uzman ile bu yolu yürümek çok daha kolay olacaktır.
Sorununuza farklı detaylar eklemek veya farklı bir sorunu ele almamızı istiyorsanız sitemize yeni sorunuzu iletebilirsiniz.
sevgiler.
