İşyerinde iftiraya maruz kalıyorumm
Merhaba, iş yerindeki arkadaşım bana sürekli iftira atıyor. Karı koca çalışıyorlar ve birbirlerinin yalanlarını destekliyorlar. Üstüne bir de ben kötü ve işte.başarısızmışım gibi davranıp tüm iş kendilerine kalıyormuş gibi ağlıyorlar. Bunlarla artık başetmekte zorlanıyorum, kendimi de ispat edemiyorum çünkü ben oldukça saf ve iyi niyetli biriyim, ne yapmalıyım, onlara karşı nasıl bir tutum sergilemeliyim?Dün bu insan bana işlerimizii ayırmayı ve bunun sonucunda benle paylaştığı parayı paylaşmamayı teklif.etti. Zaten paylaştığıımız para az bir miktar. Ama buna müsaade edersem, daha da üste çıkmasından korkuyorum. Ve üstelik bu insan bana hep kendi işlerini de yaptırmaya çalışıyor, ne yapmalıyım sizce, nasıl bir tutum sergilemeliyim? Huzurumu seçip işleri ayırsam da bunu ben kazandım olarak algılayıp daha çok üstüme gider mi, bana artık hesap soramaz mı?
Bu soru 5 Ağustos 2026 19:55 tarihinde Klinik Psikolog Şevval Kurnaz Ünyılmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Yaşadığınız bu durum, aslında bir psikolojik şiddet yani mobbing olarak tanımlanmaktadır. Karı koca olarak birbirlerini desteklemeleri ve sizi başarısız göstermeye çalışmaları, üzerinizde baskı kurarak sizi dışlama ve işten soğutma amacı taşıyan manipülatif davranışlardır.
Manipülatif ve narsistik eğilimli kişiler, kurbanlarından duygusal bir tepki almaktan beslenirler. Onlara karşı gri bir kaya gibi sıkıcı, tepkisiz ve sadece iş odaklı olmanız önerilir. Sorularına kısa ve belirsiz cevaplar verin. Duygularınızı ve kırılganlığınızı onlara göstermeyin. Sizinle tartışmaya girdiklerinde veya iftira attıklarında duygusal bir tepki vermeyerek, sizi manipüle edemeyecekleri mesajını verin.
İyi niyetli bir tutum içinde olmanız, bu kişilerin sizi zayıf bir nokta olarak görmesine neden olabilir. Sınır koymak bir kavga değil, profesyonel bir duruştur. Ne tamamen susun ne de doğrudan çatışın. Kapasitenizi net bir dille ifade edin. Örneğin, kendi işlerini size yaptırmaya çalıştıklarında: "Bu talebi anlıyorum; ancak şu anki iş yüküm buna müsait değil" diyebilirsiniz. Eğer aranızda bir ciddiyetlilik yoksa, onlara isimleriyle değil, "Bey/Hanım" şeklinde hitap ederek hiyerarşik ve profesyonel bir mesafe koyun.
İşleri ayırma teklifi, ilk etapta size huzur getirecek gibi görünse de dikkatli yönetilmelidir.
Kendi mesainizi ve enerjinizi kontrol etmek sizin elinizdedir. İşleri ayırmak, onların üzerinizdeki hesap sorma veya iş yükleme baskısını teknik olarak azaltabilir.
Eğer işleri ayırmaya karar verirseniz, bu kararı mutlaka yazılı bir kanaldan (e-posta veya mesaj) netleştirin. Kimin hangi işten sorumlu olduğu netleştiğinde, "tüm işi biz yapıyoruz" yalanlarını kanıtlarla çürütebilirsiniz. Emeğinizin karşılığı olan parayı istemek sizi paracı yapmaz; aksine hakkını arayan biri yapar.
Onların sizin hakkınızda ne düşündüğü sizin gerçeğiniz değildir. Başarılarınızdan şüphe etmek yerine, kendinize yatırım yaparak özgüveninizi koruyun. İnsanlar zamanla kimin kaos yarattığını, kimin dürüstçe işini yaptığını gözlemlerle anlayacaktır.
Eğer bu süreç psikolojik sağlığınızı ciddi şekilde etkiliyorsa, bir profesyonelden destek almayı veya durumu şirketinizin üst yönetimi/insan kaynakları birimiyle profesyonel bir dille paylaşmayı düşünebilirsiniz.
Daha fazla soru sormak isterseniz buradayız.
Sevgilerle
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
