İnsanları memnun ederken ben mutsuz oluyorum
Sürekli herkesi mutlu etmeye veya memnun etmeye çalışıyorum. Neden böyle yaptığımı bilmiyorum. Tüm hayatımı etkileyen bu durumdan artık kurtulmak istiyorum. Kendim için bir şey yapamaz hale geldim çünkü yaparsam diğer herkese haksızlık olacakmış gibi hissediyorum. Kendimi sevmek ve değerli hissetmek istiyorum. Bu konuda ne yapabilirim?
Üniversitedeyim ve hala arkadaş edinmekte çok zorlanıyorum. Kim beni neden sevsin ki diyorum, neden arkadaş olsun?
Bu soru 6 Ekim 2024 19:51 tarihinde Psikolog Ezgi Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan,
Öncelikle yaşadığınız bu zorlayıcı süreci çok iyi anladığımı belirtmek isterim. Çevrenizdeki insanları zaman zaman mutlu ve memnun etmeye çalışmanız onlara verdiğiniz değerin ve empati duygunuzun yüksek olduğunu gösterebilir ancak bahsetmiş olduğunuz duruma bakılacak olursa çevrenizdeki insanlara gösterdiğiniz ilgi ve şefkati kendinizden esirgiyor ve kendinizi oldukça ihmal ediyorsunuz. Öncelikle size şu soruyu sormak isterim. Başkaları için göstermiş olduğunuz tüm bu çabaların ne kadarını kendiniz için gösteriyorsunuz?
Elbette zaman zaman çevremizdeki insanlara iyi gelmeye çalışabilir, onların dertlerine ortak olabiliriz ancak bunun tek bir koşulu olmalıdır; ''Öncelikle kendimizi iyileştirmek ve bunun için gereken ilgi ve şefkati kendimize sunabilmek.''
Başkalarını kendinizin önünde tutuyor olmanız; duygularınızdan kaçarak başkalarının sorunlarıyla zihninizi meşgul etmek istemenizden veya başkaları tarafından görülmek istemenizden kaynaklanıyor olabilir.
Ancak unutmayınız ki kendi yaralarını saramayan kimse, bir başkasını iyileştiremez.
Öncelikle yapmanız gereken; Öz şefkat çalışmaları yapmak ve kendi sınırlarınızı belirlemektir.
Öz şefkat çalışmaları yapmak ve kendinizi bir alanda geliştirmek özgüveninizi kazanmanıza ve kendi değerinizi farkına varabilmeniz adına oldukça faydalıdır.
Olumlu yönlerinizi görebilmek ve bunları fark edebilmek için olumlu yönlerinizi bir liste haline getirebilirsiniz.
Sevgili danışan, kendi değerini farkına varmadığınız sürece insanlar size iltifat dahi etse buna inanmak istemeyebilirsiniz. Bu konuda olumlamalar yapmak oldukça işinize yarayacaktır bunun sebebi; Zihniniz düşündükleriniz ile dile getirdikleriniz arasındaki farkı ayırt edemez. Olumlu cümleler kurmak ve bunları sesli olarak dile getirmek kendinize karşı olumlu inanç geliştirmenizi sağlar.
Elbette bu süreçte bir uzman desteği almanız sürecinizi en sağlıklı şekilde değerlendirmenize ve farkındalık kazanmanıza yardımcı olacaktır.
Kendi değerinizi farkına varabildiğiniz sağlıklı günler diliyorum :)
Sevgiler,
Psikolog Ezgi Aydın
