İnsanları sürekli memnun etme isteğimi nasıl bastırabilirim?
Merhaba benim şikayetçi olduğum konu sürekli konu ne olursa olsun insanları memnun etmek istıyorum. Bu durum benim kendime sınır çizmemi engelliyor. Artık hiç sınırım kalmadı. İnsanları memnun etmek için o an onun neyden memnun olacağını anladığım an far etmeden ona uğraşıyorum. Bunu fark etmeden yapıyorum. İçimden bir dürtü onu yapmamı söylüyor ve yapıyorum. Sanki onu yapınca kendimi daha mutlu edicekmişim gibi ama hayır daha çok hırpalanıyorum ve hiç mutlu değilim sadece o an o kişiyi mutlu edince rahatlıyorum ve bu sonsuz bir döngüye girdi,sanki mutluluğumun kaynağı kendimden bir şey feda etmem gerekiyormuş gibi.
Bu soru 24 Ekim 2024 20:02 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar. Yaşamınızda kendiniz gibi olamadığınızı, diğer insanların düşünce ve standartlarına göre var olmaya çalıştığınızı anlayabiliyorum, oysaki özünüzü görebilseniz ne kadar değerli ve ne denli bir potansiyele sahip olduğunuzu keşfedebileceksiniz. Kendinize kızmayın böyle hissettiğiniz için eleştirel sesiniz kulaklarınızı tırmalamasın, eminim ki bir sihirli değnek olsaydı tek bir hareketle bu sorunu ortadan kaldırırdınız, yaşamınızda böyle bir sihirli değnek olmayacak ancak keşfetmeye dair bir yolculuğa çıkabilirsiniz. Neden böyle düşünüyorsunuz ? Neden diğer insanların düşünceleri bu kadar önemli ? Neden mutluluğu boyun eğicilik ve fedakarlıkla eşleştiriyorsunuz ? Keşfetmek ve kabullenmek bir süreçtir, ben size yaşadığınız durumun ne olduğunu açıklayarak başlamak istiyorum;
Muhtemelen diğer insanlar size kontrolcü geliyor ve onlar tarafından kontrol edildiğinizi hissediyorsunuz
İnsanları mutlu etmenin dışında kendinizi mutlu etme gibi bir amacınız yok
bu düşünceler sıkışıp kalma duygusunu ortaya çıkarır ve bu duyguların ağırlığı kişiye acı verir. Gerçekten ne istediğinizi ve neye ihtiyacınız olduğunu fark etmeye çalışın
İnsanların bizim hakkımızda neler düşündüğü hepimiz için bir ölçüde önemlidir, öyle olmasaydı belki de istediğimiz şeyi istediğimiz yer ve zamanda yapardık, ancak insan olarak bizler toplu olarak yaşadığımızdan beri bir “biz”in içindeyiz. O yüzden evet diğerleri bizim hakkımızda ne düşünür önemlidir burada size sıkıntı veren taraf kendinizle ilgili ne düşündüğünüzü bilememenizdir.
İnsanları memnun ederek mutlu olmaktan bahsettiğiniz: burada sevgi ihtiyacınızın da karşılandığını fark edin. İnsanların sizi sevmesini ve sizinle ilgilenmesini istediğiniz için boyun eğiyor olabilirsiniz, bu sizin çocukluktan getirdiğiniz bir davranış olabilir ve nedenleri oldukça köklüdür, örneğin; çocuklukta yalnızca bir şeyler başardığında övülen, yeterince ilgilenilmeyen ve bu sevgiyi bir şekilde insanlardan almak isteyen, çocuklukta aşırı korumacı ebeveynlerle büyüyen ve dışarıdaki hayata adapte olamayan yetişkinlerde boyun eğmeyi çok sık görürüz. Tüm bunların yanında kişideki içsel sorumluluk anlayışı da çok önemlidir, sürekli diğerlerinin mutluluğunun ve huzurunun kendi sorumluluğununda olduğunu düşünen kişiler onlar mutlu olsunlar diye ellerinden geleni yaparlar. Oysa hiçbirimiz başkalarının hislerinden bu kadar sorumlu olamayız.
Sevgili danışan bu sizin kaderiniz olmak zorunda değil sizin istek ve ihtiyaçlarınız da diğerlerinin ki kadar önemlidir. Diğerlerinin ihtiyaçlarını karşılamak için kendinizden feda ettiğiniz durumların listesini çıkarın, kendi istek ve ihtiyaçlarınızı nasıl belirttiğinizi fark edin; pasif agresif bir şekilde sözel olmayan tepkiler veriyor musunuz ?
Fark etmez, yaparım cümlelerinden uzak durun, her olay ve konu üzerinde fikriniz olsun.
Bunlar çözümün yalnızca bir parçası. Bahsettiğiniz sorunun temelinde yatan kökü bulmak ve değişim adına adım atmak için terapi almanız oldukça önemlidir, psikolojik destek çok daha kolay başa çıkmanızı sağlar ve iyileştirir.
sevgiler.
