İzlediğim herhangi bir filmden çok etkilenmemek için ne yapmalıyım?
Merhaba, ben 29 yaşındayım ve özellikle 24 yaşından sonra izlediğim dizi veya filmlerden aşırı etkileniyorum. O filmdeki karakter olmak istiyorum. O ortamda yaşamak istiyorum. Bazen herkeste olur bu durum fakat benim hissettiklerim çok yoğun oluyor. O kadar yoğun ki artık o izlediğim şeyi izlemek bir ıstıraba dönüşüyor. Bunun sebebini bilmiyorum. Bir süre sonra izlemeyi bırakıyorum çünkü elimden başka bi şey gelmiyor. Ne yapacağımı da bilmiyorum.
Bu soru 28 Ağustos 2024 17:52 tarihinde Psikolog Ezgi Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Öncelikle hepimiz zaman zaman izlediğimiz dizi veya filmlerden farklı düzeylerde etkilenebiliriz. Bu oldukça doğaldır. Ancak etkilenme düzeyinizin bu denli yüksek olmasının altında pek çok farklı neden olabilir.
İlk olarak izlemekte olduğunuz içeriklere vermiş olduğunuz dikkat düzeyiniz yüksek olabilir. Bu sizin, gündelik hayatınızda empati duygunuzun güçlü olmasıyla da ilişkili olabilir. Hayal gücünüzün yüksek olması, izlediklerinizden kendiniz ile ilişkili çıkarımlarda bulunmak veya gerçek dünyada gündelik hayatınıza karşı hissettiğiniz memnuniyetsizlikten kaynaklı olarak kendinizi hayal dünyasına sürüklüyor olabilirsiniz.
Bu konuda duygusal süreçlerinizi iyi değerlendirmeniz gerekmektedir.
İzlemekte olduğunuz bir dizi ya da filmi açarak tekrar izleyebilir ve hemen sonrasında hislerinizi değerlendirebilirsiniz. Henüz filmin etkisinde olmanız ve duygularınızın daha yoğun olması sayesinde daha iyi bir değerlendirme yapabilirsiniz.
Örneğin; İzlemiş olduğunuz dizi veya filmde en çok etkilendiğiniz karakter hangisi? Bu karakter sizde var olan hangi özellikleri barındırıyor? veya seçmiş olduğunuz karakterde sizi çeken özellikler ve sizde olmasını istediğiniz özellikler neler?
Bu gibi soruları cevaplandırmak size gerçekçi bir bakış açısı kazandırabilir.
Unutmayınız ki, bizleri derinlemesine etkileyen pek çok içeriğin arka planında, kendimizden bir parça yakalarız veya eksik yönlerimizi fark ettiğimiz bazı detaylara çekiliriz.
Elbette yaşamakta olduğunuz bu duyguları anlamlandırma konusunda güçlük çektiğinizi çok iyi anlıyorum. Bu süreçte bir uzman desteği almanız duygusal süreçlerinizi yönetme ve etkilenme düzeyinizi azaltma konusunda sizin için oldukça faydalı olacaktır.
Sağlıklı günler diliyorum.
Sevgiler,
Psikolog Ezgi Aydın
