Kafada kurmama nasıl engel olabilirim
Erkek arkadaşımı çok seviyorum fakat daha öncesinden bir birimizi aldattık şuan ayrılmak istemiyorum ama hep kendi kendime düşünüyorum kafamda kuruyorum ya başkalarıyla konuşuyorsa diye engel olamıyorum ve ilişkimizde hep tartışma çıkartıyorum nasıl düzeltebilirim ayrılmayı istemiyorum ve evlenmeyi istiyoruz babamla nasıl tanıştıracağımı da bilmiyorum ikimizide çok toksikleştiriyorum ve böyle oldukça kendimi çok kötü hissediyorum habire ağlayacak gibi oluyorum yardımınıza ihtiyacım var
Bu soru 11 Ekim 2024 08:50 tarihinde Psikolog Gülben Selen tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan, yaşadığınız bu durum gerçekten sancılı ve karmaşık görünüyor sizi anlıyorum. İlişkinizde oluşan güven problemleri ve aldatma durumları, şuan sizin duygusal durumunuzu ve güncel ilişkinizi etkilemekte. İlişkiniz içerisinde öncelikli olarak güven alt yapısını inşa etmenizi tavsiye ederim. Geçmişte yaşanmış olan aldatmalar partneriniz ile kurmuş olduğunuz güven bağını oldukça zedelemiş olabilir. Kırılan güven durumunu tekrardan inşa etmek sağlıklı hale çevirmek uzun soluklu bir yolculuk içerisinde sağlıklı hale getirilebilir. Kendinize ve partnerinize bu konuda zaman vermelisiniz.
Geçirmekte olduğunuz bu sancılı süreç içerisinde siz partneriniz ile karşılıklı açık, şeffaf ve dürüst iletişim kurmanız, yaşamakta olduğunuz şüphe, duygularınızı, endişelerinizi partneriniz ile paylaşmalısınız.
İlerle kaydedemediğiniz doğrultuda size profesyonel destek almanızı tavsiye ederim. İlişki içerisinde yaşanan problemleri daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.
Bu süreç içerisinde yaşadığınız negatif durumlar doğrultusunda kendinizi ihmal etmemenizi tavsiye ederim. Kendinize zaman ayırmak ve duygusal sağlığınıza katkı sağlayacak, ilişkinizde olumlu yönde etkileme sağlayabilir.
İlişki içerisinde yaşamakta olduğunuz tedirginlikleri partneriniz ile duygularınızı yapıcı şekilde ifade etmeye çalışarak iletişim deneyebilirsiniz. Gelecek içerisinde planladığınız evlilik fikriniz üzerine konuşun. Evlenme ve gelecek ile ilgili olan planlarınızı şeffaf şekilde konuşmak iki taraf içinde beklenti isteklerin daha iyi anlaşılmasına destek olacaktır.
Partnerinizi aile tanıştırma konusunda ilişkinizi bir adım ileriye taşıyabilirsiniz. Bu süreç içerisinde babanız ile tanıştırma konusunda yaşadığınız endişenizi dengelemek için babanız ile sizin özel bir konuşma yapmak ve niyetinizi ifade edebilirsiniz. Bu aşamadan sonra güzel bir aktivite planlayıp samimi ve rahat hale getirilerek tanışma gerçekleştirebilirsiniz.
Partnerinize karşı yaşadığınız kıskançlık ve toksiklik hisleri ile başa çıkmanız için öncelikli olarak duyguların altındaki nedenleri sakin ortamda tekrardan inceleyip anlamaya çalışmayı deneyebilirsiniz. Yukarıda da söylediğim gibi partneriniz ile bu konuları şeffaf şekilde konuşmalı ifade etmenizi tavsiye ederim. Daha sonrasında birbirinize ve kendinize zaman tanıyarak güven inşa etme konusunda sağlıklı süreç içerisine adım atabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim. Yüzünüzden gülümsemelerin eksilmediği günleriniz olsun . :)
Psikolog Gülben Selen
