introvert insan olmak kötümü?

Merhabalar hoşgeldiniz🪷

İçe dönük olmak çoğu zaman yanlış anlaşılan bir kişilik özelliğidir. Jung’un da belirttiği gibi, introvert ya da ekstrovert olmak “iyi” ya da “kötü” değil, yalnızca dünyayı algılama ve enerji toplama biçimimizin farklı olduğunu gösterir. Ancak toplum genellikle dışa dönük özellikleri ödüllendirdiği için, içe dönük bireyler kendilerini yetersiz ya da eksik hissedebilir. Sizde de benzer bir durum olduğunu görüyorum: “Ben introvertim, demek ki yanlışım” düşüncesi, aslında sizin gerçeğiniz değil, toplumun size yüklediği bir algı.

Kendini kabul edememenizin temelinde, “ideal benlik” ile “gerçek benlik” arasındaki çatışma yatıyor olabilir. İdeal benlik, sosyal, atak, konuşkan bir siz; gerçek benlik ise derin düşünen, daha sakin, içsel dünyası güçlü bir siz. Bu iki benlik arasındaki farkı çok büyük gördüğünüzde, doğal olarak kendinize yabancılaşma ve “ben hiçbir şeyi beceremiyorum” düşüncesi ortaya çıkıyor. Oysa mesele, bu farkı kapatmak değil; bu iki yönü dengeli bir şekilde tanımak ve uyumlandırmak.

İçe dönük özellikler, özellikle psikoloji alanında çok kıymetlidir. Dinleme becerisi, empati kurma, olaylara derinlikli bakma ve sabırlı olma gibi özellikler bir danışanla çalışırken en çok ihtiyaç duyulan yönlerdir. Sizin “kusur” sandığınız taraflar aslında mesleğinizde sizi daha da güçlendirecek yanlar olabilir.

Burada önemli bir ayrım vardır: kendini değiştirmek ile kendini dönüştürmek. Değiştirmek, kendi özünüzü inkâr ederek bambaşka biri olmaya çalışmak anlamına gelir. Bu, kişiye içsel huzursuzluk getirir. Dönüştürmek ise özünüzü koruyarak güçlü yanlarınızı geliştirmek ve gerektiğinde sosyal becerilerinizi esnetmektir. Yani siz introvert kalabilirsiniz, ama aynı zamanda insanlarla iletişim kurabilmeyi, gerektiğinde kendinizi ifade edebilmeyi öğrenebilirsiniz. Bu durum sizi hem daha esnek hem de daha güçlü kılar.

Kendinizi kabul etmenin yolu, kendi özelliklerinizi değerli bir perspektiften görebilmektir. Bunun için her gün küçük bir not defterine “içe dönük yanım bana ne kazandırdı?” diye yazabilirsiniz. Örneğin: “Bugün bir arkadaşımı dikkatle dinledim ve onun kendini iyi hissetmesini sağladım.” Bu küçük adımlar zamanla, “bende yanlış bir şey var” düşüncesini dönüştürüp, “benim de değerim var” duygusuna yerini bırakacaktır.

Unutmayın, sizde bir eksiklik yok. Belki de asıl mesele, kendinizi yeniden tanımak ve kendi yapınızı farklı bir gözle görebilmektir. İçe dönüklüğünüz sizin yükünüz değil; doğru yerlerde kullanıldığında en büyük gücünüz olabilir.

Umarım cevabım yardımcı olmuştur. Sağlıcakla kalınız.

Klinik Psikolog İrem Aşıkkutlu