Kaçıngan bağlanmayla nasıl baş edebilirim

Merhaba,

Bu anlatımınızda tek başına “kaçınan bağlanma” demek yerine, kaygılı ve kaçınan tepkilerin aynı ilişkide birbirini takip ediyor olabileceğini düşünmek daha anlamlı görünüyor. Özellikle “onu çok seviyorum ama bazen sıkıcı buluyorum”, “benden soğuduğunu biliyorum ama böyle hissediyorum”, “yaklaşmak istiyorum ama yakınlaştıkça uzaklaşıyorum” şeklindeki ikilik dikkat çekici.

Sevginizin azalmasından çok, ilişkinin sizin için anlamının ve yakınlık ihtiyacınızın son dönemde değişmiş olması da mümkün. Önceden partnerinizin sevgisini sık dile getirmesi sizi bunaltırken şimdi söylemediğinde terk edilme ya da soğuma ihtimali zihninizde daha fazla yer kaplıyor olabilir. Bu durumda partnerinizin davranışından çok, o davranışın sizde uyandırdığı anlam üzerinde çalışmak önemli.

Arkadaşlarıyla dışarı çıktığında birden uzaklaşmanız da “toksik” olduğunuzu göstermez. Ancak bunu bir korunma biçimi olarak incelemek gerekir. Örneğin “O benden uzaklaştı → ben de önce ondan uzaklaşayım → böylece incinme ihtimalimi azaltayım” gibi farkında olmadığınız bir döngü oluşmuş olabilir.

Ara verme isteğiniz de üzerinde durulması gereken bir nokta. Çünkü siz aslında ayrılmak istemediğinizi söylüyorsunuz. Belki ilişkiyi bitirmekten çok, ilişki içindeki yoğun duygudan kısa süreliğine uzaklaşmaya ihtiyaç duyuyorsunuz.

Bir başka önemli nokta ise buluşmaya hazırlık süreciniz. Öğrenci olmanız ve o gün için para biriktirmek uğruna bugün zaman zaman temel ihtiyaçlarınızdan ödün vermeniz, ilişkinin kendisinden bağımsız olarak üzerinizde ciddi bir baskı oluşturuyor olabilir. “O gün güzel geçmeli, bunun için şimdiden fedakârlık yapmalıyım” düşüncesi, bugünkü hayatınızı askıya almanıza neden olabilir. Oysa sağlıklı bir buluşma, kendinizi tüketmeniz pahasına gerçekleşmek zorunda değil.

Bu nedenle kendinize hemen “İlişkimden soğudum mu?” diye sormak yerine şunları ayırarak düşünmenizi öneririm: Partnerimi gerçekten istemiyor muyum, yoksa yakınlık kurduğumda ortaya çıkan kaygıdan mı uzaklaşıyorum? İlişkim mi sıkıcı geliyor, yoksa son dönemde hayatım genel olarak mı daraldı? Onun sevgisini mi istiyorum, yoksa onun beni sevdiğinden emin olmaya mı çalışıyorum?

Bunların cevapları, yaşadığınız şeyin bağlanma örüntüsü mü, ilişkinin doğal bir dönüşümü mü, yoksa son dönemdeki stresinizin ilişkiye yansıması mı olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir.