İyi bir anne olmak için konfor alanımı nasıl terk ederim?

Merhaba Sevgili Danışan,

Öncelikle bu adımı atarak kendi konfor alanını oluşturmak için hareket ettin.Bazen konfor alanını değiştirmek,terk etmek,kendine yeni konfor alanı oluşturmada cesaretli olmak oldukça zordur.Bu noktada sizi anlamaya çalıştığımı söylemek isterim,şunu bilmelisin ki birçok insan bu durumu ve etkilerini yaşamaktadır.Değişim ne kadar zor olursa olsun yaşanılacak zorluklar kalıcı değil geçicidir,sonunda güzellikler seni bekliyor olabilir.Önemli olan bu stresli değişimin getirdiği etkileri hayatının işlevselliğini bozacağını düşündüğün noktada müdahale etmen ve bir destek alman olacaktır.Stresli değişim durumlarında psikolojik bulguların yanında fizyolojik bulgularda oluşmaktadır.Konfor alanımız yaşamımızda duygusal,fiziksel açıdan alışık olduğumuz güvende ve rahat hissettiğimiz ortamlardır.Burada risk bulunmaması,bulunsa bile tanıdığımız ve alışık olduğumuz bir yerden,kişiden geliyor olması etkilidir.Risk almak olumsuz bir kalıp gibi gözüksede kimi başarılar,kazançlar,deneyimler bu risk sonucu kazanılmaktadır.Konfor alanını terk etmek sizin açınızdan kontrol edemediğiniz,belirsizlikler ile dolu bir olay olacağı için yoğun bir stres ve duygusal karmaşa yaratmkatadır.Ortada var olan bir bilinmezliğe karşı zihinde bazı çarpık bilişsel düşünceler oluşmaktadır.Bunlara sebep olan ise yanlış algılamalardır.Bu durumda zihinde artış gösteren belirsizlik algısı sizi konfor alanına dönme,bulunmanız gereken ortamdan kaçınma davranışını oluşturmaktadır.Konfor alanına dönme düşüncenin yarattığı etkileri en aza indirebilmek ve stresinizi yönetebilmeniz için şunları deneyebilirsiniz; gitmeniz gereken yer için neden orada olduğunuzu ya da olmanız gerektiğini sorgulayarak mantıklı ve gerçekçi yanıtlar bulmayı denemelisiniz,yeni konfor alanını oluşturabilmek için o ortamı iyi tanımalı ve bunun için yapabileceğiniz şeyleri adım adım not almalısınız,bunu yaparken acele etmemeli en küçük adımdan en büyük adıma doğru sıralamalısınız ki oluşabilecek riskleri en sağlıklı şekilde yönetebileisniz.Sahip olduğunuz rutinleri ve düzeni orda da oluşturabilir gideceğiniz yerler için motivasyon kaynağı edninebilirsiniz.Adım atmanın sonuçlarına odaklanarak adım atmaktan geri durmamalı ve bununla yüzleşmelisiniz. Çocuğunuza iyi bir anne olmayı düşünmekten önce kendinize karşı kibar ve nazik olmalı,kendinize karşı iyi olmalısınız ki ona karşı da yeterince iyi olabilesiniz.Çocuğunuzun aynası oladuğunu unutmadan onu nasıl görmek istiyorsanız kendinizi de öyle görebilmelisiniz.Umarım cevabım yardımcı olmuştur.

Sevgilerle ve musmutlu kalman dileğiyle,

Psikolog Nuray Halaç,